7 dicas para ser um amante melhor

Ser um amante melhor significa cultivar a proximidade e a intimidade, oferecer apoio e atender às necessidades de seu parceiro. Mas como colocar isso em prática? Nós lhe contaremos!

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz.

Última atualização: 14 junho, 2023

Estar em um relacionamento romântico tem muitas vantagens. Esse vínculo oferece segurança e sensação de pertencimento; Além disso, no parceiro encontramos amor, compreensão, apoio e a emoção de construir um projeto juntos. No entanto, tal compromisso também implica uma responsabilidade para com o outro. Portanto, queremos contar o que você pode fazer para ser um amante melhor.

Essas dicas são úteis se você está iniciando um relacionamento ou se já estão juntos há anos. Lembre-se que as pessoas mudam e evoluem, o que distancia os casais se não forem colocados os meios para que isso não aconteça. A coisa certa a fazer? Começar hoje.

O que significa ser um amante melhor?

Tornar-se um amante melhor é mais fácil se entendermos o que isso realmente implica. O principal é satisfazer as necessidades afetivas e vinculares do outro; ao mesmo tempo, é claro, que ele faz o mesmo com a nossa. Isso inclui demonstrar interesse, apoio, cultivar a intimidade e saber se comunicar, entre outros aspectos.

De acordo com uma importante pesquisa realizada pela The Open University, o que as pessoas mais valorizam em seu relacionamento é rir juntos, ser os melhores amigos, sentir-se seguro e apoiado e ter boa confiança mútua. Isso é demonstrado por suas descobertas publicadas no livro The Secrets of Enduring Love: How to Make Relationships Last.

Mas como colocar esses conceitos em prática nem sempre é tão simples, nós fornecemos informações que ajudam a alcançá-lo.

Como ser um amante melhor?

Ser melhores amantes não é uma questão individual e relacionada a quem somos, mas deve levar em consideração a pessoa com quem nos relacionamos. Cada ser humano tem valores e necessidades diferentes; o que é perfeito para um pode se tornar vazio ou insuficiente para o outro. Assim, a chave é conhecer bem o seu parceiro e influenciar os seguintes pontos.

1. Identifique o estilo de apego

O estilo de apego de uma pessoa é a forma como ela se vincula e deriva, fundamentalmente, da relação com seus pais ou cuidadores na infância. Quem tem um apego seguro sabe ser interdependente, sem medo de ser vulnerável, mas seguro de si e do seu valor. Em contraste, as pessoas com apego ansioso ou evitativo têm dificuldades específicas a esse respeito.

No primeiro caso, talvez a pessoa sinta uma forte necessidade de que seu parceiro reafirme seu amor e exija demonstrações constantes de afeto e comprometimento. No segundo, a intimidade emocional é assustadora e a pessoa pode exigir espaços a sós e manejo cuidadoso de conversas que envolvam sentimentos (Shaver & Mikulincer, 2009).

Assim, conhecer o seu estilo de apego e o do seu parceiro contribui para entender o que cada um precisa em cada momento e como combinar as duas abordagens para que ninguém se sinta invadido ou prejudicado.

2. Descubra e pratique as linguagens do amor

Todos nós sabemos que um relacionamento romântico envolve expressar amor, mas nem todas as formas são válidas. Novamente, cada pessoa prefere e precisa ser amada de uma determinada maneira; se o seu parceiro não o entender, você pode sair do seu caminho por ela sem que isso afunde no coração dela.

As 5 linguagens do amor descritas por Gary Chapman (2005) são uma excelente forma de entender as diferentes formas de expressar afeto e entender quais são as preferidas pelo parceiro. Ao oferecê-los, garantiremos que ele se sinta tão amado quanto queremos.

Agora, não se esqueça que estes não são exclusivos e que você pode praticar todos eles. Dizer “eu te amo” não se limita a comprar um buquê de flores inesperadamente ou ajudar seu parceiro em um projeto de trabalho que está sendo díficil.

3. Estabeleça interações positivas

Muitos casais veem como seu relacionamento sofre por causa das constantes reprovações, reclamações e brigas que acontecem no dia a dia. Manter interações positivas é um dos principais elementos para ter um relacionamento satisfatório e duradouro (Hurtarte & Díaz-Loving, 2008).

Assim, é fundamental evitar palavras ofensivas, comportamentos de evitação, impulsividade e tom irritável. Pelo contrário, potencia a empatia e a simpatia, a expressividade e uma atitude aberta e positiva perante o outro.

4. Aprenda a se comunicar

Desentendimentos, conflitos e mal-entendidos estão presentes em todos os relacionamentos, pois fazem parte da nossa natureza. Mas se você quer ser um amante melhor, pode tentar reduzir esses eventos aprendendo a se comunicar de forma assertiva. Isso significa ser claro e firme ao expressar suas opiniões, necessidades e desejos, sempre respeitando as necessidades e emoções de seu parceiro.

5. Cultive a intimidade emocional

A intimidade é um dos principais ingredientes do casal e é definida por Sternberg (1986) em sua teoria triangular do amor como proximidade emocional, conexão, cumplicidade e apoio. É o que faz seu parceiro se sentir seguro, ouvido e conectado a você, tornando-o um grande amigo.

Porém, para isso, é preciso investir tempo e dedicação. Por exemplo, encontrar meia hora por dia para conversar, contar ao outro sobre você e ouvi-lo. Ou planeje pelo menos um encontro por mês em que vocês saiam sozinhos para fazer atividades de que ambos gostem.

6. Torne sua vida mais divertida

De acordo com um artigo publicado no Western Journal of Communication, um senso de humor compartilhado é um ingrediente essencial para casais felizes. A capacidade de rir juntos e até rir um do outro (sempre com respeito) aumenta o vínculo afetivo e, sem dúvida, ajudará a serem melhores amantes.

7. Cuide da esfera sexual

É importante cuidar da sexualidade em casal, pois ajuda a aumentar a percepção de união e satisfação. No entanto, vale a pena saber que mais sexo nem sempre é igual a mais felicidade. De fato, um estudo publicado na Social Psychological and Personality Science, sugere que uma frequência sexual superior a uma vez por semana não produz aumentos na satisfação dos casais.

Ser um amante melhor é um trabalho diário

Como você pode ver, existem várias ações para melhorar a qualidade e a satisfação nas relações de casal. É importante lembrar que é um trabalho diário e que o vínculo deve ser cultivado e nutrido ao longo do tempo. Se negligenciarmos algum dos aspectos acima, o relacionamento pode sofrer e a rotina, o ressentimento e a infelicidade podem se instalar.

Se isso acontecer, é apropriado ir à terapia de casal para identificar quais áreas estão falhando e como trabalhá-las. Uma opinião externa e especializada pode ser o que você precisa se quiser se tornar um amante melhor.