Ganhar qualidade de vida é aprender a investir em bem-estar. Propomos que você se descubra, aprofunde-se na sua personalidade e no seu potencial como pessoa. Queremos convidá-lo a fortalecer a sua autoestima e encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo para alcançar a felicidade. Porque o bem-estar é cuidar das emoções e encontrar a inspiração nas melhores frases, teorias e enfoques que nos ajudam a crescer um pouco mais a cada dia.
Não é incomum achar incômoda a situação de sentir indiferença, inveja ou até mesmo desagrado diante da percepção de bem-estar ou conquista alheia. Muitas vezes, é difícil sentir alegria pela felicidade dos demais, por mais que haja amor compartilhado na…
A ambivalência afetiva é um tipo de emoção complexa; nela habitam a contradição e a tensão. Um exemplo disso é, sem dúvida, quando amamos e odiamos alguém quase ao mesmo tempo. Ter um grande carinho por uma pessoa próxima, mas…
A organização, com frequência, é uma garantia de bem-estar e tranquilidade. No que diz respeito ao planejamento, permite estabelecer uma hierarquia de prioridades que permitem fazer projeções coerentes a longo prazo. Manter a organização, não apenas de maneira externa, mas…
Força de caráter e resiliência têm um vínculo muito íntimo. Este tipo de perfil define aquelas pessoas que sabem como encarar sua realidade; aquelas cujas forças surgem dia após dia para lidar com a adversidade com firmeza. Além disso, nelas…
Há momentos na vida em que nos sentimos sobrecarregados, momentos em que pode aparecer a tentação de nos fazer perguntas como: Por que estou aqui? Qual é o meu propósito? Estou fazendo a coisa certa? O que há depois da…
É hora de começar a ver o lazer como uma atividade de libertação emocional e colocá-lo, pelo menos, na mesma altura do trabalho, da alimentação e do descanso. Entendemos como lazer o tempo dedicado a atividades recreativas, que não sejam…
Às vezes, precisamos nos sentir abrigados, protegidos, com a sensação de que nada pode acontecer conosco. Talvez um abraço, um sorriso, um pensamento ou algumas palavras bastassem… No fundo, o que precisamos é de algo que atue como um suporte…
A psicanálise diz que existem algumas estratégias inconscientes que todos nós usamos para nos mantermos em equilíbrio. Essas estratégias são chamadas de mecanismos de defesa, e uma delas é a negação ou o desejo de não saber ou não admitir.…
A lei do mínimo esforço para gerenciar o estresse pode ser muito útil se a aplicarmos de maneira efetiva. Trata-se de um recurso muito simples baseado no livro As Sete Leis Espirituais do Sucesso, de Deepak Chopra. De acordo com…
As etapas do desenvolvimento psicossocial de Erikson respondem a uma teoria psicanalítica integral que identifica uma série de etapas pelas quais um indivíduo saudável passa ao longo de sua história de vida. Cada etapa seria caracterizada por uma crise psicossocial…
Os índios Sioux foram vítimas de uma das colonizações mais sangrentas já conhecidas. Isso foi uma consequência da sua impressionante resistência mesmo depois de derrotados militarmente. Mesmo assim, eles decidiram manter os seus próprios costumes e valores. Entre eles, as…
Quase todos nós, em algum momento, já tivemos o desejo de viver livres do medo. Falamos de uma emoção básica que permite nos mantermos a salvo de perigos reais. O problema é que o medo é uma emoção que gosta…
O efeito Spotlight é o nome dado à tendência de exagerar qualquer defeito ou erro, por menor que seja. Quem é vítima desse problema sente como se todo mundo estivesse prestando atenção nele mesmo e julgando até os menores dos…
No pronau do templo de Apolo em Delfos, lia-se a inscrição Gnothi Senitor, que significa literalmente “conhece-te a ti mesmo”. Uma profunda mensagem sobre o autoconhecimento que sobreviveu ao longo do tempo e que podemos encontrar em um grande número…
O valor adaptativo e evolutivo das emoções é um fato, e a ciência já se encarregou de demonstrá-lo. Estudos de Barbara L Fredrickson, professora no departamento de psicologia da Universidade da Carolina do Norte, trouxeram evidências de que as emoções…
Certamente, em algum momento você ouviu ou leu que a meditação proporciona muitos benefícios à saúde, tanto física quanto emocional. No entanto, talvez você não tenha ouvido tanto que a meditação aumenta a produtividade, ajuda a render mais, além de…
Se ferem seus sentimentos de maneira frequente ou intensa e você não reage, você se machuca por dentro, cada dia um pouco mais. Porque forte não é aquele que resiste, que cala ou que contém o que está sentindo. Forte…
Ser muito modesto é tão prejudicial quanto qualquer outro aspecto que se leva ao extremo. A chave está nesse “muito”. Por essa palavra, as grandes virtudes podem se tornar defeitos e os grandes prazeres podem se transformar em torturas. O…
Podemos melhorar a maneira como trabalhamos o plano mental; para muitos, esse é um objetivo que se tornou parte de suas agendas. Felizmente, contamos com rotas e ferramentas que podem nos ajudar nesse sentido. Seguindo essa linha, iremos propor uma…
Todos nós definimos alguns propósitos durante o ano, especialmente em janeiro. Começamos muito animados, mas algum tempo depois, em muitos casos, eles são abandonados. Para evitar que isso aconteça, coloque em prática estas dicas para aumentar a força de vontade.…
