A metáfora da pedra cinza para lidar com narcisistas
Ao longo de nossa existência, vamos conhecer diferentes tipos de personalidades e algumas delas são difíceis e problemáticas. Com algumas lidaremos melhor e com outras pior. É até possível que, em certos casos, não tenhamos outra opção senão estabelecer distância e romper mais de um vínculo, mais de um relacionamento que trazia tormentos e problemas excessivos.
Agora, o que fazer naqueles casos em que não nos é possível ficar longe dessas figuras adversas? É um dos maiores desafios que podemos encontrar; seja um homem, uma mulher, nosso chefe ou até mesmo nossa mãe, estamos falando de presenças que não são fáceis de afastar. Isso nos obriga, em muitos casos, a nos capacitarmos em novas estratégias de enfrentamento e gerenciamento da hostilidade alheia. Porque se há um aspecto que devemos entender é que esses perfis não costumam mudar de atitude e comportamento. Somos nós que teremos que mudar nosso tratamento com eles para preservar a saúde mental.
Explicamos a seguir um recurso bem básico que pode servir como um kit de primeiros socorros.
Os narcisistas exigem admiração e respeito. Retirar totalmente a atenção deles é o melhor que podemos fazer. Envolve parar de nutrir seus egos e necessidades.
Em que consiste a metáfora da pedra cinza?
Todos nós temos comportamentos narcisistas, mas apenas alguns apresentam um transtorno de personalidade incluído no DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ). Ou seja, às vezes, podemos abusar desse rótulo.
Nem todo aquele que abale nosso espírito com seu egoísmo apresentará um quadro clínico significativo. No entanto, existem pessoas com transtorno de personalidade narcisista e estão dentro de um espectro. Ou seja, haverá perfis mais problemáticos do que outros. Isso pode fazer com que nos encontremos com pessoas complexas, mas não perigosas. Também com narcisistas que são muito bem-sucedidos em suas carreiras, mas que no nível pessoal apresentam comportamentos tão prejudiciais quanto disfuncionais.
Estamos perante uma gama de perfis que se podem materializar num colega de trabalho, na nossa irmã, no nosso chefe ou naquela professora que está orientando a nossa tese, etc. Podem chegar inesperadamente em nossa vida, atrapalhá-la, colocá-la em xeque e ter que desenvolver, sim ou sim, alguma estratégia diária de salvação. Essa com o qual nos manter à tona nos contextos em que a interação é necessária. A metáfora da pedra cinza é uma ótima ferramenta.
Vamos tentar manter nossas interações com os narcisistas neutras. Mostremos indiferença às suas demandas e apelos por atenção. Dessa forma, eles perderão o interesse em nós e procurarão alguém diferente para usar.
1. A pedra cinza ou a força da neutralidade
A metáfora da pedra cinza visa nos manter fortes na indiferença, sem em nenhum momento reforçar as necessidades do narcisista. Para termos uma ideia rápida, vamos pensar no que vem à mente quando imaginamos uma simples pedrinha cinza em uma estrada ou no fundo de um rio. É mais um elemento que passa despercebido.
Os narcisistas precisam de “suprimentos” do entorno que os rodeia. Ou seja, querem nossa atenção, criar drama, conflitos e ser o centro de todas as circunstâncias. O que faremos é ser essa superfície neutra e resistente na qual eles não podem ser refletidos; assim, eles também não poderão nos usar, pois atuaremos como validadores.
2. “Atingir” o sentido do direito narcisista
Uma característica que define todos os narcisistas é o sentido do direito, ou seja, eles acham que todos “devem” alguma coisa a eles. Essa percepção é um viés originado na infância, seja por uma criação cheia de atenção excessiva ou talvez o contrário, por grandes deficiências. É comum que cresçam com a ideia de que a função dos outros é servi-los, dar-lhes privilégios em qualquer aspecto.
Uma pesquisa da Universidade de Wollongong, na Austrália, destaca o que significa viver com alguém que precisa de outras pessoas para reforçar esse anseio por “grandeza”. A metáfora da pedra cinza nos propõe a agir (atingir) seu sentido do direito de maneiras muito sutis, mas eficazes.
- Vamos tratá-los como os demais, negando-lhes qualquer concessão ou exigência que signifique colocá-los acima dos demais.
- Diremos respeitosamente a eles que lamentamos desapontá-los por não atender às suas demandas, mas essa sempre será nossa posição.
- Vamos estabelecer nossos limites com firmeza, mas devemos ter em mente que um narcisista sempre tentará contorná-los. Para isso, permaneçamos indiferentes às suas críticas, suas bricnadeiras e suas manipulações para manter essas barreiras de contenção.
- Demonstrar que sua presença e suas palavras não significam nada para nós é uma forma de atingir seu sentido do direito.
- Vamos manter as interações breves e assertivas com essas pessoas.
A metáfora da pedra cinza nos propõe que sejamos firmes em nossa posição (nos fortificarmos) de indiferença para que o comportamento narcisista não cresça e assuma poder sobre nós.
3. Frieza e não reação, a rocha que permanece firme
Uma estratégia que devemos lembrar o tempo todo é não antagonizar com o narcisista. Porque fazer isso também lhes dá poder. Afinal, esses tipos de figuras adversas se alimentam tanto da admiração alheia quanto do confronto.
No momento em que enfrentamos e reagimos com raiva, mostramos que eles têm influência sobre nós. A metáfora da pedra cinza transmite a imagem de uma superfície fria, firme e sólida.
O melhor a fazer é não reagir, ficar frio diante de suas ações para que percam o interesse por nós. Mais cedo ou mais tarde, procurarão outra vítima para usar.
A importância de desviar a atenção
A técnica da pedra cinza visa desviar o comportamento narcisista para outro lugar, desviando nossa atenção dele. Demonstrar-lhe que não somos um alvo interessante para ele, que ele não conseguirá de nós os reforços de que precisa. Isso significa que teremos 100% de sucesso com essa ferramenta? A resposta óbvia é não.
A personalidade narcisista é imprevisível, caótica e exigente. São perfis às vezes muito patológicos diante dos quais é difícil ter à mão a melhor armadura para nossa proteção. A proposta aqui descrita pode funcionar como ponto de partida, como um salva-vidas diário.
Porém, se essa presença contorna linhas antiéticas e morais, não hesitemos, optemos por respostas mais drásticas como o distanciamento obrigatório. Às vezes, nossa saúde mental é mais importante do que manter um emprego ou se relacionar com um membro da família…
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