atitudes

Você é dono do seu próprio destino

Assumir responsabilidades não é fácil, especialmente quando se vive com estigmas da infância. Para muitos, essa é a maneira mais fácil de viver, é o que os faz sentir-se em sua zona de conforto. “Assim fui criado e por isso…

Nada é impossível. Querer é poder!

Não existem frases como as do tipo: “Deixa assim” ou “Você não pode fazer isso…”. Essas afirmações repousam no mais profundo da identidade de cada um, transformando-se em sonhos frustrados e convertendo-se aos poucos em uma voz interior obscura e…

Mindfulness: Atenção e consciência plena

O que é exatamente mindfulness? Este termo tem sido definido de diversas formas em diferentes estudos sobre o tema, porém a maioria das definições coincidem em dois aspectos: 1) Uma consciência deliberada de seu estado presente, seus pensamentos e sentimentos. 2)…

Como lidar com uma fofoca ou boato?

Quantas vezes você já ouviu coisas sobre alguém que conhece? Infinitas vezes. Ou quantas vezes você comentou algo para algum conhecido ou familiar sobre outra pessoa? Infinitas vezes. Porém, se há alguma coisa que diferencia ambas as situações é a intenção…

O que são as distorções cognitivas?

As distorções cognitivas são basicamente maneiras erradas de processar uma informação, ou seja, interpretações erradas do que ocorre ao nosso redor, gerando múltiplas consequências negativas.  As pessoas que sofrem de depressão têm uma visão da realidade na qual as distorções cognitivas…