Hábitos saudáveis

Embora passar um tempo sozinho seja uma necessidade fundamental, durante o século XX e até agora no século XXI, testemunhamos um aumento do valor dado às relações sociais. Ainda que elas contribuam para o nosso bem-estar, a percepção da sua…

A organização, com frequência, é uma garantia de bem-estar e tranquilidade. No que diz respeito ao planejamento, permite estabelecer uma hierarquia de prioridades que permitem fazer projeções coerentes a longo prazo. Manter a organização, não apenas de maneira externa, mas…

É hora de começar a ver o lazer como uma atividade de libertação emocional e colocá-lo, pelo menos, na mesma altura do trabalho, da alimentação e do descanso. Entendemos como lazer o tempo dedicado a atividades recreativas, que não sejam…

Certamente, em algum momento você ouviu ou leu que a meditação proporciona muitos benefícios à saúde, tanto física quanto emocional. No entanto, talvez você não tenha ouvido tanto que a meditação aumenta a produtividade, ajuda a render mais, além de…

Nos últimos anos foram identificados cinco lugares no mundo onde as pessoas vivem mais do que a média e, além disso, parece ser mais felizes. Estes lugares são chamados de zonas azuis. A análise feita sobre os motivos pelos quais…

Shinrin-yoku é o termo designado no Japão para o ato de entrar em uma atmosfera de floresta. Representa uma terapia para libertar-se das tensões implicadas pela vida urbana dos dias atuais. A natureza pode ser uma boa aliada para restabelecer a…

Vivemos continuamente conectados, seja ao celular, ao computador ou ao tablet. O mundo digital se tornou parte fundamental da nossa rotina diária, mas você já pensou em fazer um detox digital? De fato, o celular é a primeira e a…

Alguma vez você já se perguntou quais são os benefícios do bom humor? Quando estamos bem-humorados, as dúvidas parecem se dissipar e nos afastamos das tormentas da mente. O riso é um presente misterioso da natureza que está incluído na…