Pratique a arte de saborear a vida para melhorar a sua saúde
Você deve saborear a vida, levar as coisas lentamente e abraçar completamente o momento presente. Mantenha seus olhos e seu…
Hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis nos ajudam a investir em qualidade de vida. Compartilhamos as melhores informações sobre nutrição, meditação, ioga, e exercícios para cuidar do corpo e da mente.
A rotina matinal que vai mudar a sua vida: 6 hábitos para o sucesso
Muitas pessoas querem melhorar a sua produtividade e motivação. Desejam empreender e realizar vários projetos, querem melhorar e cuidar do…
O sedentarismo pode acelerar a perda de memória
Em geral, a atividade física apresenta muitos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata da estrutura e função do…
Como ser um consumidor consciente?
Atualmente, estamos cercados por produtos, serviços e informações em excesso e sem filtro. Muitas empresas estão interessadas em mostrar "aquele…
A importância de estabelecer limites durante a quarentena
O home office está ocupando, em média, 10 horas dos nossos dias. Mais do que nunca, estamos mandando mensagens e…
Cultivar uma horta em casa durante a pandemia: mais que uma moda
Algo muito interessante vem acontecendo nos últimos dias: muitas pessoas começaram a cultivar uma horta em casa durante a pandemia.…
O que podemos fazer para ajudar durante a pandemia?
Médicos, enfermeiros, assistentes, faxineiros, pesquisadores, farmacêuticos, funcionários de supermercado, transportadores, agricultores, policiais... Em nossa sociedade, existe um grande número de…
A importância da luz solar durante a quarentena
A falta de luz solar durante a quarentena é uma realidade que afeta várias famílias. No mundo todo, milhões de…
Os benefícios dos exercícios online para as crianças
Diz-se popularmente que uma crise também é uma oportunidade. Durante esta pandemia global que provocou um confinamento internacional para diminuir…
O princípio de Premack pode deixar o confinamento mais suportável
O princípio de Premack pode deixar o confinamento mais suportável por vários motivos. O primeiro, porque vamos descobrir uma ferramenta…
Estratégias para lidar com a dor física
Existem muitas condições de saúde que incluem a dor entre os seus principais sintomas. A dor física causa sofrimento e…
Habilidades psicológicas para construir novos hábitos
Agora que estamos próximos do fim do ano, começamos a pensar nas metas para o ano que vem. Alguns exemplos…
Da dieta restritiva aos hábitos saudáveis
Você vive na polaridade contínua de estar ou não de dieta? Sente que vive uma meia-vida e não consegue se…
Como posso contribuir para melhorar o meio ambiente na minha comunidade?
Melhorar o meio ambiente é um objetivo que deveria ser compartilhado e perseguido por todos os seres humanos. Existem diferentes…
De quem é a culpa da sua obesidade?
"Amanhã eu começo...", "Acabou!", "Hoje vou me despedir de toda essa comida!", "Nunca mais!", "Não posso continuar assim!", "Estou cada…
Recursos técnicos do mindfulness e estratégias
A palavra de língua inglesa mindfulness é a tradução da palavra sati, do idioma pali. Em português, também costumamos usar…
Técnicas de meditação para iniciantes
A meditação se tornou muito popular no Ocidente. À medida que cada vez mais pessoas se conscientizam dos benefícios proporcionados…
Melatonina e meditação: como se relacionam?
Entre os efeitos cientificamente comprovados da meditação estão aqueles que afetam a química do corpo. A meditação estimula hormônios muito…
Perder tempo é tão importante quanto aproveitá-lo
Perder tempo é um conceito muito relativo. Na verdade, seria conveniente mudar essa ideia e aplicá-la a partir de outra…
Aprender a dormir bem: conheça a higiene do sono
O sono é uma parte fundamental da nossa saúde, tanto física quanto emocional. Pode parecer que dormir bem é algo…