Hoje decido sorrir e não me amargurar por nada nem ninguém

Decidi deixar de me amargurar em minha vida: já não preciso de nada

Pode ser que você se surpreenda, mas são muitas as pessoas que estabelecem sua vida tendo como base a necessidade, e ao fazerem isso a única coisa que conseguem é gerar um monte de obrigações: “preciso que meu namorado faça isso ou me diga aquilo”, “preciso conseguir esse trabalho”, “preciso comprar esse telefone”, “preciso ser mais feliz”…

Ao invés de estabelecer nossa existência baseando-se em necessidades como metas para alcançar a satisfação, o melhor é começar por pequenas distâncias: por nós mesmos, por estarmos bem com o que somos e o que temos.

Por outro lado, é necessário não confundir desejos com necessidades, e, ainda mais, compreender que muitas das coisas que nos rodeiam não vão mudar pelo simples fato de que não nos satisfazem completamente. Se você não suporta seu companheiro de trabalho, a solução é colocar uma distância entre vocês e impedir tudo de negativo que ele causa em você.

Algumas coisas não vão mudar; não se permita então que te afetem mais do que o mínimo. Pratique a expressão “Hoje decidi deixar de me amargurar em minha vida: já não preciso de nada”.

A arte de ser infeliz

Paul Watzlawick foi um psicólogo e filósofo austríaco que além de nos deixar como legado sua “Teoria da comunicação humana”, também nos convidou a refletir através de seu livro “Sempre pode piorar, ou a arte de ser infeliz“. De forma muito acessível, o autor nos fala de mecanismos que as pessoas têm para converter o cotidiano ou a rotina em algo insuportável.

Watzlawick fez algo muito original em seu livro. Evitou as clássicas e recorrentes receitas prontas “para ser feliz você tem que…” que aparecem em todo manual de autoajuda. Ao contrário, para brincar com a natureza paradoxal de nossa mente, sugeriu ideias como as seguintes:

• Fique apegado ao passado de modo que não sobre nenhum tempo para prestar atenção no presente.
• Faça um prognóstico sobre algo que vai acontecer e que você tem medo, e assuma o acontecimento como certo para que dessa forma ocorra tudo o que você não gostaria que acontecesse.
• Fuja e evite ao máximo uma situação que seria desconfortável e perigosa para você, ainda que todos tentem mostrar que não há nada de perigoso.
• Convença a si mesmo de que só há uma opinião correta, a sua própria, e comprove assim que todo mundo está errado e indo de mal a pior.
• Por mais que as circunstâncias mudem, tenha certeza de que sempre será melhor fazer as mesmas coisas que você sempre fez.

Mude seus pensamentos para mudar suas emoções

A arte de amargurar a vida se resume simplesmente na habilidade de gerar emoções negativas. O desencanto, a decepção, o incômodo ou a raiva são estados que transformam uma realidade tanto em incômoda quanto em infeliz.

• Lembre-se de que os estados emocionais determinam os comportamentos, e que esses dependem, por sua vez, do que pensamos. Se alguém te deixa nervoso, tente mudar o pensamento prévio de que ficará nervoso quando vai se encontrar com essa pessoa

• Controle os murmúrios dos seus pensamentos irracionais e gere um diálogo interno mais construtivo, mais objetivo e, antes de tudo, um pouco mais positivo.

• Para evitar que fiquemos amargurados na vida é necessário praticar a abertura mental e ser consciente de até que ponto é possível mudar.

Se somos pessoas que insistimos em não sair de nossa zona de conforto e que, além disso, negamos a nós mesmos reformular certas ideias e crenças, será muito difícil mudar qualquer coisa. Assim, nos convertemos em nossos principais rivais, impedindo nossa liberdade pessoal e emocional. Pense nisso.

Decidi deixar de me amargurar em minha vida, mudando a forma como vejo tudo que me rodeia. A partir de agora decido sorrir e não me amargurar por nada nem ninguém.