É possível mudar o padrão de apego que aprendemos na infância?
Poderíamos definir o apego como um vínculo criado entre duas pessoas, que faz com que desejem permanecer juntos no espaço e no tempo. Esta união é criada nos primeiros meses de vida com o principal cuidador e rege o tipo de relacionamento que nos guiará nas futuras relações com envolvimento emocional que estabeleceremos. No entanto, é possível mudar o padrão de apego definido na infância?
O psicanalista Jonh Bowlby dedicou-se ao estudo do apego e estabeleceu que o processo começa logo após o nascimento, mas não é até cerca de oito meses que podemos considerar que o primeiro vínculo de apego entre o bebê e o cuidador primário é criado.
Mais tarde, a psicóloga Mary Ainsworth identificou e classificou o apego em três tipos:
- Apego seguro: a criança se sente confortável no relacionamento. Ela sabe que, se gritar, seus pais virão, ele pode explorar o ambiente, sabendo que tem uma base de segurança para retornar. Caso se sinta ansiosa, procurará seu cuidador.
- Apego preventivo inseguro: o bebê aprendeu que o poder que ele tem para produzir reações nas pessoas ao seu redor é muito limitado. Desta forma, o mais comum é que não seja muito expressivo.
- Apego inseguro-ambivalente-resistente: a criança teve episódios de choro em que foi consolado e outros em que não recebeu a mesma atenção. Ela não tem claro o estereótipo da figura de apego, às vezes sim às vezes não, o que cria incerteza ao enfrentar o mundo. Ela sente que tem o poder de produzir um efeito sobre os outros, mas também “entende” que esse efeito é imprevisível.
O apego nos faz criar uma primeira imagem do que nos rodeia, o que internalizamos muito profundamente. A menos que possamos aprender outros padrões mais tarde, entenderemos que essa é a maneira de se relacionar com as pessoas que amamos.
Podemos mudar o padrão de apego?
Uma vez que os links são estabelecidos, como já dissemos antes, exceto por outro aprendizado, tentaremos reproduzir esse padrão. Por outro lado, esse modelo será muito poderoso, o que não significa que estamos determinados ou condenados por ele ou que não possamos aprender outro.
O apego primário é muito importante, é por isso que trabalhamos para que, na medida do possível, os vínculos seguros sejam criados e o bom desenvolvimento do bebê, tanto físico como sócio-emocional, seja promovido. Há casos em que o apego não se desenvolveu na linha adequada e terá que ser ajustado no futuro, quando começarem os primeiros relacionamentos afetivos, na escola, quando se possa mudar a imagem que temos dos relacionamentos e de união, e quando um novo modelo possa ser criado.
Portanto, é possível mudar o padrão de apego. Para isso, precisamos nos envolver em novos relacionamentos que nos mostrem que a ligação, a confiança ou a relação com o outro é diferente do que esperamos ou antecipamos.
Importância do apego durante toda a vida
Internalizar um padrão de apego que fortaleça nossas relações e nos dê segurança nos ajudará a estabelecer relacionamentos nos quais nos sentimos seguros. Pessoas próximas e com as quais podemos nos abrir, com as quais construiremos uma relação de confiança e nos ajudarão a um nível mais profundo, porque assim nossa comunicação também será mais profunda.
Este primeiro modelo é importante porque, se não for positivo, mudá-lo será uma tarefa complicada. De fato, se queremos ajudar a mudar o padrão de apego de alguém, teremos que nos armar com paciência. Se quisermos mudar nossa vontade, além de dedicar tempo e recursos, temos que adquirir ferramentas que nos ajudem.
Nesse sentido, como um reforço de um estilo de apego, uma vez gerada, a profecia autorrealizável atua. Ou seja, se tivermos a sensação de que estamos nos movendo em um mundo inseguro, vamos filtrar as evidências que confirmam essa hipótese, precisaremos de menos evidências para reafirmá-la e também mostraremos uma atitude desconfiada que efetivamente fará com que os outros desconfiem de nós ou nos identifiquem como uma vítima fácil e nos ataquem mais.
Os pais ou cuidadores têm a responsabilidade de criar esses vínculos primários e, na medida do possível, criar este modelo descrito de apego seguro, mas nós somos responsáveis por todos os relacionamentos que estabelecemos, pela análise que fazemos deles e pelo direcionamento das mudanças que queremos realizar. Alterações sempre são possíveis, por mais difíceis que possam parecer a princípio.