Bem-estar

Todos nós já sonhamos com um mundo com mais justiça e bondade. Em algum momento todos nós também ficamos desapontados ao ver que estamos longe de viver essa realidade. Gostaríamos que tudo fosse diferente, mas nem sempre focamos em fazer,…

O budismo defende que há quatro princípios da comunicação que devem ser preservados para conseguir a harmonia entre os seres humanos. Em sua abordagem, tais preceitos não são mandamentos propriamente ditos, mas padrões de orientação que só devem ser seguidos…

Todo comportamento excessivo costuma ser um sinal de dificuldades. Um dos recursos ao qual o inconsciente apela é exatamente exagerar um comportamento para ocultar alguma problemática latente. Por isso, embora ser muito generoso possa ser visto como uma virtude, às…

Quem não gosta de estar motivado? Desfrutar desse impulso que nos leva a continuar, a seguir em frente, que nos sussurra que é possível realizar nossos sonhos e que nos anima a lutar porque ficamos inspirados é realmente fascinante. No…

Um desserviço é uma ajuda que tem intenção, efetivamente, de ser um favor, mas que termina sendo um problema. Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Por vezes, sem pedir, recebemos a ajuda de outras pessoas, aparentemente de maneira…

Uma hora chega o momento em que você consegue: aprende a ser forte. A vida é mestre nesse sentido e te ensina de várias formas a construir uma atitude à prova de fogo. Então, você diz a si mesmo que…

Os estudos dizem que, em média, a linguagem corporal constitui 65% da comunicação. O tempo todo estamos enviando mensagens através do nosso olhar, nossa expressão, nossos gestos e posturas. Por isso, convém identificar essa linguagem não verbal que atrapalha a…

Hoje vamos explorar algumas das melhores frases de Peter Paul Rubens, uma das grandes figuras da pintura barroca (1577-1640). Esse artista estudou na Bélgica e, depois, se mudou para a Itália. Lá, absorveu todos os conhecimentos de seu mentor, o duque…

As frases de Terêncio vêm da antiguidade romana e ainda mantêm vivo o seu conteúdo e alcance. Públio Terêncio Afro era, principalmente, um autor de comédias. Não se sabe muito sobre a sua vida, mas as seis obras que ele…

Agora que estamos próximos do fim do ano, começamos a pensar nas metas para o ano que vem. Alguns exemplos comuns são começar a ir na academia, comer de forma mais saudável, começar a praticar meditação diariamente… No entanto, nossa…

É comum passar por alguma situação na qual sentimos que é melhor se calar. Alguém pode até mesmo nos reprimir de maneira direta dizendo “Disso não se fala!”, ou também podemos, por intuição, perceber a disposição das pessoas para ouvir…

O que podemos dizer a alguém com ansiedade? Como reagir diante de um amigo, irmã ou pessoa próxima que está prestes a sofrer um ataque de pânico? Algo bastante comum é recomendar que a pessoa “se acalme” e que “não…

As técnicas focadas na aquisição de habilidades para falar em público e na perda do medo do palco são desenvolvidas com base em vários fatores que devem ser trabalhados em conjunto. A resposta da ansiedade costuma ser a mais comum.…

As frases de Xenofonte transpiram sabedoria e conhecimento. Talvez esse filósofo não seja tão conhecido quanto Platão, Sócrates ou Aristóteles, mas também podemos aprender excelentes lições em sua bibliografia e experiência. Xenofonte era um filósofo, militar e historiador grego nascido…

Abraham Maslow foi um psicólogo norte-americano conhecido como um dos principais fundadores da psicologia humanista. Essa corrente considera que todos os seres humanos são bons por natureza e que precisam de um projeto de vida adaptado às necessidades de cada…

Melhorar a autoestima é um propósito que todos poderíamos adotar como próprio: à medida que vamos crescendo, construímos a nossa identidade e fortalecemos o nosso autoconceito. Esse processo de autoconhecimento e crescimento pessoal se torna indispensável para nos relacionarmos de…

Certamente você já se encontrou com um amigo que estava muito feliz e empolgado com um projeto e o seu entusiasmo o motivou a colocar em prática algo que você tinha em mente. No entanto, depois, talvez você tenha encontrado…

Você vive na polaridade contínua de estar ou não de dieta? Sente que vive uma meia-vida e não consegue se sentir bem? Você inicia uma dieta restritiva e logo percebe que sentimentos negativos como culpa e frustração o inundam? Aqui…

Dan Gilbert é um psicólogo social, escritor e professor da Universidade de Harvard. Ele se tornou famoso por seu livro ‘O Que Nos Faz Felizes’, que já foi traduzido para mais de 30 idiomas. Ele também ficou famoso porque, em…

Colocar barreiras e bloquear experiências é uma das estratégias mais comuns que usamos para evitar o mal-estar que determinadas experiências geram em nós. A mente humana moderna evoluiu, mais do que para nos fazer sentir bem, para nos ajudar a…