O dia que você descobre que é vítima de abuso narcisista

No dia em que você descobre que está sendo ou foi vítima de abuso narcisista, você sente raiva, frustração e dor emocional. Essas emoções são sinais de alerta para que você reaja, mantenha distância e cure suas feridas.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 11 outubro, 2022

No dia em que você descobre que é vítima de abuso narcisista, você se vê de forma diferente no espelho. Como eu não percebi antes? Como pude ser tão inocente? O que eu faço agora para acabar com tudo isso? O mais impressionante nessas experiências difíceis e delicadas é que muitas pessoas acabam desenvolvendo uma percepção negativa de si mesmas por terem permitido tantas coisas.

Assim, e embora a primeira coisa que venha à mente nesses contextos seja alguém ter uma relação afetiva com um narcisista, a verdade é que existem mais relações em que o narcisismo pode ser o protagonista. Uma das mais problemáticas é a do filho ou filha que descobre, já na idade adulta, a realidade da qual foi vítima. Se é difícil perceber, é mais complicado abrir os olhos para o impacto do que foi vivido e as consequências que se arrastam.

Dessa forma, podemos até falar de transtorno de estresse pós-traumático causado pelo vínculo com uma pessoa narcisista. Seqüelas invisíveis na pele, mas que sangram internamente e que nem sempre são tratadas como deveriam. Nós o analisamos.

O que é abuso narcisista?

Em primeiro lugar, é pertinente ter em mente que o abuso narcisista refere-se ao abuso psicológico, financeiro, sexual e/ou físico cometido por alguém com traços narcisistas ou que sofre de transtorno de personalidade narcisista.

O transtorno de personalidade narcisista é caracterizado por um padrão generalizado de grandiosidade, necessidade de bajulação e falta de empatia. Assim, a partir desses traços e para satisfazer suas necessidades, o narcisista busca se relacionar com pessoas empáticas, que constantemente o validem e que também suportem sua ambivalência.

Além disso, seu senso de grandeza os leva a procurar pessoas que tenham algo de interesse para eles: uma carreira de sucesso, dinheiro, fama, beleza etc. É por isso que as vítimas do narcisista geralmente são pessoas que se destacam em alguma área, mas que também têm uma personalidade particularmente sensível às necessidades do resto e apresentam traços codependentes.

No entanto, qualquer pessoa pode ser vítima de abuso narcisista; e, como consequência da violência psicológica sustentada e constante, a vítima passa a sofrer uma série de condições como: transtornos de ansiedade, depressão, baixa autoestima, sentimentos de inferioridade, transtornos alimentares, entre outros.

Além disso, o narcisista geralmente separa a vítima do seu círculo de apoio, por isso é comum que as relações com familiares e amigos se rompam por causa disso. Assim, a vítima fica sozinha, dificultando a fuga dessa dinâmica relacional tóxica.

Ser vítima do abuso narcisista: uma realidade com muitas caras

A pesquisa sobre os efeitos dos relacionamentos com narcisistas é extensa. Embora seja verdade que quase sempre prestemos mais atenção às listas clássicas de “saiba se você vive com um narcisista”, é igualmente importante conhecer as consequências que essas situações causam. E elas são muito mais sérias do que imaginamos.

Trabalhos de pesquisa, como os realizados na Universidade de Amsterdã, estudaram o efeito de ter um chefe que evidenciasse esse traço de personalidade. Os dados indicaram que ter um líder narcisista tende a condicionar a autoestima dos funcionários. Ou seja, poucos saem ilesos desse tipo de situação, principalmente se a relação for muito próxima e mantida ao longo do tempo.

Da mesma forma, podemos encontrar esse perfil em praticamente qualquer cenário. Existem mães e pais narcisistas. Existem amigos, colegas de trabalho, chefes e, claro, parceiros com esse traço que em certos casos apresentam um claro transtorno de personalidade. No entanto, há um momento que vale a pena aprofundar e que é decisivo: quando descobrimos que somos vítimas de abusos narcisistas.

Abuso emocional por parte de pais narcisistas

Nenhuma criança costuma questionar o comportamento ou o tratamento de seus pais além de uma situação específica em que seus desejos não são atendidos. Em geral, qualquer pessoa pode passar pelos primeiros anos sem saber que não é normal esse carinho com condições e esse tratamento prejudicial. Por isso, é comum perceber que já foram (ou ainda são) vítimas de abuso narcisista já na idade adulta.

Nesse momento, eles já apresentam uma série de características que são consequência direta desse tratamento diário:

• Autoestima baixa.
• Insegurança.
• Transtornos de ansiedade.
• Dificuldade em manter relações de amizade ou amorosas.
• Vícios.
• Dificuldade em estabelecer limites.
• Necessidade de agradar os outros.
• Transtornos de estresse pós-traumático.
• Traços muito perfeccionistas.
• Comportamentos autodestrutivos.

Perceber que nossos pais evidenciavam um comportamento narcisista nos obriga a fazer duas coisas. A primeira é parar de culpá-los. A projeção da culpa aumenta ainda mais nosso desconforto e nossa posição como vítimas. O essencial é concentrar todos os esforços, energias e afetos em nós mesmos. A prioridade é reparar o tecido da autoestima.

Quando você descobre que é vítima de abuso narcisista em seu relacionamento

“Estou furiosa. Não sei como não vi isso antes.” Essa é, sem dúvida, a frase mais comum de quem percebe que é vítima de abuso narcisista em seu relacionamento. A frustração de não ter visto os sinais antes é o que pesa mais. No entanto, devemos ter em mente alguns aspectos:

• Ninguém vê um narcisista chegando. Eles são camaleões habilidosos do engano e também usam nossa empatia e carinho para nos manipular.
• Você não podia prever o que ia acontecer. Além disso, o simples fato de se sentir culpado por não tê-lo visto antes prejudica ainda mais sua autoestima.

Além disso, outro fato geralmente ocorre. As pessoas que passaram muito tempo em um relacionamento emocional e psicologicamente abusivo nas mãos de um narcisista experimentam sentimentos de vergonha. Mais uma vez o “por que não vi ou por que fui tão tolo” agrava ainda mais o desconforto.

Chefes narcisistas e o burnout emocional

Todos nós já ouvimos falar de burnout ou síndrome do esgotamento profissional. Pois bem, em muitos casos há situações de desgaste psicológico causados pela presença de um líder narcisista.

• Assim, quando a pessoa descobre que é vítima de abuso narcisista no trabalho, o que sente é humilhação.
• Essa humilhação é dada por uma posição desigual de poder. Há alguém acima de nós que nos manipula, que direciona sua raiva para nós ou que sempre procura reforçar seu status diante de nós.

Tudo isso afeta lenta e profundamente a saúde mental. Assim, como podemos perceber, em todas essas situações descritas (família, trabalho, parceiro), a mera descoberta dessa situação de abuso desperta mais sentimentos negativos. Todas essas autopercepções despertam desde a raiva, vergonha e sentimento de vulnerabilidade. É necessário não nos prejudicar mais do que os outros já nos infligiram.

Não vamos aumentar a ferida sendo duros e severos com nós mesmos. Perceber diante de quem estamos (pessoas narcisista) deve nos obrigar a fazer duas coisas. Reagir para manter uma distância e depois reparar tudo o que foi danificado. Fazê-lo levará tempo, é verdade, mas podemos alcançá-lo.

Como superar o abuso narcisista?

As feridas emocionais deixadas pelo abuso narcisista costumam ser muito profundas e graves, por isso a intervenção psicoterapêutica é a melhor opção para esses casos.

Na psicoterapia, serão abordadas as consequências particulares que o abuso instaurou na vítima, que são muito diversas e podem variar de pessoa para pessoa, e que fornecerá ao paciente os recursos necessários para evitar cair nesse tipo de relação prejudicial no futuro.