Como ser forte quando lhe partem o coração

Revisado e aprovado por a psicóloga Gema Sánchez Cuevas.

Escrito por Okairy Zuñiga

Última atualização: 14 janeiro, 2024

Você está em choque, com o coração partido, e não consegue acreditar que o seu relacionamento acabou. Você está chorando e com muita raiva; é incapaz de se concentrar em outra coisa que não seja a sua perda.

Seu coração está machucado e não sabe como começar a recolher os pedaços da sua vida. Você sempre acreditou que era uma pessoa forte, mas agora parece que as suas forças acabaram.

O que fazer para recuperar a força perdida quando temos um coração partido?

Encontrar um motivo para essa situação

Nesses momentos repetimos sempre a mesma pergunta, tanto mentalmente quanto nas conversas: por quê?

Não existem respostas satisfatórias para essa pergunta. Quando você está ferido, parece que não existe razão para justificar essa dor.

A chave para justificar essa situação quando seu coração está partido é acreditar que existe uma razão. Talvez você não consiga perceber isso agora.

Normalmente, isso leva algum tempo. Com a “cabeça fria”e com o distanciamento emocional você será capaz de encontrar as razões…

Com o coração partido é muito comum focar somente nos pensamentos negativos. Mas você precisa acreditar que tudo isso aconteceu porque o futuro lhe reserva algo muito melhor. Com isso em mente você se sentirá mais forte.

Sinta-se orgulhoso por ter tentado

É verdade que você não alcançou o resultado esperado, mas muitas pessoas nem se atrevem a demonstrar o seu amor.

Você teve uma oportunidade e abriu seu coração para outra pessoa. Isso requer muita coragem e ousadia para enfrentar todas as dúvidas.

Se dessa vez não deu certo, talvez no futuro seja mais fácil. Mesmo que lhe partam o coração, não desanime. Continue tentando e aproveite as oportunidades.

Mova-se com as emoções

Lamentar-se é fácil; permite que você entre em um estado de complacência e conforto. O problema é que permanecer neste estado prejudicará os seus relacionamentos futuros.

Obrigue-se a seguir em frente e experimentar novas emoções. Dê-se um tempo para sentir dor e negação, mas não permaneça nesse estado por muito tempo.

Preencha sua vida com sentimentos positivos. Não se esqueça dos amigos e familiares, e organize um encontro com os amigos que não vê há algum tempo.

Aceite suas opções

É mais fácil se concentrar nas coisas que deveriam ter acontecido do que naquelas que podem acontecer.

Você é livre para escolher o caminho que deseja tomar. O primeiro o manterá zangado e triste e o segundo vai lhe dar a oportunidade de conhecer pessoas e novas experiências.

Pare de questionar suas habilidades.

Busque a beleza

Faça qualquer atividade que você gosta e que lhe permita entrar em contato com a beleza. Quando estamos com o coração partido esquecemos todas as coisas maravilhosas ao nosso redor. Redescubra-as.

Vá ao museu ou faça uma caminhada pelo bairro, mude o seu visual ou faça pequenas mudanças na sua vida. Isso permitirá que descubra sua própria beleza e perceba que se dessa vez não deu certo, não foi por sua culpa.

Busque companhia

Nós fomos educados para esconder nossas emoções, mas nessa situação devemos quebrar essa barreira.

Precisamos de ajuda e queremos ser escutados, caso contrário nos sentiremos muito sozinhos e podemos cair em uma depressão grave. Encontrar um amigo ou parente que nos ajude é muito importante.

Podemos nos sentir frágeis e vulneráveis e compartilhar essas emoções com alguém nos faz perceber que não estamos sozinhos.

Isso nos permitirá analisar a situação de uma perspectiva diferente e o relacionamento com os amigos e familiares se fortalecerá.

Agradeça pelo que você recebeu

Com o coração partido é difícil ver o lado bom das coisas, mas não deixe que os sentimentos negativos o dominem. Analise todas as coisas boas que viveu com o seu parceiro e agradeça por isso.

Às vezes, a melhor coisa que pode acontecer é o relacionamento acabar. Mesmo nesses casos, essa relação trouxe coisas positivas para sua vida.

Agradeça a outra pessoa e não se preocupe, não é necessário entrar em contato com ela e fazer isso pessoalmente. Um agradecimento interno é suficiente.