O que é a hipnose ericksoniana e como ela é aplicada na terapia?

Ao contrário de outros tipos de hipnose, a hipnose ericksoniana concentra-se nas próprias crenças do paciente para facilitar a mudança e incentivá-lo a ativar os recursos inconscientes que não utilizou até agora.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 09 janeiro, 2025

Imagine um recurso terapêutico que lhe permite transcender os intrincados recantos do seu subconsciente para desbloquear medos e resistências. E graças a um guia e facilitador próximo que usa metáforas simples, você consegue fazer aquela mudança que tanto precisa. Isso despertou seu interesse? Este modelo é chamado de hipnose ericksoniana.

É uma terapia personalizada e transformadora, orientada para soluções. Nesses momentos de concentração, o terapeuta ajuda você a encontrar as ferramentas ideais para alcançar o autoconhecimento e o bem-estar. É um método flexível, empático e criativo que conta com um bom respaldo científico e que descreveremos a seguir.

Hipnose de Milton Erickson: aplicação e técnicas

A hipnose ericksoniana se baseia na ideia de que cada indivíduo possui os recursos internos necessários para promover o progresso de que necessita. Nesse sentido, é bastante diferente das abordagens mais tradicionais, definidas por roteiros rígidos e sugestões diretivas que nem sempre levam em conta os valores e necessidades do paciente. Vamos ver como geralmente é aplicada.

Indução hipnótica personalizada

A primeira etapa é guiar o paciente ao estado de transe. Isso é feito através de sugestões adaptadas ao seu estilo e necessidades. Ou seja, em vez de usar orientações genéricas, o terapeuta tenta sintonizar-se com a pessoa através de suas paixões, experiências e interesses únicos. Por exemplo, se essa pessoa for um amante da natureza, ele poderia dizer:

Essa personalização torna mais fácil chegar à hipnose com mais rapidez. Além disso, a ligação com o terapeuta é reforçada para criar um clima positivo e seguro que ressoa na mente de quem procura ajuda.

A hipnose ericksoniana busca focar totalmente a atenção no mundo interno do cliente. Nesse estado de hiperconsciência, você nunca perde o controle de si mesmo. Você navega pelas instruções através de fantasias vívidas, para ativar ferramentas internas e novas estratégias.

Usando metáforas para mudança

As metáforas são fundamentais nesse tipo de hipnose. Seu objetivo é garantir que o paciente se identifique e se conecte muito mais com a mensagem terapêutica, de forma simbólica e significativa ao mesmo tempo. Nesse caso, e a título de exemplo simples, se se deparar com alguém que se sente preso numa situação difícil, pode recorrer à seguinte ideia:

À medida que o paciente escuta, sua mente inconsciente pode relacionar essa história com sua própria experiência. Dessa forma, você vislumbra novas alternativas ou soluções que não havia considerado. As metáforas permitem que a mudança surja naturalmente, sem a necessidade de confronto direto.

Técnica de sugestões indiretas

As sugestões indiretas na hipnose ericksoniana são a base durante a terapia. Como explica o próprio Milton Erickson em seu livro The Nature of Hypnosis and Suggestion (1980), essas táticas linguísticas buscam induzir mudanças sem ter que recorrer a ordens diretas. Vejamos alguns exemplos:

• Permissividade: são usados termos como “talvez se você fizesse isso…”, “talvez se você pensasse que…”, “é possível que se você mudasse isso…” etc. Isso oferece certa sensação de autonomia ao paciente, para que ele possa refletir sobre possíveis mudanças.
• Comandos ocultos: são sugestões ocultas em uma narrativa, metáfora ou história contada à pessoa. A mente consciente atende a essas ideias, enquanto a mente inconsciente capta a sugestão nas entrelinhas.
• Destaque o positivo: durante o processo de hipnose o especialista sempre utilizará linguagem e expressões que destaquem o potencial da pessoa. Procura, acima de tudo, sugeri-la de forma empática e calorosa para que fortaleça a sua autoimagem.
• Pressupostos: essa técnica é muito interessante e faz afirmações que pressupõem que um resultado desejado já foi alcançado. Um exemplo disso é dizer à pessoa durante o transe que ela já superou aquele medo, que não sente mais dor ou angústia.

Trabalhar com recursos internos

Durante o estado hipnótico, o terapeuta ericksoniano orienta o paciente a identificar e ativar seus recursos psicológicos internos. Ele é incentivado a estimular sua criatividade, autoconfiança e resiliência. Por exemplo, se o cliente estiver enfrentando um desafio profissional, como uma oposição, pode ser solicitado que ele se lembre de um momento em que superou um grande obstáculo.

Isso não apenas aumenta a autoconfiança, mas também fornece ferramentas emocionais para lidar com a atual situação desafiadora ou estressante. Ao se conectar com as próprias conquistas de ontem, a pessoa ativa sua motivação para agir.

Reenquadrando experiências traumáticas

A hipnose de Erickson também é aplicada para reprocessar eventos traumáticos de forma mais saudável. Assim, em vez de reviver o trauma diretamente, induz-se um transe para que a mente da pessoa visualize esses acontecimentos de forma mais segura e controlada. Este seria um exemplo:

Reforço através de experiências vívidas positivas

Outro mecanismo de aplicação dessa hipnose é reforçar os comportamentos desejados por meio de imagens ou fantasias positivas vívidas. Por meio delas, o paciente associa a mudança a benefícios específicos. Por exemplo, se você deseja parar de fumar, o terapeuta pode orientá-lo para visualizar um futuro mais saudável:

Erickson destacou o papel da mente inconsciente como chave para a cura e a mudança. Por isso, suas técnicas buscam, sobretudo, comunicar-se com essa camada psicológica para que atue de forma autônoma em benefício do paciente.

Quais são os propósitos da hipnose de Milton Erickson ?

A hipnose ericksoniana demonstrou eficácia significativa em vários ambientes psicológicos e de saúde. Além do mais, sua aplicação vai além do cenário clínico e atinge até mesmo o mundo dos esportes, do coaching, da oratória e até das artes criativas. Vejamos alguns de seus propósitos notáveis.

Favorecer mudanças

Erickson acreditava que a mente inconsciente não armazena apenas memórias e emoções. Para ele, nosso cérebro possui elementos e soluções criativas que podem ser ativadas durante o transe hipnótico. Daí a sua notável utilidade, desde que realizada de forma adequada.

O objetivo terapêutico é ajudar o paciente a descobrir as respostas que ressoam com sua experiência e personalidade. Por exemplo, se uma pessoa está lidando com uma fobia, ela é orientada a visualizar situações seguras onde a resposta ao medo se dissolve gradualmente. Dessa forma, a mudança ocorre a partir do inconsciente, sem gerar resistência consciente.

Promover a autoconfiança

Essa hipnose busca fazer com que o paciente reconheça sua capacidade de resolver problemas e superar desafios. O objetivo é que, ao sair do transe, a pessoa sinta uma conexão mais forte com o seu potencial e esteja preparada para enfrentar os seus desafios com maior segurança, criatividade e resiliência.

Isso explica porque o coaching utiliza frequentemente essa técnica clássica e versátil, conforme descrito num trabalho realizado na Warsaw Management University.

Reduzir o estresse e o desconforto

Outro propósito interessante é reconectar-se com sentimentos de paz e bem-estar. Através de técnicas como respiração guiada ou sugestões de relaxamento, o terapeuta orienta a pessoa a promover estados de relaxamento capazes de regular o sistema nervoso; algo essencial nos transtornos de ansiedade.

Além do mais, esse estado de sugestão é capaz de reduzir experiências de dor física. Na verdade, os benefícios da hipnose de Erickson estão sendo investigados em pacientes com dor crônica causada pelo Parkinson. Existem também especialistas que tratam pessoas com problemas de zumbido ou fibromialgia.

Desenvolver novos padrões de pensamento e comportamento

O modelo Ericksoniano de hipnose é útil para transformar padrões de pensamento negativos em opções mais adaptativas e positivas. Algo assim é conseguido sessão após sessão, aproveitando a plasticidade da mente durante esses estados de plena consciência e sugestionabilidade. Aos poucos o paciente visualiza novas soluções e formas de agir.

Benefícios e contraindicações da hipnose ericksoniana

Essa é uma técnica que apresenta benefícios interessantes quando se trata de conseguir mudanças na pessoa. É útil para administrar o estresse, modificar hábitos e resolver conflitos internos de forma respeitosa e adaptativa. Além disso, fortalece a autoestima e promove o autoconhecimento.

No entanto, é contraindicada em pacientes com transtornos psicóticos graves, como a esquizofrenia. Os processos de transe podem agravar a desconexão da realidade ou induzir crises.

Também não é recomendado para pessoas com dificuldade em controlar os impulsos ou com dificuldade em diferenciar realidade e fantasia, pois podem interpretar mal as metáforas ou sugestões. Nos casos de transtornos graves de personalidade é melhor recorrer a outros modelos de terapia.

Um complemento terapêutico em evolução

Neste ponto, deve-se destacar que a eficácia da hipnose ericksoniana depende sempre da experiência do terapeuta e da disposição do paciente em se envolver no processo. Embora não seja adequado para todos os casos, a sua versatilidade e abordagem humanística posicionam-no como uma ferramenta complementar no campo da psicoterapia.

Por outro lado, embora seja verdade que esse recurso de Erickson revolucionou o campo da psicologia da sua época, hoje a sua aplicação é mais limitada. Apesar disso, continua melhorando, é revisto de tempos em tempos e há muitas pessoas que querem iniciar esses processos para transformar suas vidas por dentro. Não hesite em experimentar se isso ressoar em você.