Hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.

6 exercícios simples de meditação

O estresse se alimenta de problemas em diversos âmbitos, ou simplesmente de um ritmo de vida no qual os descansos são cada vez mais raros. Por isso, hoje vamos mostrar alguns exercícios simples de meditação que podem ajudá-lo a liberar…

9 hábitos para produzir serotonina

A serotonina é um neurotransmissor produzido pelos nossos neurônios para possibilitar a comunicação entre eles em diferentes áreas do sistema nervoso central. Essa substância atua como um estabilizador do estado de ânimo, além de regular e equilibrar o apetite e os…

O que a ciência diz sobre a meditação?

Você já se perguntou alguma vez o que a ciência diz sobre a meditação? Gostaria de saber se os benefícios desta prática foram comprovados cientificamente? É sobre isso que falaremos neste artigo. A meditação se popularizou muito, de maneira que vai…

O riso, meditação para o cérebro

Já falamos muitas vezes dos benefícios da meditação, e também dos benefícios do riso. Um estudo recente relacionou o riso e a meditação, e os resultados são muito animadores. Este estudo, realizado na Universidade de Loma Linda (Califórnia) e dirigido…

21 hábitos que vão melhorar a sua vida

Os hábitos nos ajudam na vida diária porque nos permitem não ter que decidir cada um de nossos atos continuamente. Nossa mente é baseada em uma construção de pequenos e grandes hábitos. Muitos deles super positivos e muitos outros menos positivos. Dessa…