Pessoas com apego ansioso têm mais lapsos de memória

Você tem medo que o seu parceiro o abandone? Vive o amor com grande intensidade, mas também com uma mescla de medos e angústias constantes? Então, é muito possível que sua memória tenha alguns lapsos de vez em quando. Vamos explicar porquê.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 28 abril, 2023

Se existe algo que todo ser humano merece ter é uma infância feliz. Porém, quando viemos ao mundo, ninguém garante que os pais que temos sejam os melhores ou que o vínculo primário estabelecido com eles seja o mais saudável. Porque o apego estabelecido com nossos cuidadores forma aquela estrutura mental com a qual interpretaremos, para o bem ou para o mal, como são os relacionamentos.

Isso mesmo, poucos acontecimentos são mais transcendentais para o nosso desenvolvimento psicossocial e emocional do que aquele ancoramento precoce com quem tem a obrigação de cuidar de nós, nos proteger e nos ensinar o que é afeto. Assim, um padrão parental prejudicial que é freqüentemente sofrido é inconsistente. Estamos nos referindo àqueles pais que, às vezes, são afetuosos e logo, distantes.

Essa ambivalência no tratamento e na atenção faz com que a criança não saiba o que esperar o tempo todo. Se ontem seus choros e medos foram consolados e amanhã você recebe gritos ou indiferença, seu cérebro continua preso na incerteza e na ansiedade. Se o sistema de apego tem uma importância fundamental na regulação das emoções, aqueles que foram criados sob esse padrão apresentam sequelas múltiplas e marcantes.

Sabemos que o apego ansioso na infância se traduz em taxas mais altas de transtornos de ansiedade e ataques de pânico na idade adulta. Também correm maior risco de cair em relacionamentos de dependência. Agora conhecemos sua relação com falhas de memória. Nós o analisamos.

Medos e ansiedade no cérebro de pessoas com apego ansioso

Pessoas com apego ansioso vivem acompanhadas de medos infinitos e invisíveis. Elas temem ser rejeitadas e abandonadas por suas figuras mais próximas. Elas analisam cada palavra, interação, gesto e situação, procurando possíveis lacunas no relacionamento. “Eu o desapontei? Ele está pensando em outra pessoa? Se ele demora tanto para voltar, é porque algo aconteceu com ele?”

Viver dominado por uma narrativa mental construída em uma infância de atenção desigual e afeto inconsistente deixa uma marca permanente. Homens e mulheres ansiosamente apegados buscam desesperadamente a atenção daqueles ao seu redor. Precisam que o carinho seja validado a todo momento e que os outros sejam seus salva-vidas diários. Algo assim pode esgotar o entorno, amigos e parceiros.

No entanto, devemos entender como a marca dessa infância carente alterou seu desenvolvimento cerebral. Uma investigação do Centro de investigação de neurociência cerebral e cognitiva, da Universidade de Liaoning, na China, destaca algo relevante. Ter sido criado sob um apego ansioso altera várias regiões do cérebro e isso afeta vários processos cognitivos.

Um cérebro em estado de alerta que esquece informações

Pessoas com apego ansioso apresentam superestimulação no córtex cingulado posterior direito, o que as faz sentir qualquer emoção com mais intensidade. E não só isso. Essa região está vinculada à detecção de ameaças.

Uma educação inconsistente em termos de afeto e segurança molda um cérebro que constantemente vê riscos. Riscos, obviamente, ligados à ideia de que certas figuras deixarão de sentir afeto, afeto ou amor por elas. O apego ansioso nos torna seres hipervigilantes, figuras que antecipam futuros catastróficos e vivem nas garras do medo do abandono.

Agora, o que isso significa? Em um nível relacional, talvez possamos imaginar isso. Conviver com alguém dominado por essas dinâmicas mentais e emocionais é desgastante. No entanto, em nível cognitivo, o custo da hipervigilância traduz-se numa clara dificuldade em colocar a atenção no mundo real e para além dos seus turbulentos labirintos de medo e ansiedade.

No apego ansioso, a atenção é sequestrada e falsas memórias são criadas

O universo teórico do apego está na moda e os estudos sobre ele não param de aparecer. Um exemplo disso é o estudo que foi publicado recentemente no Journal of Personality and Social Psychology. De acordo com esse trabalho, as pessoas com apego ansioso não só sofrem de lapsos de memória, mas também criam falsas memórias.

Esse fenômeno é muito incapacitante. Se as relações já são complexas para alguém com esse tipo de apego, seu dia a dia se torna mais caótico quando fatos que não são verdadeiros são trazidos à tona. Quando no meio de uma conversa, de repente se referem a coisas que nunca aconteceram ou foram ditas, discussões e problemas são comuns.

Os lapsos de memória são irritantes, mas as falsas memórias causam tensão e angústia. Mas a que se deve, o que o causa? Muitas vezes esse perfil de personalidade está tão envolto em suas emoções e pensamentos que misturam a realidade com a inventividade de seus medos. Dessa forma, constrói fábulas que se tornam memórias às quais dão veracidade. Quando a verdade é que são produto de uma mente dominada pela ansiedade e pelo medo do abandono.

Como lidar com o problema de lapsos de memória se eu sofro desse tipo de apego?

Pessoas com apego ansioso tendem a formar relacionamentos dependentes e dolorosos. Além disso, é comum que sofram de transtornos de ansiedade, como fobia ou transtorno obsessivo-compulsivo. Os lapsos de memória, como as falsas lembranças, nada mais são do que efeitos de uma mente preocupada, de uma autoestima fraca e de um relato do passado que precisa de nossa atenção.

Todos nós podemos aprender a nos relacionar melhor com os outros, a partir da segurança e confiança pessoal. Para conseguir isso, é essencial passar por um processo psicoterapêutico para desenvolver uma abordagem mental mais saudável, na qual o medo não exista e possamos construir vínculos mais seguros. Aqueles que partem da autoconfiança.

Uma mente confiante, com uma autoestima saudável, lida muito melhor com a ansiedade e os medos nas relações com os outros. Só assim nos sentiremos mais realizados, capazes de focar a atenção no que importa e não no território de medos e ansiedades infundadas.