Hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.

Meditação e estresse, segundo Daniel López Rosetti

Hábitos saudáveisMeditação e estresse, segundo Daniel López Rosetti

Na cultura popular, meditação e estresse são ideias frequentemente associadas, mas de que maneira? Poderíamos dizer que é uma relação…

A dança: a linguagem do corpo

Hábitos saudáveisA dança: a linguagem do corpo

A vida é movimento, desde o ciclo de vida da natureza às marés do mar. O movimento conecta o nosso…

Você pratica a respiração consciente?

Hábitos saudáveisVocê pratica a respiração consciente?

Respirar é sinônimo de vida. O ato de respirar faz parte da nossa existência desde o primeiro suspiro ao nascer…

3 técnicas de visualização para conectar corpo e mente

Hábitos saudáveis3 técnicas de visualização para conectar corpo e mente

São muitas as pessoas que se sentem pressionadas por pensamentos ansiosos que dificultam sua capacidade de concentração. Diante desse fenômeno…

Hábitos saudáveis para potencializar a sua carreira profissional

Hábitos saudáveisHábitos saudáveis para potencializar a sua carreira profissional

O trabalho é uma das facetas mais importantes da nossa jornada de vida. Essa atividade ocupa boa parte do tempo…

Respirar melhor potencializa a sua concentração

Hábitos saudáveisRespirar melhor potencializa a sua concentração

Respirar bem é sinônimo de viver melhor. (Quase) todos nós sabemos disso. Agora, e se fôssemos um pouco mais longe…

Os 4 tipos de abraços e seus benefícios segundo a ciência

Hábitos saudáveisOs 4 tipos de abraços e seus benefícios segundo a ciência

Na comunicação humana, a linguagem não verbal fornece mais da metade das informações que recebemos. Nesse contexto, o abraço é um…

Como conhecer pessoas novas?

Hábitos saudáveisComo conhecer pessoas novas?

Por sermos seres sociais, precisamos de relacionamentos, contato e conexão. Diante dessa inclinação, encontramos pessoas que têm dificuldade de socializar. Elas não são capazes de desfrutar dos relacionamentos de que…

5 benefícios da dança para a saúde física e mental

Hábitos saudáveis5 benefícios da dança para a saúde física e mental

O exercício físico é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada. No entanto, a maioria das pessoas não encontra…

Exercícios de Kegel: cuidando do assoalho pélvico para viver melhor

Hábitos saudáveisExercícios de Kegel: cuidando do assoalho pélvico para viver melhor

Bem-estar, harmonia, saúde e equilíbrio interno. Os exercícios de Kegel foram desenvolvidos no final da década de 1940 pelo Dr.…

Por que a natureza nos livra do estresse?

Hábitos saudáveisPor que a natureza nos livra do estresse?

Está cada vez mais na moda sair para o campo apenas para passear. Os clubes de caminhadas, as caças a…

6 maneiras de liberar mais endorfina

Hábitos saudáveis6 maneiras de liberar mais endorfina

Muitos têm interesse em saber como liberar mais endorfina, uma substância que surge no cérebro em determinados momentos e que…

Benefícios psicológicos de viver em um ambiente rural

Hábitos saudáveisBenefícios psicológicos de viver em um ambiente rural

Cada vez mais pessoas estão decidindo viver em um ambiente rural devido aos seus benefícios. As escapadas de fim de semana…

O que é qualidade de vida?

Hábitos saudáveisO que é qualidade de vida?

Embora muito se fale sobre qualidade de vida, nem sempre temos uma ideia clara do que isso significa. Na verdade, existem muitas definições de especialistas sobre o assunto, e pode-se…

Metas inteligentes para criar e manter hábitos saudáveis

Hábitos saudáveisMetas inteligentes para criar e manter hábitos saudáveis

Muitas pesquisas afirmam que a genética tem uma influência limitada no nosso bem-estar. O que tem muito mais peso na…

Comer por tédio: por que fazemos isso?

Hábitos saudáveisComer por tédio: por que fazemos isso?

O ato de comer pode ser explicado a partir de vários pontos de vista. O que mais conhecemos costuma ser…

Morar no campo é uma escolha muito saudável

Hábitos saudáveisMorar no campo é uma escolha muito saudável

Há pelo menos uma década, a ideia de morar no campo começou a se firmar. Os motivos são muitos, mas…

3 exercícios para meditar em casa

Hábitos saudáveis3 exercícios para meditar em casa

A meditação é uma técnica milenar usada para treinar a mente a fim de reduzir o estresse e a ansiedade…

Horta em casa: muito mais que uma moda

Hábitos saudáveisHorta em casa: muito mais que uma moda

É uma imagem comum hoje em dia. Muitas pessoas começaram a se dedicar a uma horta em casa. Nos terraços,…

Pratique a arte de saborear a vida para melhorar a sua saúde

Hábitos saudáveisPratique a arte de saborear a vida para melhorar a sua saúde

Você deve saborear a vida, levar as coisas lentamente e abraçar completamente o momento presente. Mantenha seus olhos e seu…

A rotina matinal que vai mudar a sua vida: 6 hábitos para o sucesso

Hábitos saudáveisA rotina matinal que vai mudar a sua vida: 6 hábitos para o sucesso

Muitas pessoas querem melhorar a sua produtividade e motivação. Desejam empreender e realizar vários projetos, querem melhorar e cuidar do…