Aceitar a morte e o luto
O acontecimento mais crucial e difícil de aceitar na vida das pessoas é, sem dúvida, a morte. Superar uma onda de sentimentos e pensamentos dolorosos que nos comovem requer adaptação, e adaptação requer tempo.
O luto é uma reação de adaptação que ocupa um lugar importante e necessário no momento de um falecimento. Normalmente, existem algumas etapas durante o luto: uma primeira na qual a comoção e o torpor emocional nos fazem enfrentar a nova situação,de maneira violenta, ou dependendo do caso, com uma calma excessiva. Isso acontece pois uma parte do nosso ser interior se nega a aceitar a realidade. Passada esta primeira fase, entramos num estado de inquietação e ansiedade e, em muitas ocasiões, temos sentimentos de culpa relacionados com eventos que aconteceram em vida, mas que não foram resolvidos entre ambas as partes.
Depois de quatro a seis semanas da perda, em muitas situações, a depressão vai embora. E lentamente a dor começará a diminuir, até que se recupere a vida habitual. Compartilhar o momento e diminuir o peso da perda, é a melhor ajuda que podemos obter.
Familiares e amigos são de crucial importância para ocupar momentos delicados durante o período de assimilação. Recursos como pintar, escrever ou fotografar, são vias de expressão que liberam nossas emoções e aliviam o peso da tragédia. Através da companhia de animais, assim como a de grupos de autoajuda em redes sociais, na internet, conseguimos viver momentos nos quais nossos sentimentos e pensamentos sejam menos dolorosos e mais fáceis de explicar e compartilhar.
A ajuda profissional/psicológica é outra alternativa para alcançar, de maneira plena, o equilíbrio emocional que nos falta nesses momentos. O luto e seu processo podem variar num tempo de aproximadamente seis meses a dois anos, dependendo de cada pessoa. De uma maneira ou de outra, todos nós enfrentaremos, inevitavelmente, a morte. É um acontecimento devastador, que pode nos ajudar a entender que cada dia da nossa vida é uma oportunidade, para sentir e viver plenamente, enquanto nosso fim não chega.