Técnicas para aumentar seu foco nos estudos e aprender mais rapidamente

Você precisa maximizar seu foco nos estudos? Precisa aplicar estratégias para aprender melhor? Conseguir se concentrar é a chave para poder aplicar todas essas estratégias que, com certeza, são do seu conhecimento. As técnicas de estudo não servem de nada se você não conseguir aumentar o foco.

Colocar a ênfase no aumento do foco nos estudos é importante para aquelas pessoas que conciliam o trabalho e/ou a família com os estudos, ou aquelas que voltaram a estudar depois de muitos anos. É preciso ter muita força de vontade e muita disciplina.

Mas, além disso, é necessário aprender a isolar tudo o que não tem a ver com os estudos para poder focar apenas neles. As técnicas que analisamos a seguir irão ajudá-lo a aumentar sua motivação para os estudos e a ter mais foco para alcançar seus objetivos.

Filtre as informações que você recebe

Vivemos em um mundo saturado de informações que vão desde notícias políticas, econômicas e eventos até novidades culturais, estréias do cinema, fofocas, passando pelas novidades em nosso círculo mais próximo e, como não poderia deixar de ser, pelas redes sociais e outros meios de comunicação em massa. Toda a informação que nos cerca nos bombardeia e faz com que percamos nosso foco de atenção.

Você deve evitar receber informação externa na mesma medida que precisa do seu foco. Isso significará não se conectar às redes sociais, ver televisão ou escutar rádio, ler revistas e jornais e todas aquelas distrações que ajudam a procrastinar.

Não espere bater a vontade de estudar

Se você tem que estudar, tem que estudar, quer goste ou não. O hedonismo ao qual estamos acostumados nos faz pensar que tudo o que temos que fazer é por gosto e com gosto. Sinto muito, mas não é assim. Independentemente de quão excitante pareça ser, se você precisa estudar, nem sequer pense se vai gostar ou não. Vá direto ao ponto e não dê mais voltas.

Não se submeta à ideologia limitante de que tudo na vida são flores e de que é preciso sentir um estímulo motivador e agradável para iniciar algo. Desse jeito você apenas conseguirá sucumbir a uma miríade de distrações que se encontram ao seu redor.

Concentre-se em seus objetivos

Lembre cada manhã que você possui grandes motivos para estudar: seus objetivos. Você estuda por algo e para algo. E apenas conseguirá se estudar.

Você pensa cada manhã: como vou alcançar minhas metas de hoje? Esqueça o que você quer fazer nesse momento, e pense no que você vai poder aproveitar quando alcançar seus objetivos.

Primeiro estude, depois relaxe

É preciso mais do que tempo de estudo para assimilar os conhecimentos. A informação é absorvida e se torna parte de você quando você relaxa. Assim, o descanso é essencial após o estudo. Você precisa descansar para assimilar a informação. Por isso, perder horas de sono não é nem um pouco eficaz.

Além disso, você deve intercalar momentos de relaxamento em suas sessões de estudo. Além de intercalar alguns minutos para se mover a cada 30 minutos, você deveria fazer uma parada de 20 minutos para cada hora e meia, onde deve descansar e relaxar para que a informação se estabeleça no seu cérebro. Feche os olhos e deixe o que você aprendeu ser absorvido.

Estude antes de dormir

Algumas pesquisas afirmam que dormir depois de estudar pode melhorar a memória do que foi previamente estudado e consolidar a aprendizagem. Isso tem muito a ver com o que explicamos no ponto anterior. Ler antes de dormir também pode fazer maravilhas para o funcionamento da memória a longo prazo.

No entanto, isso não significa que você tenha que perder horas de sono. Foi demonstrado que a privação do sono diminui significativamente o aprendizado de até três dias depois.

Coma bem e pratique exercícios

Estudar não significa que você tenha que se esquecer da saúde e do corpo. Comer bem, evitando o excesso de cafeína e, claro, de álcool, é fundamental para ter um bom rendimento no estudo. Os alimentos ricos em ácidos graxos essenciais são bons para o cérebro, e parecem ajudar a estimular a memória e as lembranças.

O exercício também é bom para o cérebro, já que com ele obtemos uma fonte adicional de sangue e oxigênio que pode melhorar a função cerebral.