Bem-estar

Melhorar o meio ambiente é um objetivo que deveria ser compartilhado e perseguido por todos os seres humanos. Existem diferentes fontes dedicadas ao estudo do impacto ambiental, tais como o Greenpeace e a FAO (Organização das Nações Unidas para a…

A teia dos hábitos é uma armadilha. Isso significa que tem mecanismos muito sutis que primeiro oferecem suporte, mas depois envolvem e limitam os terrenos nos quais você se move. No entanto, com o tempo você aprende a equilibrar os…

É possível que, sem perceber, acabemos prisioneiros de uma fantasia perigosa. Acreditamos que devemos trabalhar para construir uma vida em que não haja problemas, contradições ou fatos dolorosos. A fantasia é algo arriscado porque pode nos levar a lutar pelo…

As mentes calmas são mentes centradas e, acima de tudo, disciplinadas. Nesses tempos em que o que manda é o imediatismo e a multitarefa, é um verdadeiro privilégio poder alcançar esse equilíbrio interno no qual pensamentos, emoções e comportamentos estão…

Conheça algumas frases de Miguel de Unamuno, um escritor e filósofo espanhol que pertencia à geração de 98. Em sua obra, podemos apreciar como abordou todos os gêneros literários existentes: romance, ensaio, poesia e teatro. No entanto, o mais característico…

Você se sente entediado no seu relacionamento amoroso? Quando tudo está indo bem, você faz o impossível para sabotar a si mesmo? Se você respondeu “sim” a essas duas perguntas, pode sofrer do vício em angústia. Para confirmar, teremos de…

Splitting é um nome sofisticado para um comportamento que não é tão complicado. Refere-se àquelas pessoas para as quais tudo que acontece é branco ou preto. Se não têm tudo, não têm nada. Afirmam que se algo não é bom,…

Em que ponto poderíamos falar sobre a origem da ciência do bem-estar? No ano 2000, Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, e Mihaly Csikszentmihalyi, da Universidade de Claremont, publicaram na revista American Psychologist um artigo chamado Felicidade, excelência e funcionamento…

Ser sincero economiza tempo e melhora os relacionamentos. O bom uso da honestidade e da integridade consigo mesmo, deixando claro o que aceitamos e o que não, o que é correto e o que não é, facilita a convivência e…

Existem muitas pessoas sem paciência. São perfis que lidam com uma frustração constante; nada as satisfaz, e quando satisfaz, esta satisfação é tão efêmera quanto ansiosa. Rapidamente, elas precisam de uma dose mais elevada. Poucos estados alimentam tanto as emoções…

A linguagem nos ajuda a fazer as coisas acontecerem porque ela tem poder. Graças a esse recurso, não apenas descrevemos as realidades, mas também as geramos. Uma palavra nunca é neutra; deixa a sua marca e nos leva à ação.…

“Amanhã eu começo…“, “Acabou!“, “Hoje vou me despedir de toda essa comida!“, “Nunca mais!“, “Não posso continuar assim!“, “Estou cada vez mais gordo…“, “Tenho que mudar“, “Meu tamanho de roupa aumentou“, “Não paro de engordar“… você reconhece estas falas? São…

Eduardo Punset é um dos pensadores mais lidos e queridos do mundo atual. Ele nos deixou um grande legado de sabedoria. Hoje vamos nos referir a uma de suas afirmações mais reveladoras e interessantes: a ideia de que a felicidade…

Como sair de uma fase difícil? Essa situação costuma começar com uma perda ou um problema particularmente difícil de resolver. Depois, como consequência desse evento, ou de forma paralela, surgem outras situações problemáticas. É nesse momento que começamos a sentir…

Podemos chegar ao mundo com um talento inato. No entanto, é a persistência que o molda e fortalece, é o trabalho diário e o ambiente favorável que tornam uma criança excepcional, o gênio que poderá ser na idade adulta. Além…

Cuidamos da nossa dieta, prestamos atenção na nossa saúde, praticamos esporte e, no entanto, a maioria das pessoas se descuida de um aspecto básico e prioritário: a higiene emocional. Cuidar das nossas lesões psicológicas, essas que podemos sofrer no dia…

Deixar de reagir e começar uma vida criativa requer assumir um grande desafio. Acima de tudo, significa ousar quebrar velhos padrões e costumes que nos fazem andar em círculos. Criatividade é sinônimo de autoinvenção e ousadia, duas palavras que, bem…

 “Estou exausto, cansado como se tivesse corrido uma maratona, como se sobre mim caísse todo o peso do mundo”. Essa frase, como uma lamentação, é pronunciada por um grande número de pessoas todos os dias. Porque o cansaço sem explicação…

Os ataques de raiva em adultos são mais comuns do que pensamos. Talvez isso aconteça porque eles não recebem tanta visibilidade quanto os das crianças. Como regra geral, os nossos são mais discretos, calados e silenciosos porque, afinal de contas,…

Os passos de Carl Jung para ser feliz continuam muito atuais. O famoso psiquiatra suíço e fundador da psicologia analítica é mais do que aquela figura de conhecimento notável e variado que nos deixou conceitos como o inconsciente coletivo e…