5 benefícios da dança para a saúde física e mental
O exercício físico é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada. No entanto, a maioria das pessoas não encontra…
Hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.
Exercícios de Kegel: cuidando do assoalho pélvico para viver melhor
Bem-estar, harmonia, saúde e equilíbrio interno. Os exercícios de Kegel foram desenvolvidos no final da década de 1940 pelo Dr.…
Por que a natureza nos livra do estresse?
Está cada vez mais na moda sair para o campo apenas para passear. Os clubes de caminhadas, as caças a…
6 maneiras de liberar mais endorfina
Muitos têm interesse em saber como liberar mais endorfina, uma substância que surge no cérebro em determinados momentos e que…
Benefícios psicológicos de viver em um ambiente rural
Cada vez mais pessoas estão decidindo viver em um ambiente rural devido aos seus benefícios. As escapadas de fim de semana…
O que é qualidade de vida?
Embora muito se fale sobre qualidade de vida, nem sempre temos uma ideia clara do que isso significa. Na verdade, existem muitas definições de especialistas sobre o assunto, e pode-se…
Metas inteligentes para criar e manter hábitos saudáveis
Muitas pesquisas afirmam que a genética tem uma influência limitada no nosso bem-estar. O que tem muito mais peso na…
Comer por tédio: por que fazemos isso?
O ato de comer pode ser explicado a partir de vários pontos de vista. O que mais conhecemos costuma ser…
Morar no campo é uma escolha muito saudável
Há pelo menos uma década, a ideia de morar no campo começou a se firmar. Os motivos são muitos, mas…
3 exercícios para meditar em casa
A meditação é uma técnica milenar usada para treinar a mente a fim de reduzir o estresse e a ansiedade…
Horta em casa: muito mais que uma moda
É uma imagem comum hoje em dia. Muitas pessoas começaram a se dedicar a uma horta em casa. Nos terraços,…
Pratique a arte de saborear a vida para melhorar a sua saúde
Você deve saborear a vida, levar as coisas lentamente e abraçar completamente o momento presente. Mantenha seus olhos e seu…
A rotina matinal que vai mudar a sua vida: 6 hábitos para o sucesso
Muitas pessoas querem melhorar a sua produtividade e motivação. Desejam empreender e realizar vários projetos, querem melhorar e cuidar do…
O sedentarismo pode acelerar a perda de memória
Em geral, a atividade física apresenta muitos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata da estrutura e função do…
Como ser um consumidor consciente?
Atualmente, estamos cercados por produtos, serviços e informações em excesso e sem filtro. Muitas empresas estão interessadas em mostrar "aquele…
A importância de estabelecer limites durante a quarentena
O home office está ocupando, em média, 10 horas dos nossos dias. Mais do que nunca, estamos mandando mensagens e…
Cultivar uma horta em casa durante a pandemia: mais que uma moda
Algo muito interessante vem acontecendo nos últimos dias: muitas pessoas começaram a cultivar uma horta em casa durante a pandemia.…
O que podemos fazer para ajudar durante a pandemia?
Médicos, enfermeiros, assistentes, faxineiros, pesquisadores, farmacêuticos, funcionários de supermercado, transportadores, agricultores, policiais... Em nossa sociedade, existe um grande número de…
A importância da luz solar durante a quarentena
A falta de luz solar durante a quarentena é uma realidade que afeta várias famílias. No mundo todo, milhões de…
Os benefícios dos exercícios online para as crianças
Diz-se popularmente que uma crise também é uma oportunidade. Durante esta pandemia global que provocou um confinamento internacional para diminuir…