Bem-estar

A vulnerabilidade, além do que fomos levados a acreditar, é um valor psicológico, outra face da nossa realidade como seres humanos que, como tal, merece ser aceita. Com ela, não apenas assumimos outra parte do nosso universo emocional, mas também…

Tudo nessa vida é uma contínua mudança: a política, os valores, as formas de pensar e de se relacionar, a educação, o mundo do trabalho, etc. Atualmente, vivemos em uma sociedade globalizada marcada pelo consumismo e pela perda das estruturas…

Para boa parte das pessoas, a traição é um ato imperdoável que causa uma grande ferida e costuma deixar marcas profundas. Este tema se tornou quase um tabu. Após uma traição, não há nada mais a falar, porque tudo já…

O jiu-jitsu mental é um exercício de reflexão com o qual se pode desativar os pensamentos negativos e inúteis. Trata-se de uma estratégia simples que todos nós deveríamos aplicar por uma razão evidente: a maioria de nós lida com esse diálogo…

O desespero é o eco que emerge do vazio. É a raiva de perder a esperança, é a tristeza transformada no lamento de quem acredita ter perdido tudo e já não enxerga a luz no horizonte, nem significado em seu…

A palavra de língua inglesa mindfulness é a tradução da palavra sati, do idioma pali. Em português, também costumamos usar os termos ‘atenção plena’ ou ‘consciência plena’. A palavra sati significa ‘consciência, atenção e lembrança’. Sua origem procede de uma…

O desenvolvimento emocional das crianças faz com que elas tomem consciência da origem e do gerenciamento das emoções. Elas começam a ler as emoções nas expressões faciais dos demais e a interpretá-las em função do contexto social (1). Assim, a…

Nós somos seres sociais. É muito complicado, se não impossível, manter uma vida saudável sem se relacionar com ninguém. Desde crianças socializamos e fazemos parte de grupos mais ou menos numerosos que podem mudar e se expandir ao longo do…

A raiva é uma etapa comum no processo do luto. No entanto, há pessoas que ficam encalhadas nessa fase, que colapsam emocionalmente e ficam presas devido à perda que sofreram. Não é fácil lidar com todo esse emaranhado confuso de…

A autoestima excessiva não é positiva nem saudável. Esse excesso de autoconfiança, juntamente com a hipervalorização do ego, muitas vezes levam a comportamentos e atitudes problemáticos. Um exemplo disso é visto nas pessoas que caminham pela vida com um ar…

Estar e viver no presente traz benefícios incríveis. No entanto, aproveitar os bons momentos da vida continua sendo uma tarefa difícil. Vemos isso nos pacientes que vão aos consultórios psicológicos, quando apresentam a ansiedade como protagonista de suas vidas, ou…

A meditação se tornou muito popular no Ocidente. À medida que cada vez mais pessoas se conscientizam dos benefícios proporcionados pela meditação diária, cresce o número de interessados nela. Neste artigo, trazemos algumas técnicas de meditação para iniciantes com as…

As frases de Antonio Tabucchi têm um encanto especial pela simplicidade e frescor com que ele as escrevia. Não poderia ser de outro modo, considerando que se trata de um escritor que focou o seu trabalho na vida de homens…

Há quem diga que o amor incondicional é o sentimento mais puro e nobre que existe. É amar sem esperar nada em troca, é querer com cada um dos nossos sentidos, nossas fibras e com cada partícula do nosso ser.…

Para explicar o que é a curva das emoções, primeiro devemos definir o que é uma emoção. Muitos definem uma emoção como um estado subjetivo com uma imensa e intensa carga emocional. Embora seja bastante complicado explicar o que são…

Ler frases de Nikola Tesla nos faz lembrar da importância da inteligência, da imaginação, da criatividade e da perseverança. Infelizmente, o espírito empreendedor e avançado para a época em que esse inventor viveu não recebeu o devido reconhecimento. Hoje, é…

Às vezes, você simplesmente está triste; busca motivos para deixar o momento de tristeza de lado, mas não consegue encontrá-los. Parece que a vida transcorre de forma que não consegue despertar o seu interesse, muito menos o seu entusiasmo. Você…

Hoje falaremos sobre a paixão e a criatividade. Apesar de parecerem elementos um pouco diferentes, as pesquisas mais recentes concluíram que há uma relação importante entre ambas. A criatividade pode ser um dos principais nutrientes da paixão nos nossos relacionamentos.…

Entre os efeitos cientificamente comprovados da meditação estão aqueles que afetam a química do corpo. A meditação estimula hormônios muito importantes para a nossa saúde. Hoje, veremos qual é a relação entre a melatonina e a meditação. Além de melhorar…

Às vezes vale a pena afastar-se para ter perspectiva e se distanciar temporariamente do que está a nossa volta para decidir melhor, para clarear os pensamentos, ideias, desejos e emoções. Conseguir fazer isso nem sempre é fácil, já que a…