Bem-estar

Perder tempo é um conceito muito relativo. Na verdade, seria conveniente mudar essa ideia e aplicá-la a partir de outra perspectiva: como uma chave valiosa para o nosso bem-estar. Vamos pensar um pouco sobre isso. Nós vivemos em uma sociedade…

O sono é uma parte fundamental da nossa saúde, tanto física quanto emocional. Pode parecer que dormir bem é algo simples, mas quando temos episódios de tensão durante o dia, quando a nossa rotina nos impede de pegar no sono…

O silêncio e o descanso são dois bens preciosos em perigo de extinção. São um luxo, um presente que às vezes nos damos quando nosso horário e nossas obrigações assim o permitem. No entanto, essas duas dimensões, longe de serem…

As frases de Ezra Pound têm um encanto único. Apesar de ter tido episódios muito questionáveis em sua vida, como o apoio que deu a Benito Mussolini, por exemplo, isso não diminui o valor de seu trabalho literário, que é…

Você saberia identificar os sinais de que está se autossabotando no seu dia a dia? Em algum momento, todos nós já nos autossabotamos, mesmo sabendo que estávamos fazendo isso. No entanto, esta não é a regra. O mais comum é…

Hoje falaremos sobre os botões emocionais sensíveis compartilhados pela maioria das pessoas. Eles são gatilhos que afetam muitos aspectos das nossas vidas. Podem afetar os nossos relacionamentos com os outros, nos quais podem produzir um atrito maior. Por causa deles,…

Os exercícios de respiração e relaxamento são grandes aliados para lutar contra vários tipos de transtornos. Além disso, eles também são úteis no dia a dia de muitas pessoas que usam essas ferramentas diariamente. Os ganhos são imensos, mas as…

Os círculos de homens são uma prática recuperada da antiguidade com grandes benefícios psicológicos. No passado, era comum reunir-se ao redor de uma fogueira para compartilhar histórias, resolver problemas, receber conselhos, aprender, expressar medos, etc. Atualmente, são muitos os homens…

As técnicas para praticar a assertividade podem ser úteis em diferentes momentos do nosso dia a dia. Imagine, por exemplo, que você está no supermercado, mais especificamente na fila do caixa esperando para pagar, quando de repente alguém passa na…

O sentido do eu e a depressão possuem uma relação muito íntima. A imagem que temos de nós mesmos fica desfragmentada diante destas condições psicológicas, dando forma a uma baixa autoestima evidente. Além disso, a mente não deixa de investir…

Ao longo da história, foram escritas incontáveis frases sobre a morte. É um tema que não só deixa os seres humanos inquietos desde o começo dos tempos, mas também deu lugar a diversos rituais para várias outras espécies de animais.…

Entre as melhores frases de HP Lovecraft, longe de pensar em uma mente torturada capaz de criar universos horripilantes e asfixiantes, também podemos encontrar citações lúcidas e famosas pela sabedoria que escondem. HP Lovecraft teve uma carreira efêmera como escritor,…

Paul Feyerabend experimentou uma constante evolução do seu pensamento ao longo de sua vida. Passou pelo pensamento popperiano, o antirracionalista, o empirista, o antiempirista, o antipositivista e o relativista. Tudo isso fez com que as suas frases tivessem uma riqueza…

Esta bela história para refletir começou em um local distante, mais exatamente onde estava sendo construído um monastério de sacerdotes budistas. Um dia, um jovem inquieto que queria aprender com os mestres chegou ao local. Seu desejo era se tornar…

A angústia do domingo à tarde é um fenômeno bastante conhecido. Trata-se de uma inquietação interna que surge normalmente aos domingos à tarde e à noite. As pessoas que a sentem relatam preocupação, tristeza, nostalgia e, às vezes, uma sensação…

Parece que, agora mais do que nunca, o mundo está ficando cada vez menor. As longas distâncias deixaram de ser um problema e todos os dias nos conectamos com pessoas de outros países e de outras culturas, que estão cada…

A mente humana reage de diferentes formas diante de experiências negativas de grande impacto. Desde se bloquear até começar a ter uma sequência de pensamentos preocupantes ou, em alguns casos, criar caminhos de fuga para escapar dessa realidade desagradável. O…

Controlar a mente ansiosa não é fácil. Ela é caos e desordem, toma conta de nós e nos impede de desenvolver o nosso potencial. Frequentemente nos deixa em um estado de fraqueza e angústia absoluta. Para tomar o controle de…

A alimentação é uma oportunidade fantástica de cuidar da nossa saúde, mas devemos entender que certos alimentos são potencialmente prejudiciais. Hoje, analisaremos os efeitos do junk food no cérebro. Longe de nos alimentar e nutrir, esse tipo de comida prejudica…

Todos nós já sentimos o desejo de substituir experiências desagradáveis por outras um pouco mais prazerosas. Infelizmente falamos sobre algo que, às vezes, não podemos trazer à realidade através do comportamento, mas está em nossas mãos ressignificar as experiências. A…