Hábitos saudáveis

Você deve saborear a vida, levar as coisas lentamente e abraçar completamente o momento presente. Mantenha seus olhos e seu…

Muitas pessoas querem melhorar a sua produtividade e motivação. Desejam empreender e realizar vários projetos, querem melhorar e cuidar do…

Em geral, a atividade física apresenta muitos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata da estrutura e função do…

Atualmente, estamos cercados por produtos, serviços e informações em excesso e sem filtro. Muitas empresas estão interessadas ​​em mostrar "aquele…

O home office está ocupando, em média, 10 horas dos nossos dias. Mais do que nunca, estamos mandando mensagens e…

Algo muito interessante vem acontecendo nos últimos dias: muitas pessoas começaram a cultivar uma horta em casa durante a pandemia.…

Médicos, enfermeiros, assistentes, faxineiros, pesquisadores, farmacêuticos, funcionários de supermercado, transportadores, agricultores, policiais... Em nossa sociedade, existe um grande número de…

A falta de luz solar durante a quarentena é uma realidade que afeta várias famílias. No mundo todo, milhões de…

Diz-se popularmente que uma crise também é uma oportunidade. Durante esta pandemia global que provocou um confinamento internacional para diminuir…

O princípio de Premack pode deixar o confinamento mais suportável por vários motivos. O primeiro, porque vamos descobrir uma ferramenta…

Existem muitas condições de saúde que incluem a dor entre os seus principais sintomas. A dor física causa sofrimento e…

Agora que estamos próximos do fim do ano, começamos a pensar nas metas para o ano que vem. Alguns exemplos…

Você vive na polaridade contínua de estar ou não de dieta? Sente que vive uma meia-vida e não consegue se…

Melhorar o meio ambiente é um objetivo que deveria ser compartilhado e perseguido por todos os seres humanos. Existem diferentes…

"Amanhã eu começo...", "Acabou!", "Hoje vou me despedir de toda essa comida!", "Nunca mais!", "Não posso continuar assim!", "Estou cada…

A palavra de língua inglesa mindfulness é a tradução da palavra sati, do idioma pali. Em português, também costumamos usar…

A meditação se tornou muito popular no Ocidente. À medida que cada vez mais pessoas se conscientizam dos benefícios proporcionados…

Entre os efeitos cientificamente comprovados da meditação estão aqueles que afetam a química do corpo. A meditação estimula hormônios muito…

Perder tempo é um conceito muito relativo. Na verdade, seria conveniente mudar essa ideia e aplicá-la a partir de outra…

O sono é uma parte fundamental da nossa saúde, tanto física quanto emocional. Pode parecer que dormir bem é algo…