Os benefícios que o seu sorriso traz
Neruda já dizia e não estava enganado. O riso sincero é um espelho do nosso interior, e encarar a vida com bom humor é uma forma de cuidar da saúde.
Quando rimos obtemos diversos benefícios, irradiando ao nosso redor energia positiva e uma sensação de bem-estar. Portanto, por que não começar a iluminar o seu dia a dia com um sorriso?
O riso é a linguagem da alma
É verdade que existem muitas condicionantes que provocam tristeza, mas é muito benéfico potencializar os nossos momentos de riso.
De fato, temos ao nosso redor um grande leque de possibilidades que nos permitem rir de verdade e a gargalhadas, sem que sejamos conscientes do que fazemos. O riso é irracional e exclusivamente humano.
“Lembre-se de que sempre é bom sorrir para a vida.”
-Anônimo-
O que acontece quando rimos?
Desde que temos em torno de 5 meses de idade, ou mesmo antes, segregamos endorfinas quando rimos por ordem do nosso cérebro. Estas endorfinas agem com um efeito semelhante ao da morfina, favorecendo o nosso equilíbrio vital.
Quando este efeito acontece, a energia negativa dá lugar a um estado de ânimo positivo. E não há nada melhor do que poder transmitir certo positivismo para outra pessoa com o nosso riso.
Ria e o mundo rirá com você. Por quê?
Rir traz muitos benefícios e de naturezas muito diferentes: afetivas, emocionais, físicas, psicológicas…
Por que é bom sorrir?
- Porque o seu riso pode provocar o sorriso de outra pessoa: você nunca sabe o quanto é importante para alguém que você seja feliz.
- Porque o seu estado de ânimo lhe agradecerá: rir ajuda a superar a depressão e o estresse diário. Além disso, eleva a sua autoestima e a confiança, superando a vergonha, o medo e o sofrimento.
- Porque a saúde melhora quando rimos de verdade: o riso reforça o sistema imunológico, é benéfico para os pulmões, o cérebro e inclusive ajuda a prevenir infartos. Graças ao riso, os músculos se relaxam e a pressão arterial diminui.
- Porque o riso ajuda a queimar calorias e a melhorar o dia a dia: sim, se desejamos reduzir as calorias, uma boa ideia para somar à sua alimentação é rir. Não apenas reduzimos calorias como também dormimos melhor e a pele fica mais tonificada.
- Porque rir suprime os pensamentos negativos e potencializa a imaginação. O riso espontâneo aumenta a criatividade graças a liberação de tensões.
“Ria muito. O seu riso nos seus olhos é a luz do mundo. Ria tanto que a minha alma ao ouvi-lo alcance o espaço. O seu riso me faz livre, me dá asas.”
–Nanas de la cebolla, Miguel Hernández-
Tudo vale a pena se faz você rir
Com o passar dos anos percebemos que é mais importante rir do que chorar, ou que, pelo menos, se choramos duas vezes é preciso rir três.
“A medida que os anos vão passando, você passa a ter menos vontade de chorar por bobagens e mais vontade de rir por bobagens”
-Anônimo-
É por isso que existem terapias como a risoterapia que contribuem para que não esqueçamos da importância do riso, disponíveis para todas as idades.
As sessões ensinam os benefícios que descrevemos anteriormente, como libertar a vontade de rir com mais frequência e enfrentar situações difíceis através do riso.
Rir passa por rir de si mesmo, ver o copo meio cheio e nunca meio vazio, ver filmes, ler livros de humor, ver a vida como uma oportunidade de viver.
No fim das contas, os momentos dos quais mais vamos gostar de lembrar serão aqueles em que sorrimos, porque conforme crescemos sabemos que é melhor chorar de rir do que não rir e rir melhor do que chorar.