Anuptofobia: o medo irracional de ser solteiro

O que é anuptofobia? Quais são suas causas e fatores precipitantes? Como isso pode influenciar nossas vidas? Neste artigo te contamos!

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz.

Última atualização: 18 novembro, 2022

A vida a dois pode ser maravilhosa, enriquecedora e satisfatória. Todos nós gostamos de ser amados, ter um parceiro de vida e apoio emocional. No entanto, sabemos também que nem todos são adequados para este projeto e que, por vezes, a solidão é a melhor opção. Para quem sofre de anuptofobia, isso não é uma possibilidade e é que ser solteiro se torna uma catástrofe da qual fugir a todo custo.

Essas pessoas podem fazer de tudo para não serem abandonadas ou para que seu relacionamento não acabe. E se elas estão solteiras em um determinado momento, elas tendem a ficar com qualquer um que mostre o menor indício de disponibilidade.  A verdade é que, sem perceber, muitas pessoas se encontram imersas nessas dinâmicas motivadas pelo medo. Por isso, hoje queremos falar mais sobre isso.

O que é anuptofobia?

Anuptofobia é o rótulo dado ao medo irracional de ficar sem companheiro ou de ficar solteiro. É o medo intenso da solidão e de não estar romanticamente ligado a outro ser humano. É considerada uma fobia porque o medo é desproporcional e extremamente limitante. Em outras palavras, não é um simples desejo de estar em um relacionamento ou uma preferência por esse estado em um determinado momento da vida. Não, para uma pessoa com anuptofobia, ser solteiro é sinônimo de fracasso, vazio e infelicidade.

Essa concepção leva as pessoas a se envolverem em uma série de ações chamativas e pouco saudáveis:

• Elas mantêm relacionamentos nocivos e insatisfatórios para evitar a solidão. Elas podem suportar abusos, infidelidades repetidas e viver com pessoas que não as complementam em nada. Elas fazem de tudo para manter o relacionamento.
• Estar em um relacionamento é para elas uma obsessão ou uma obrigação. Portanto, suas buscas românticas são praticamente desprovidas de padrões. Elas podem escolher parceiro somente com base na atratividade física ou simplesmente porque a outra pessoa concorda em ficar com ela. Elas não estabelecem critérios e não buscam a afinidade e a compatibilidade necessárias.
• Em qualquer pessoa que encontram, veem uma oportunidade de encontrar um parceiro e sair daquele estado dramático de solteiro. Assim, tendem a querer se relacionar de forma muito intensa e rápida, e querem formalizar mesmo sem saber se aquela relação será viável. Pouco depois de conhecer alguém, elas já dizem que se apaixonaram.
• Elas podem criar relacionamentos constantemente e ter um parceiro diferente a cada mês. O objetivo é simplesmente estar em um relacionamento por ter um, para poder escapar daquele rótulo de “solteiro “.

Por que ocorre a anuptofobia?

Existem várias causas e fatores que podem explicar por que ocorre a anuptofobia. Aqui mostramos os mais importantes:

1. Pressão social

A anuptofobia é muito mais comum em homens e mulheres com mais de 30 anos de idade. E não podemos ignorar que existe uma forte pressão social para formalizar uma relação, casar e constituir família numa certa idade. Esses padrões que são incutidos em nós praticamente desde a infância podem se tornar um tormento e um fardo para algumas pessoas.

Se todo o ambiente pressiona as pessoas a procurar um parceiro, rotulam ser solteiro como um estado de falta ou fracasso e rotulam negativamente aqueles que não estão em um relacionamento, é normal que muitas pessoas se sintam sobrecarregadas e oprimidas por isso. E é que, de alguma forma, se assume a ideia de que uma vida plena e correta só é possível dentro de um vínculo romântico. Os outros tipos de amor que podem ser experimentados são desprezados e nenhuma outra opção vital além de estar em um relacionamento é contemplada.

2. Baixa autoestima

Esse é um fator crucial, pois uma pessoa com baixa autoestima precisará de validação externa para se sentir importante e adequada. Assim, estando em casal, obtém-se o reconhecimento, o carinho e o valor que a pessoa não sente ter sozinha. E, estando solteiro, perde-se todos estes elementos, a pessoa volta a sentir-se insuficiente e abre-se um grande vazio difícil de gerir.

3. Dependência emocional

Uma pessoa com anuptofobia sofre, até certo ponto, dependência emocional. E é que ela subordina seu bem-estar aos laços afetivos que consegue estabelecer com o outro. Essa dependência geralmente tem origem em uma infância em que a pessoa não recebeu amor incondicional e, portanto, acostumou-se a desejar esse afeto e temer profundamente perdê-lo.

Também é comum ocorrer em pessoas que foram superprotegidas durante o crescimento e aprenderam que precisam dos outros para viver. Elas desenvolveram a ideia de que não podem se defender sozinhas e, na idade adulta, a solidão surge como um desafio avassalador.

4. Poucas habilidades sociais

Finalmente, a anuptofobia pode ser agravada se a pessoa tiver déficit nas habilidades sociais ou alta sensibilidade à rejeição. Ter um círculo social excessivamente pequeno ou fechado, apresentar extrema timidez ou dificuldades de relacionamento pode levar a ter mais medo de ficar sozinho.

Tratamento de anuptofobia

Como em qualquer outra condição, na anuptofobia existem graus. No entanto, existem aqueles que podem experimentar o verdadeiro terror, não apenas na forma de pensamentos e preocupações, mas também sofrendo sintomas fisiológicos. A ideia de ser solteiro, ou mesmo de ser solteiro, pode causar taquicardia, sudorese e falta de ar, entre outros sinais.

Além disso, a vida de uma pessoa com anuptofobia é muito afetada e limitada, seja por se manter em relacionamentos pouco saudáveis ou por sentir a grande necessidade de se relacionar a todo custo. Portanto, se você se sente identificado com o que foi dito acima, é importante buscar apoio psicológico para trabalhar esse medo irracional e suas causas e recuperar sua liberdade.