Hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.

Hábitos saudáveisSono detox: o que é e como nos beneficia?

Você sabia que, durante o sono, seu cérebro inicia uma série de mecanismos para regenerar o seu corpo? Muitas vezes,…

Hábitos saudáveisDe acordo com um estudo, este é o segredo para melhorar sua memória

O segredo para melhorar a sua memória é muito simples: faça pausas. O cérebro tem recursos de energia mais limitados…

Hábitos saudáveisA importância de relaxar para melhorar a produtividade

Para muitos, produtividade e relaxamento são termos completamente incompatíveis. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, relaxar é&he...

Hábitos saudáveis5 hábitos que estragam o seu dia

Se a vida é feita de dias, aproveitá-los ao máximo e encontrar um momento de alegria em cada um deles…

Hábitos saudáveis7 hábitos que você deve criar antes dos 30

A década dos 20 é cheia de mudanças, mas a década de 30 é aquela que representa o início da…

Hábitos saudáveisO cérebro e a alimentação: comer de forma saudável não é tão fácil quanto parece

O cérebro e a alimentação têm uma relação direta, uma associação à qual nem sempre damos a importância que merece.…

Hábitos saudáveis9 dicas de centenários para manter a mente afiada

Os conselhos dos centenários para manter a mente afiada revelam algo inspirador: ter um século de vida estampado na pele…

Hábitos saudáveis7 benefícios de sair das redes sociais por um tempo

Hoje, as redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. No entanto, algumas evidências indicam uma ligação entre o…

Hábitos saudáveisAs melhores posições para dormir e conseguir um sono reparador (com estudos)

As posições que adotamos ao dormir têm um impacto decisivo no nosso repouso. Quando você dorme em uma posição incômoda,…

Hábitos saudáveis5 benefícios psicológicos do spinning

Praticar atividade física contribui positivamente para a saúde do corpo e da mente. No entanto, mesmo que queiramos experimentar esses…

Hábitos saudáveisQuais são os benefícios da meditação?

Você sabia que nós temos o poder de mudar nossas mentes e melhorar o nosso próprio bem-estar? Uma das melhores…

Hábitos saudáveisMeditação informal, uma prática para o dia a dia

A meditação informal é uma modalidade que permite fazer práticas meditativas em qualquer situação cotidiana. Ao contrário da meditação formal,&hell...

Hábitos saudáveisComo encontrar tempo para meditar

Se a correria do dia a dia não lhe deixa tempo para praticar técnicas de relaxamento, neste artigo vamos te…

Hábitos saudáveisMeditação e estresse, segundo Daniel López Rosetti

Na cultura popular, meditação e estresse são ideias frequentemente associadas, mas de que maneira? Poderíamos dizer que é uma relação…

Hábitos saudáveisA dança: a linguagem do corpo

A vida é movimento, desde o ciclo de vida da natureza às marés do mar. O movimento conecta o nosso…

Hábitos saudáveisVocê pratica a respiração consciente?

Respirar é sinônimo de vida. O ato de respirar faz parte da nossa existência desde o primeiro suspiro ao nascer…

Hábitos saudáveis3 técnicas de visualização para conectar corpo e mente

São muitas as pessoas que se sentem pressionadas por pensamentos ansiosos que dificultam sua capacidade de concentração. Diante desse fenômeno&hell...

Hábitos saudáveisHábitos saudáveis para potencializar a sua carreira profissional

O trabalho é uma das facetas mais importantes da nossa jornada de vida. Essa atividade ocupa boa parte do tempo…

Hábitos saudáveisRespirar melhor potencializa a sua concentração

Respirar bem é sinônimo de viver melhor. (Quase) todos nós sabemos disso. Agora, e se fôssemos um pouco mais longe…

Hábitos saudáveisOs 4 tipos de abraços e seus benefícios segundo a ciência

Na comunicação humana, a linguagem não verbal fornece mais da metade das informações que recebemos. Nesse contexto, o abraço é um…

Hábitos saudáveisComo conhecer pessoas novas?

Por sermos seres sociais, precisamos de relacionamentos, contato e conexão. Diante dessa inclinação, encontramos pessoas que têm dificuldade de soc...