Hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.

Hábitos saudáveis4 exercícios mentais para terminar o dia

O que você faz nos últimos momentos antes de dormir? Talvez você assista uma série de TV, leia um livro…

Hábitos saudáveisA importância de saber dizer não (assertividade)

Muitos de nós acabamos nos comprometendo com temas ou situações que realmente não queremos realizar. Ficamos pensando nisso, já decidimos…

Hábitos saudáveisUma boa higiene do sono começa no quarto

Existe uma grande variedade de hábitos que podem contribuir para uma boa higiene do sono; entre estes, a adaptação do…

Hábitos saudáveis5 chaves para superar a dependência emocional

Os seres humanos são "animais sociais" e precisamos dos outros para vivermos felizes. Isso é indiscutível, mas quanto precisamos deles?…

Hábitos saudáveisO que podemos mudar em quatro semanas?

"Plante um pensamento, colha uma ação; plante uma ação, colha um hábito; plante um hábito, colha um caráter; plante um…

Hábitos saudáveisCultivar a paciência

A palavra paciência deriva diretamente de um termo mais universal: paz. De fato, poderíamos dizer que é a “ciência da paz”. Com o tempo, ocorreu um...

Hábitos saudáveisTrês pequenos segredos para criar filhos

Quando estamos encarregados de criar um filho, muitas vezes somos sobrecarregados pelos grandes desafios que devemos enfrentar diariamente. Eles re...

Hábitos saudáveis6 ótimas maneiras de começar o dia

A maneira como você começa a manhã define a disposição para o resto do dia. Quando você experimenta um sentimento…

Hábitos saudáveisQuatro hábitos simples para ser um pouco mais feliz

Muitas vezes pensamos que a felicidade é um estado completamente idílico, como algo que só podemos alcançar com o amor…

Hábitos saudáveis6 passos que o ajudarão a resolver seus conflitos com calma

Você costuma estar no meio de um conflito que não lhe interessa? o Cada vez que você está no meio…

Hábitos saudáveis10 truques para evitar o vício no celular

Atualmente, o celular é um companheiro inseparável: saímos com ele, levamos para o trabalho, ele vem conosco para a cama…

Hábitos saudáveisSono detox: o que é e como nos beneficia?

Você sabia que, durante o sono, seu cérebro inicia uma série de mecanismos para regenerar o seu corpo? Muitas vezes,…

Hábitos saudáveisDe acordo com um estudo, este é o segredo para melhorar sua memória

O segredo para melhorar a sua memória é muito simples: faça pausas. O cérebro tem recursos de energia mais limitados…

Hábitos saudáveisA importância de relaxar para melhorar a produtividade

Para muitos, produtividade e relaxamento são termos completamente incompatíveis. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, relaxar é&he...

Hábitos saudáveis5 hábitos que estragam o seu dia

Se a vida é feita de dias, aproveitá-los ao máximo e encontrar um momento de alegria em cada um deles…

Hábitos saudáveis7 hábitos que você deve criar antes dos 30

A década dos 20 é cheia de mudanças, mas a década de 30 é aquela que representa o início da…

Hábitos saudáveisO cérebro e a alimentação: comer de forma saudável não é tão fácil quanto parece

O cérebro e a alimentação têm uma relação direta, uma associação à qual nem sempre damos a importância que merece.…

Hábitos saudáveis9 dicas de centenários para manter a mente afiada

Os conselhos dos centenários para manter a mente afiada revelam algo inspirador: ter um século de vida estampado na pele…

Hábitos saudáveis7 benefícios de sair das redes sociais por um tempo

Hoje, as redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. No entanto, algumas evidências indicam uma ligação entre o…

Hábitos saudáveisAs melhores posições para dormir e conseguir um sono reparador (com estudos)

As posições que adotamos ao dormir têm um impacto decisivo no nosso repouso. Quando você dorme em uma posição incômoda,…

Hábitos saudáveis5 benefícios psicológicos do spinning

Praticar atividade física contribui positivamente para a saúde do corpo e da mente. No entanto, mesmo que queiramos experimentar esses…