Bem-estar

Ganhar qualidade de vida é aprender a investir em bem-estar. Propomos que você se descubra, aprofunde-se na sua personalidade e no seu potencial como pessoa. Queremos convidá-lo a fortalecer a sua autoestima e encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo para alcançar a felicidade. Porque o bem-estar é cuidar das emoções e encontrar a inspiração nas melhores frases, teorias e enfoques que nos ajudam a crescer um pouco mais a cada dia.

Quando o pânico ataca sem aviso

Dificuldade para respirar, taquicardia, náuseas, temores, sudorese, e o pior dos medos. Sem prévio aviso, todos esses sintomas podem surgir de repente e envolver completamente quem tem a síndrome do pânico. Os ataques de pânico surgem sem razão aparente. De…

Assertividade: a importância de saber dizer não

É preciso ter consciência de que é importante aprender a dizer não, porque caso não aprendamos, perderemos o controle de nossa vida, e sentiremos raiva por fazer coisas que, na realidade, não queremos. Talvez alguém possa pensar que dizer não é coisa de…

Aqui e agora

O que passou fugiu, o que você espera está ausente, mas o presente é seu. (Provérbio árabe)  “Um homem se aproximou de um sábio ancião e lhe disse: -Disseram-me que és sábio…. Por favor, dize-me que coisas um sábio pode fazer que não estejam ao alcance das outras pessoas. O ancião lhe respondeu: quando como, simplesmente…

Como contrabalancear os efeitos da solidão

A solidão nem sempre tem a ver com estar sem outras pessoas ao seu redor; é a percepção de estar sozinho ou isolado e os sentimentos de tristeza que acompanham esta situação. Para muitos, esses sentimentos são causados por não ter encontrado um parceiro, e para outros é difícil dar origem a novas relações, e inclusive manter…

Sua mente foi desenhada para ser maravilhosa

“Quando os bebês nascem, os ensinamos a andar e falar, para depois pedir para fazerem silêncio e ficarem quietos”, como diz a expressão popular. Quando eu tinha apenas dois anos de idade, lutava com todas as forças para poder ir…

Como lidar com uma fofoca ou boato?

Quantas vezes você já ouviu coisas sobre alguém que conhece? Infinitas vezes. Ou quantas vezes você comentou algo para algum conhecido ou familiar sobre outra pessoa? Infinitas vezes. Porém, se há alguma coisa que diferencia ambas as situações é a intenção…

A serenidade da alma

Nunca seremos capazes de entender quanto dano pode nos provocar a mistura da dor física com a dor da alma. A serenidade para suportar essa carga pesada é o único remédio para aliviar vidas que às vezes estão terrivelmente frustradas e sem esperanças. Quando nosso corpo se estressa ou se agita, a…

Amor próprio em primeiro lugar

Você morre para agradar os outros sem sentir que é realmente valorizado? Se isso corresponde a uma constante na sua vida, talvez seja a hora de se reavaliar internamente, afinal, o amor próprio é fundamental para que possamos amar o próximo. Ajudar os outros…

Não é possível voltar no tempo

Adoramos mergulhar no mundo dos sonhos, imaginando voltar no dia de ontem, voltar no tempo e reviver momentos nos quais podíamos rir com mais entusiasmo, ao nos ver livres de preocupações, sem sofrer, nem fazer ninguém sofrer. Revisitar aqueles dias felizes…

Acumular silêncios tem seu preço

Algumas vezes, usar o silêncio como resposta costuma ser interpretado como desprezo. Se pensamos no ditado popular que diz: “Não há desprezo maior que não demonstrar apreço”, percebemos como o silêncio pode ser uma arma que fere e machuca, quando usado para…

A amizade entre homens e mulheres

Os relacionamentos de amizade são aqueles onde as pessoas compartilham alguns aspectos de suas vidas pessoais, porque coincidem em certos valores, crenças, passatempos e opiniões. Estas relações podem ser entre mulheres e homens, mas mesmo assim, ainda existem alguns tabus se a amizade surge…

Lembranças das quais não quero esquecer

O rádio tocava. Pressionada pelo trabalho atrasado, não pude escapar e esquecer o tédio dos dias. Não estou me queixando; o trabalho é bom quando gostamos dele, e eu gosto muito do meu. Mas tenho que ser sincera, também gosto muito…

Aceitar a morte e o luto

O acontecimento mais crucial e difícil de aceitar na vida das pessoas é, sem dúvida, a morte. Superar uma onda de sentimentos e pensamentos dolorosos que nos comovem requer adaptação, e adaptação requer tempo. O luto é uma reação de adaptação…

Quando a alma precisa chorar

Chorar é saudável, e chora, porque isso alivia a alma. Afinal, “Emoções expressadas, emoções superadas.” Adoro ouvir essas notícias que contam sobre velhas crenças existentes que vão desmoronando com o tempo. Outro dia estava lendo que os cientistas já não consideram…

Exercitar a paciência: dormir e afiar o machado

Um mestre e seu discípulo se preparavam para cortar lenha. O discípulo trabalhou sem parar para descansar e acumulou uma grande pilha de lenha. O mestre, ao contrário do discípulo, trabalhava em dois períodos – cortava lenha durante 50 minutos e…

O segredo da felicidade

A felicidade está mais perto do que você imagina. Ela não é um tipo de prazer instantâneo e fugaz, como alcançar metas que foram estabelecidas. Ainda que este conceito pareça utópico demais, a verdadeira felicidade realmente está nas pequenas coisas. Geralmente, quando damos…

O ego distorce a realidade

Uma pessoa com problema de “ego” costuma ser desagradável, egoísta, maliciosa, destrutiva e tende a julgar de maneira negativa os demais. O ego precisa mostrar continuamente uma boa imagem para a sociedade, afinal, ele não é nada humilde. É como uma…

Acredite em si mesmo: Não deixe que te rotulem

Acreditar em si mesmo promove crescimento e desenvolvimento individual, pois quando acreditamos que podemos, nos arriscamos muito mais do que quando nos julgamos incapazes de fazer algo. As pessoas que não são autoconfiantes ficam apenas na zona de conforto e nunca exploram nada novo. A…