Cada dia aparece algo para esquecer, aprender e agradecer

Esquecer é a arte sutil que nos permite aprender e dar valor a coisas que importam de verdade, onde o agradecimento reveste de intensidade cada ato vivido, cada emoção sentida. Porque a beleza da nossa existência está precisamente nos atos mais simples, mais puros.

Saber agradecer, poder aprender e se permitir esquecer determinadas coisas não é apenas a base de muitas filosofias e religiões. É a base do bem-estar mental. Técnicas como a “liberdade emocional”, por exemplo, enfatizam a necessidade de nos sentirmos livres, de não nos apegarmos às emoções negativas para sermos capazes de agradecer pelo que somos e de continuarmos aprendendo, experimentando…

Constantemente estamos submetidos a esse barulho mental que nos impede de priorizar o que é importante. A ansiedade, o estresse ou o hábito de postergar a felicidade para “quando eu tiver, quando eu for, quando eu conseguir” nos impedem de ver estas dimensões que deveriam ser a partitura da nossa melodia cotidiana.

Convidamos você a refletir sobre a gratidão, o esquecimento e a capacidade de aprender.

Perdoar é bom para o cérebro

Perdoar é um ato de coragem que nem sempre conseguimos realizar. Costumamos interpretar o perdão como um ato de rendição, quando na verdade é uma forma de libertação emocional com a qual deixamos de ser cativos daquilo que nos prejudicou. É uma forma de quebrar o vínculo com a dor, de fechar etapas.

• Robert Alder é pioneiro na chamada “psiconeuroimunologia”, e ele explica que existe uma relação muito íntima entre as emoções e a saúde, a ponto da atitude de armazenar rancor, raiva ou frustração afetar diretamente nosso sistema imunológico: somos mais vulneráveis às doenças.
• As emoções negativas afetam especialmente o nosso sistema nervoso autônomo, que rege as funções não voluntárias do corpo.
• O rancor, do mesmo jeito que o estresse, eleva a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol no sangue, bloqueando a função das células que defendem o corpo.

Perdoar é a melhor atitude que podemos ter pela nossa saúde e o nosso equilíbrio emocional, é cortar a amargura para abrir as portas a novas oportunidades.

A capacidade de aprender para nos adaptarmos melhor

Aprender não é acumular dados, datas ou memorizar. Aprender é o ato de avançar como pessoa se reinventando a cada dia para se adaptar melhor ao entorno. Quem é rígido nos seus esquemas de pensamento nunca poderá ver mais além da armação dos seus próprios óculos.

• Aprender é descobrir algo novo a cada dia para melhorar como pessoa, para reconhecer os erros e superá-los, para admitir abordagens alheias que podem ser tão válidas quanto as nossas.
• Também não devemos passar por cima da necessidade de armazenar “reserva cognitiva”. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Rioja, Espanha, quanto maior a atividade cerebral desenvolvida ao longo das nossas vidas, melhor enfrentaremos a velhice e qualquer doença mental possível.

É preciso entender que a própria existência é um aprendizado contínuo que devemos assumir com fé e abertura mental e emocional.

A virtude de ser grato

Em 2003 Emmons e McCullough realizaram uma pesquisa interessante no qual pediram a um grupo de pessoas que, durante alguns meses, anotassem em uma caderneta aquilo pelo qual deveriam se sentir gratos ao longo do dia. Ao outro grupo, pediu-se que refletissem sobre tudo que tivesse sido negativo ao longo dos seus dias.

• Os resultados foram muito significativos: as pessoas capazes de apreciar e agradecer têm uma vida mais plena e satisfatória.
• Não se trata apenas de sermos capazes de agradecer as atitudes que os outros fazem por nós. A arte de ser grato também é a virtude de ver em nós mesmos aspectos positivos.
• O agradecimento também tem os seus benefícios no cérebro: reduz a sensação de estresse e a ansiedade, desfrutamos de uma melhor qualidade de sono e diminui inclusive o risco de depressão.

Agradecer é valorizar o que temos e o que somos, é iniciar um círculo virtuoso onde deixamos de lado as emoções negativas e nos permitimos ser mais receptivos para a simplicidade do nosso entorno e para os relacionamentos pessoais.