Benefícios psicológicos da dança - A Mente é Maravilhosa

5 benefícios psicológicos da dança

dezembro 2, 2017 em Psicologia 846 Compartilhados
Benefícios psicológicos da dança

Você ainda não conhece os valiosos benefícios psicológicos da dança em sua vida? Ainda não experimentou tudo que a dança pode lhe oferecer? Conheça estes 5 benefícios e você entenderá que existem razões poderosas para começar a mover seus pés, sua mente e seu corpo ao ritmo da música.

A dança é uma linguagem universal, duas ou mais pessoas podem se conectar e se comunicar apenas com o movimento de seus corpos, a música define o ritmo e sua vontade de se mover faz o resto. É por isso que a dança oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas sem a necessidade de falar, e de se expressar sem a necessidade de usar palavras.

A seguir apresentaremos alguns dos benefícios psicológicos da dança mais destacados para nossa mente e nosso corpo.

Os benefícios psicológicos da dança

Dançar para desenvolver a criatividade

Quando permitimos que nosso corpo flua com a música, fazemos o cérebro trabalhar livremente. Não precisamos de linguagem, apenas sentir e expressar de forma corporal. A espontaneidade e a criatividade nos abrem, nos permitindo avançar por novos caminhos e buscar novas soluções, o cérebro procura rotas alternativas, testando e liberando alguns dos nossos nós.

Peter Lovatt, diretor do Laboratório de Psicologia de Dança da Universidade de Hertfordshire, realizou um estudo no qual afirmou que a dançar ajudava o cérebro a gerar novas rotas de pensamento e novos circuitos neurais.

Bailarina dançando em bosque

Dançar como uma forma de se conectar

Dançar nos permite nos conectarmos com nós mesmos, com o nosso interior. Ao dançar  expressamos sentimentos que podem nos habitar inconscientemente, ou inclusive liberar tudo aquilo que pesa dentro de nós. Dançar nos dá a oportunidade de nos conhecermos através de uma nova linguagem.

A conexão não fica apenas para nós, a dança fornece sua parte social e abre as portas para conhecer pessoas novas. A dança une pessoas de todas as idades, a dança permite que duas pessoas de diferentes países falem o mesmo idioma e, sobretudo, aproxima pessoas com gostos totalmente diferentes, unidas tão somente pela música e pelo ritmo.

Dançar melhora o humor e a autoestima

Quando você dança, sua mente se liberta e permite que você esqueça seus problemas para se concentrar em seus pés. Quando você dança, seu cérebro libera dopamina e serotonina, substâncias que permitem que sua mente se liberte do estresse e gere felicidade. Outros estudos encontraram dados que apoiaram a hipótese de que a dança poderia ajudar a melhorar as dores no corpo, assim como as dores de cabeça e as dores nas costas e alguns sintomas de depressão.

A dança nos permite unir o corpo, a mente e a alma, melhorar as conexões e fortalecer a autoestima daqueles que a praticam, melhorando o relacionamento consigo mesmo e com os outros. Ela também permite gerar mais confiança em si mesmo e em seus parceiros de dança. Ao nos desinibirmos e provarmos nossa criatividade na pista, abrimos nossas portas dentro de nós, que nos ajudam a nos amarmos um pouco mais.

Mulher dançando diante do por do sol

Dançar desacelera o envelhecimento do cérebro

Um estudo realizado por M. Joe Verghese (2003) foi capaz de mostrar que a dança favorece as sinapses neuronais, retarda a perda de volume do hipocampo que ocorre naturalmente com a idade, e protege o cérebro a longo prazo. Este autor comprovou em outro de seus estudos que a dança estimula o sistema nervoso central e a atividade cerebral.

Conhecendo agora todos os benefícios psicológicos da dança, aproveite a música, deixe sua mente livre, proteja seu cérebro do passar dos anos. Pense que a dança lhe oferece a oportunidade de estimular a sua criatividade. Em suma, solte seus pés, porque música e a dança fazem soar o coração.

“As expressões mais autênticas das pessoas estão em sua dança e na sua música. O corpo nunca mente”.
– Agnes de Mille-

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