Livros de colorir, uma nova forma de relaxamento
Podemos desligar nosso cérebro, encontrar relaxamento ou nos desconectar enquanto pintamos. Colorir nos ajuda a sair desse mundo, estimula nossa criatividade e nos conecta a nós mesmos. Por isso que os livros de colorir antiestresse caíram tanto no gosto das pessoas.
Segundo explicações de pesquisadores, quando nos concentramos na atividade de colorir, usamos a coordenação entre a visão dos olhos e a motricidade das mãos, o que causa a ativação de certas zonas cerebrais que favorecem a inibição do sistema límbico (nosso sistema emocional), de tal maneira que nos desconectamos de nossas preocupações e a ansiedade melhora.
O poder dos livros de colorir para reduzir o estresse
Como essa atividade atua no nosso cérebro e porque é tão potente para relaxar nosso corpo e nossa mente? Veremos a seguir:
Desconectamos o cérebro
Não em um sentido literal, claro, mas ao colorir estamos nos concentrando e conjugando nossa parte lógica com nossa parte criativa de modo que atenuamos a intensidade com que focamos nossos pensamentos e emoções.
Damos vazão à criatividade
O fato de nos perdermos algumas horas em uma atividade que gostamos nos ajuda a dar vazão à criatividade, assim como a buscar realizar pinturas cada vez mais bonitas e claras.
Além disso há muitas temáticas que vão desde mandalas até animais, bosques e outros tipos de desenhos. Bastará procurar um pouco neste mundo para encontrar aquilo que você mais gosta.
Realizamos uma atividade por puro prazer
Pode parecer simples, mas deveríamos parar para pensar em quantas coisas realizamos no nosso dia por puro prazer. Mais que isso, deveríamos questionar o que fazemos ao longo de toda nossa vida só com o objetivo de desfrutar a atividade. Talvez sejam poucas, e colorir pode ser uma delas.
Chegamos rapidamente a um lugar de encontro com nós mesmos… e com os demais.
Já temos uma boa desculpa para nos sentarmos e começarmos a colorir, e para nos dedicarmos a nós mesmos, assim como para descobrir inquietudes e fazer novas amizades. Ou seja, colorir nos convida a ter contato com o mundo interior e o mundo exterior.
Surgiram no Facebook várias páginas e grupos que têm como objetivo unir os adultos que colorem, virando lugares motivacionais que promovem relações e bem-estar. Se você está interessado, vale a pena procurá-los.
Os best-sellers que ajudam a colorir o estresse
Ainda que hoje em dia a quantidade de livros que nos oferecem a oportunidade de colorir o estresse de um modo tão eficaz quanto a meditação seja enorme, há alguns que estão se destacando e que se posicionaram como potentes best-sellers.
Este é o caso do “O Jardim Secreto” da escocesa Johanna Basford, o qual se converteu em um verdadeiro sucesso internacional, sendo traduzido para mais de 14 idiomas. Seus desenhos foram feitos a mão e têm como temática animais, bosques e flores. Outro livro que alcançou sucesso da mesma autora é o “O Bosque Encantado”.
Segundo as declarações da própria autora, ela se inspirou nas visitas que realizava aos seus avós para criar os desenhos. Os avós viviam próximos a bosques selvagens e cheios de coisas imprevisíveis.
Por meio de seus desenhos podemos pouco a pouco explorar diferentes técnicas de colorir, pintar com paciência os detalhes e criar inúmeras nuances que dão vivacidade ao nosso esforço e calma a nossos pensamentos.
Como vemos na fotografia anterior, temos desenhos que vão desde pequenos desenhos até detalhes quase mágicos. A ideia é que os adultos criem o hábito de serem donos do seu tempo e possam trabalhar com paciência.
Outro dos autores conhecidos que seguem essa tendência é Richard Merritt, que tem várias opções de livros incríveis como “Art Therapy Colouring Book”. Como verá na fotografia a seguir, esses livros são verdadeiras obras de arte.
Apresentamos como última opção entre os livros mais conhecidos “Mindfulness – O livro de colorir” da ilustradora Emma Farrarons. Suas belas ilustrações nos convidam a meditar de maneira consciente enquanto preenchemos suas páginas de cor e nossa mente de calma e paz.
Bastará uma pequena busca na internet para ter uma ideia do sucesso que estes livros de colorir fazem entre os adultos. Também existe, no entanto, a possibilidade de encontrar alguns desenhos e imprimir-los, caso você queira apenas testar a técnica antiestresse.
Convidamos você a se animar e fazer desse lindo trabalho um maravilhoso hábito para sua mente e um lugar de encontro com seu mundo interno. Lembre-se de que você tem uma ótima desculpa para colorir sempre que não quiser pensar em nada e precisar se desconectar um pouco do mundo lá fora.
Recuperemos nossos lápis de cor, canetinhas e borrachas!