Saúde

Mindfulness no trabalho: saúde e bem-estar

Você sofre de estresse no trabalho? Você acha difícil alcançar todos os objetivos que tem no seu dia a dia? Uma maneira de ter mais saúde, bem-estar e produtividade é praticar o mindfulness no trabalho. Graças à atenção plena nos concentramos no que…

O rancor faz mal à saúde?

Quem nunca se sentiu maltratado alguma vez? Quem nunca foi invadido pelo ressentimento? Estas reações são relativamente normais, mas precisamos saber que o rancor faz mal à saúde. Às vezes um amigo fez uma brincadeira de mau gosto ou uma crítica pelas…

Envelhecer com saúde é uma escolha pessoal

Cedo ou tarde todos iremos envelhecer. Por mais que não queiramos celebrar aniversários ou que nos preocupemos porque as primeiras rugas surgiram, o tempo passa e todos chegamos à velhice. No entanto, mesmo que não possamos escolher entre envelhecer ou…

Qual é a relação entre otimismo e saúde?

As pessoas otimistas costumam enfrentar de maneira mais efetiva os problemas com os quais se deparam. Pensam que, apesar dos obstáculos que existem, podem alcançar o que se propõem a fazer, demoram mais para desistir diante das dificuldades, e o…

Saúde mental: vamos cuidar de janeiro a janeiro!

Nos últimos anos ouvimos falar bastante sobre qualidade de vida, saúde, alimentação e hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, etc. Isto tudo é muito importante e com certeza devemos estar atentos, mas não podemos nos esquecer de cuidar da saúde…

Os 5 maiores inimigos da saúde cerebral

Uma boa saúde cerebral depende de muitos fatores. Os mais importantes são o exercício e a oxigenação. No entanto, os alimentos que consumimos também desempenham um papel decisivo. Eles nos proporcionam substâncias que refletem diretamente no funcionamento do cérebro, e…

Os benefícios da gratidão para a saúde

São muitos os benefícios da gratidão para a saúde de quem a pratica. Cultivar a gratidão não só nos ajuda a cultivar o bem-estar emocional e a regular o estresse, mas também tem repercussões positivas sobre a saúde física. Não é…