É possível perdoar a infidelidade em um relacionamento?

Considerar o perdão por uma traição amorosa é uma decisão difícil que deve ser tomada com cuidado. Aqui estão algumas dicas para tornar esse processo consciente.

Escrito e verificado por a psicóloga Sara González Juárez.

Última atualização: 14 setembro, 2024

Você sabia que quase metade da população adulta da Espanha admite que foi infiel em algum momento da vida? E que esse fato é uma das principais causas de ruptura no México? Trair o parceiro é mais comum do que pensamos, mas perdoar a infidelidade não é tão simples.

Os especialistas dizem que é possível e que você pode até crescer como pessoa a partir disso. Mas como conseguir? Vale a pena? A resposta a essas perguntas depende de cada relacionamento e de cada pessoa.

É muito comum dizer que nunca se perdoaria uma traição amorosa, mas a perspectiva costuma mudar sob certos fatores, como a satisfação conjugal ou o tempo que estão juntos. Portanto, para dar uma resposta concreta e válida, é necessário aprofundar-se nos motivos das traições, suas consequências e outras considerações. Vamos lá.

A infidelidade pode ser perdoada?

Perdoar a infidelidade é possível, mas não é simples nem automático. É um processo complexo que varia dependendo das circunstâncias e das pessoas envolvidas. Quando a confiança é quebrada, o relacionamento sofre uma ruptura em sua essência.

O que é perdão e o que não é

O processo de perdão é difícil. Mas muitas vezes é ainda mais verdade se tivermos ideias erradas sobre o que significa. Assim, antes de abordar como perdoar uma traição amorosa e quais aspectos considerar, é fundamental compreender o que realmente implica o perdão.

O perdão é…

• Uma possibilidade: é uma opção válida e legítima, mas você não é obrigado a perdoar.
• Decidir não se apegar ao ressentimento: é uma forma de escolher abandonar o ressentimento para seguir em frente.
• Libertar-se da dor emocional: é um processo que permite aliviar a carga emocional que a traição causou.
• Algo que requer tempo e trabalho interior: envolve tempo, reflexão e introspecção para curar e seguir em frente.

Por outro lado, o perdão não é…

• Obrigatório: não é algo que você deva fazer aconteça o que acontecer. É uma escolha e possibilidade pessoal.
• Um sinal de fraqueza: não significa que você subestime seu valor ou aja em uma posição de fraqueza. Pelo contrário, requer muita força.
• Esquecer os fatos e os danos causados: não se trata de ignorar, minimizar ou esquecer a dor emocional.
• Algo que acontece da noite para o dia: o perdão genuíno não pode ser alcançado imediatamente.
• Aceitar ou justificar o comportamento de traição: não significa pensar que o que a outra pessoa fez é certo ou justificado.
• Sinônimo de reconciliação e restauração do casal: perdoar a pessoa que te traiu não significa necessariamente reatar o relacionamento com ela.

Algo assim deveria ser perdoado? Vale a pena fazer isso?

Perdoar (ou não) uma infidelidade é uma determinação feita com base em critérios morais. Se é ético ou não perdoar esse tipo de traição de confiança depende de cada pessoa. Além disso, cada pessoa terá de avaliar até que ponto é flexível relativamente às suas próprias convicções e expectativas.

Quanto a saber se vale a pena fazer isso, a resposta também varia. Perdoar e dar outra chance ao relacionamento é conveniente, desde que ambos os membros do casal estejam dispostos a trabalhar na cura e na reconstrução da confiança. Isso inclui ter conversas honestas sobre o assunto, fazer novos acordos e comprometer-se com eles e, em muitos casos, procurar apoio profissional.

Agora, independentemente de o relacionamento ser retomado ou não, o perdão é um processo

Como perdoar uma traição amorosa? Aspectos a considerar

Conforme descrito anteriormente, perdoar a infidelidade é uma tarefa complicada e longa. O primeiro passo é tomar uma decisão consciente, para a qual você pode confiar nestas considerações:

• Recuperar a confiança: avaliar se a confiança perdida pode ser recuperada.
• Causas da traição: deficiências no relacionamento, estilo de apego, dinâmicas tóxicas ou possibilidade de atender a determinadas necessidades.
• Grau de infidelidade: quanto tempo passou até a confissão, qual o grau de envolvimento do parceiro no outro relacionamento, etc.
• Tipo de traição: algumas pessoas diferenciam entre infidelidade sexual e sentimental. A importância de cada um deve ser avaliada.
• Consequências da traição: feridas emocionais, problemas financeiros, consequências para outros membros da família (como filhos), etc.
• Sentimentos em relação à outra pessoa: avaliar se vale a pena tentar. Você realmente ama essa pessoa? Quanto? Os aspectos positivos do relacionamento superam?

Perdoar e esquecer

Uma vez tomada a decisão consciente, é hora de iniciar o caminho para a reconstrução do relacionamento. Alguns terapeutas de casal retratam isso como um “recomeçar”, ou seja, estabelecer novos termos no relacionamento e ajustar hábitos e dinâmicas.

Da mesma forma, não só o perdão é necessário. Para atingir níveis ótimos de satisfação conjugal, é necessário também que essa traição deixe de estar presente nas emoções e nos pensamentos dos indivíduos. Isso é o que costuma ser chamado de “esquecimento” no vocabulário cotidiano.

Perdoei e continuei no relacionamento, e agora?

O ponto de partida será muito diferente dependendo se o perdão é sincero ou não. Se você realmente perdoou, sua atitude será mais positiva e aberta, e só então será possível “recomeçar”. Por outro lado, se o perdão não for autêntico, os ressentimentos permanecerão e o relacionamento provavelmente irá de tropeço em tropeço.

Ainda assim, é importante não esperar que tudo volte ao normal imediatamente. Isso não vai acontecer; nem deveria. É essencial ser realista quanto ao fato de que reconstruir a confiança exige tempo, empenho e esforço, e que haverá altos e baixos ao longo do caminho.

Um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships mostra que curar um relacionamento rompido pela traição envolve um processo em etapas: reconhecer o dano, assumir a responsabilidade, reconectar, comunicar honestamente e reconstruir a confiança. Por sua vez, os terapeutas de casais destacam a importância de estabelecer novos termos no relacionamento e ajustar a dinâmica.

A abordagem terapêutica da infidelidade

Por fim, é recomendado que o casal faça terapia. Embora seja um longo caminho, no final vale a pena. Um profissional de psicologia fornecerá a ambas as pessoas recursos para reconstruir seu relacionamento e fazer da infidelidade um buraco para aprender.

Neste espaço, trabalhamos a reestruturação cognitiva, a regulação emocional, a assertividade e o fortalecimento da autoestima.

Em última análise, perdoar a infidelidade depende apenas de uma decisão consciente e é conseguido após um longo processo de reestruturação. Contudo, se esses objetivos não forem alcançados, a qualidade da relação só se deteriora. Consequentemente, estimar a separação definitiva também é uma opção válida.