Qual é a relação entre hiperventilação e ansiedade?
Falta de ar, coração acelerado, tontura, dormência, pressão no peito, medo... Hiperventilação e ansiedade estão diretamente relacionadas e, muitas vezes,…
Emoções
As emoções são um pilar fundamental na vida de todo ser humano. As emoções básicas, como a tristeza, a alegria, o medo, a raiva, a surpresa e o nojo, se unem a outras tantas para configurar nosso dia a dia. Nesta categoria, descubra como os sentimentos surgem e como podemos controlá-los.
Autorregulação emocional: os outros mostram apenas o local da sua ferida
Ninguém é livre se não for dono de si mesmo. Para sermos donos de nós mesmos, a autorregulação emocional torna-se…
Existem pessoas sem sentimentos?
Existem pessoas sem sentimentos? Muitos já se fizeram essa pergunta mais de uma vez. Você pode se perguntar isso quando conhece…
O canto da calma: um lugar essencial
O canto da calma é um espaço de aprendizagem e crescimento emocional ao alcance de todos. Crianças e adultos sofrem…
O sentimento de culpa e a sua relação com a ansiedade
O sentimento de culpa é uma realidade bastante comum nos processos de ansiedade. É um estado em que a mente…
Como agir diante dos medos das crianças?
Imagine que você está assistindo a um filme de fantasia com o seu filho. A princípio, você não tem dúvidas,…
Ansiedade por comer: não é fome, são as suas emoções
A tristeza também é comestível, assim como o estresse ou a frustração daquele dia ruim no trabalho. Nem sempre as…
O que são os presentes emocionais e por que são úteis para as crianças?
Vamos contar uma pequena história para ilustrar a importância dos presentes emocionais. Imagine que uma mãe ou pai chega em…
Por que não consigo expressar a raiva?
A raiva, apesar da sua má reputação, é uma ajuda muito valiosa quando bem administrada. Na verdade, algumas pessoas podem…
Como lidar com as emoções em momentos de crise
Lidar com as emoções em momentos de crise não é uma tarefa fácil, principalmente com as nossas próprias emoções. Geralmente,…
A inteligência emocional não vai te fazer mais feliz, mas você viverá melhor
A inteligência emocional não não vai te fazer mais feliz, não vai garantir que a adversidade não vai bater à…
Viver em paz consigo mesmo, uma tarefa que não pode ficar pendente
Viver em paz consigo mesmo traz muitos benefícios: satisfação, harmonia interna, bom gerenciamento do estresse e um bem-estar que se…
Ser muito responsável pode ser prejudicial?
Atualmente, mantemos um ritmo de vida carregado de tarefas que, como efeito colateral, nos enchem de responsabilidades. Estamos constantemente dizendo…
O tempo não é medido em horas, a vida é medida pelas emoções
A vida é medida pelas emoções, por aqueles momentos em que as reações psicofisiológicas agem como flashes, dando sentido à…
As 5 emoções que acompanham uma crise pessoal
As emoções que acompanham uma crise pessoal podem nos paralisar. Essa súbita e inesperada fratura do presente geralmente nos deixa…
Soberba, a armadilha do amor próprio
Algumas pessoas pensam que são onipotentes e que estão acima das outras. Essas mesmas pessoas sempre acreditam que estão certas.…
No final, tudo vai ficar bem
No final, tudo vai ficar bem, então não pare de acreditar, independentemente da sua realidade. Em algum momento, haverá calma e você vai recuperar o seu equilíbrio. Seus pensamentos, seu…
Diferenças entre estar só e se sentir sozinho
Vivemos um tempo em que estamos passando por uma série de mudanças que nos levam a ficar mais sozinhos: envelhecimento…
A metáfora da bola na praia para regular emoções
A metáfora da bola na praia é um recurso muito útil para regular as emoções negativas, principalmente a ansiedade. É…
A educação emocional deve ser ensinada nas escolas?
A educação emocional é uma resposta às necessidades sociais que não são suficientemente abordadas nos planos acadêmicos comuns. Entre essas necessidades…