Saúde

Viajar melhora a saúde do seu cérebro

Viajar melhora a saúde do cérebro, porque ficar longe de nossos mapas diários para descobrir outras terras, novos ventos e cenários inspiradores tem benefícios incríveis. Nossas estruturas cognitivas se “iluminam” ao reativar os circuitos de recompensa, nós rompemos com a rotina…

Benefícios do ácido fólico para a saúde cerebral 

Os benefícios do ácido fólico para a nossa saúde cerebral são extraordinários. Este folato, também conhecido como vitamina B9, melhora, por exemplo, o tratamento com antidepressivos ao potencializar o efeito dos mesmos. Sabe-se que ele é essencial para a desintoxicação…

Como a insegurança no trabalho afeta a saúde?

Nos últimos anos, muitos países têm sofrido uma recessão econômica, fruto dos altos e baixos do sistema econômico. Um dos resultados mais frequentes é a insegurança no trabalho. A diminuição dos empregos fixos e o aumento dos contratos de meio…

Mar e saúde: uma fonte inesgotável de bem-estar

Mar e saúde estão muito relacionados. Tanto é assim que o nosso cérebro reage de uma maneira mais positiva a este cenário: se sente mais relaxado, sua percepção melhora, emerge a criatividade e alcança maior clareza mental. Na verdade, poucos ambientes…

Seitai, a cultura da harmonia e da saúde

Seitai é movimento, harmonia vital e saúde. Estamos diante de uma prática corporal que aprofunda as suas raízes em um tipo de cultura tradicional japonesa criada, em um determinado momento, pelo terapeuta Haruchika Noguchi. Falar de Seitai é se referir,…

7 recomendações para envelhecer com saúde

As estatísticas dizem que o número de pessoas com mais de 100 anos é cada vez maior. Assim, podemos nos fazer a seguinte pergunta: o que podemos fazer para chegar em melhores condições a idades mais avançadas? Em suma, quais…

A síndrome de burnout em profissionais da saúde

Cada vez mais os empregos se desenvolvem em contato com outras pessoas. Entre eles e, em particular, os relacionados ao setor da saúde. No entanto, as exigências dessa constante proximidade e troca interpessoal podem ter efeitos colaterais muito negativos. Um deles é…

Mindfulness no trabalho: saúde e bem-estar

Você sofre de estresse no trabalho? Você acha difícil alcançar todos os objetivos que tem no seu dia a dia? Uma maneira de ter mais saúde, bem-estar e produtividade é praticar o mindfulness no trabalho. Graças à atenção plena nos concentramos no que…

O rancor faz mal à saúde?

Quem nunca se sentiu maltratado alguma vez? Quem nunca foi invadido pelo ressentimento? Estas reações são relativamente normais, mas precisamos saber que o rancor faz mal à saúde. Às vezes um amigo fez uma brincadeira de mau gosto ou uma crítica pelas…

Envelhecer com saúde é uma escolha pessoal

Cedo ou tarde todos iremos envelhecer. Por mais que não queiramos celebrar aniversários ou que nos preocupemos porque as primeiras rugas surgiram, o tempo passa e todos chegamos à velhice. No entanto, mesmo que não possamos escolher entre envelhecer ou…

Qual é a relação entre otimismo e saúde?

As pessoas otimistas costumam enfrentar de maneira mais efetiva os problemas com os quais se deparam. Pensam que, apesar dos obstáculos que existem, podem alcançar o que se propõem a fazer, demoram mais para desistir diante das dificuldades, e o…

Saúde mental: vamos cuidar de janeiro a janeiro!

Nos últimos anos ouvimos falar bastante sobre qualidade de vida, saúde, alimentação e hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, etc. Isto tudo é muito importante e com certeza devemos estar atentos, mas não podemos nos esquecer de cuidar da saúde…

Os 5 maiores inimigos da saúde cerebral

Uma boa saúde cerebral depende de muitos fatores. Os mais importantes são o exercício e a oxigenação. No entanto, os alimentos que consumimos também desempenham um papel decisivo. Eles nos proporcionam substâncias que refletem diretamente no funcionamento do cérebro, e…