Os benefícios da prática de ioga pra a saúde
A ioga se tornou uma prática muito habitual na sociedade. Dado o nível de estresse ao qual uma pessoa está submetida em um dia de trabalho normal, não é de se estranhar que essa e outras técnicas que repercutem positivamente na nossa saúde e equilíbrio mental tenham uma presença cada vez maior no dia a dia das pessoas.
O que é a ioga?
Ioga é uma prática ancestral cujo significado tem a ver com a união, o ato de juntar. Em sânscrito, a língua antiga do oriente, ioga é literalmente “atar juntos”
Desde tempos antigos as pessoas praticam a ioga e a técnica evoluiu muito até os dias de hoje. Mesmo assim, ainda é uma arte capaz de tocar a alma dos seres humanos e melhorar suas atitudes e sua qualidade de vida.
A ioga e seus benefícios para a saúde
Considerando os muitos benefícios que a ioga oferece para o equilíbrio mental, a paz interior, a luta contra o estresse e a melhora da condições vitais, conheçamos agora quais são as vantagens que traz para nossa saúde.
- A prática de forma regular permite tonificar o nosso corpo, melhorando e fortalecendo a musculatura, o que por sua vez aumenta a resistência e a flexibilidade.
- Além disso, a ioga permite um aumento e um fluxo de energia adequado ao corpo humano, o que traz um grande relaxamento e uma enorme capacidade de concentração.
- As técnicas permitem acalmar o sistema nervoso. Isso permite que o corpo fique mais relaxado, saudável e receptivo.
- A ioga também permite que os ossos do corpo humano se fortaleçam graças aos movimentos e posições que são adotadas. De fato, é uma prática muito recomendada para pessoas com problemas de coluna vertebral, como hérnias.
- Dado que a ioga relaxa o sistema nervoso, ela favorece o sono, permitindo dormir mais profundamente durante a noite. Isso faz com que nosso corpo fique mais descansado, porque recupera mais energia. Além disso, o descanso é excelente para a mente, que assim fica mais lúcida e atenta.
- Como é lógico, dada a cadeia de efeitos positivos que a ioga traz ao nosso corpo, também combate o estresse ao relaxar o sistema nervoso, dormimos melhor por estarmos mais tranquilos e mais relaxados e, desse modo, a mente se torna mais ágil ao estar mais desperta, ativa e produtiva, o que diminui o possível surgimento de problemas de memória.
- Como dizíamos antes, dado que as posturas fortalecem o sistema ósseo e trazem flexibilidade para a musculatura, o resultado é uma maior mobilidade do corpo, o que é excelente para qualquer prática do dia a dia.
- O relaxamento do sistema nervoso graças a essa prática oferece muitos outros efeitos positivos. Por exemplo, a diminuição da pressão arterial e da frequência cardíaca, o que, evidentemente, ajuda a proteger e fortalecer o coração.
- Se você é dessas pessoas que querem ter uma boa aparência, a ioga é uma prática indicada. É um exercício, flexibiliza a musculatura, ativa a mente. Seu corpo será mais proativo, e a prática melhorará até mesmo a frequência e qualidade das relações sexuais, o que não deixa de ser mais um exercício associado.
- Dado que na ioga temos que respirar profundamente em muitos momentos, a capacidade pulmonar também é afetada positivamente pelos exercícios.
- Por último, mas não menos importante, a ioga provoca a liberação de endorfina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar que é enorme e lhe acompanhará por todo o dia após a sua prática.
