Hábitos saudáveis

O método 80/20 não é uma dieta "mágica". E mais: não é uma dieta. É antes uma estratégia que nos…

Suspirar é um ato que os poetas atribuem aos amantes. Mas a verdade é que não só suspiramos quando sonhamos…

Adormecer pode parecer uma tarefa impossível nas noites quentes de verão. Uma vez que as altas temperaturas tornam muito difícil encontrar paz de e...

Dormir de boca aberta é motivo de piadas e risos. Mais de um já tirou uma foto quando, no meio…

Por que não comemos frutas e vegetais todos os dias se sabemos que eles são saudáveis? Por que não fazemos…

O que você faz nos últimos momentos antes de dormir? Talvez você assista uma série de TV, leia um livro…

Muitos de nós acabamos nos comprometendo com temas ou situações que realmente não queremos realizar. Ficamos pensando nisso, já decidimos…

Existe uma grande variedade de hábitos que podem contribuir para uma boa higiene do sono; entre estes, a adaptação do…

Os seres humanos são "animais sociais" e precisamos dos outros para vivermos felizes. Isso é indiscutível, mas quanto precisamos deles?…

"Plante um pensamento, colha uma ação; plante uma ação, colha um hábito; plante um hábito, colha um caráter; plante um…

A palavra paciência deriva diretamente de um termo mais universal: paz. De fato, poderíamos dizer que é a “ciência da paz”. Com o tempo, ocorreu um...

Quando estamos encarregados de criar um filho, muitas vezes somos sobrecarregados pelos grandes desafios que devemos enfrentar diariamente. Eles re...

A maneira como você começa a manhã define a disposição para o resto do dia. Quando você experimenta um sentimento…

Muitas vezes pensamos que a felicidade é um estado completamente idílico, como algo que só podemos alcançar com o amor…

Você costuma estar no meio de um conflito que não lhe interessa? o Cada vez que você está no meio…

Atualmente, o celular é um companheiro inseparável: saímos com ele, levamos para o trabalho, ele vem conosco para a cama…

Você sabia que, durante o sono, seu cérebro inicia uma série de mecanismos para regenerar o seu corpo? Muitas vezes,…

O segredo para melhorar a sua memória é muito simples: faça pausas. O cérebro tem recursos de energia mais limitados…

Para muitos, produtividade e relaxamento são termos completamente incompatíveis. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, relaxar é&he...

Se a vida é feita de dias, aproveitá-los ao máximo e encontrar um momento de alegria em cada um deles…

A década dos 20 é cheia de mudanças, mas a década de 30 é aquela que representa o início da…