O que nos motiva a pedir ajuda psicológica?

Pedir ajuda nos torna mais fracos ou mais corajosos? Neste artigo, revisamos o que nos leva a pedir ajuda em um determinado momento.

Escrito e verificado por a psicóloga Maria Fernanda Ramos Roa.

Última atualização: 03 janeiro, 2023

Uma pessoa pode ir à terapia por vários motivos: ansiedade, depressão, fobias, luto, etc. No entanto, nem todas as pessoas que sofrem destas entidades clínicas recorrem a um profissional de saúde mental para tentar aliviar o seu desconforto.

Felizmente, procurar ajuda de um psicólogo está se tornando cada vez mais normal. Ao contrário do que acontecia no passado, quando pedir ajuda estava associado à loucura, desequilíbrio mental ou vontade fraca, os pedidos de ajuda começam a ser associados a pessoas que querem se sentir melhor. Além disso, boa parte da sociedade já assume que não é necessário que haja uma entidade clínica subjacente para que o processo terapêutico seja enriquecedor.

Crises, como a do coronavírus, destacaram o papel diferencial da ida à terapia, seja qual for a modalidade ( online, presencial). Foi-se o estigma que acompanhava a terapia online; uma vez que somos forçados por condições médicas, vemos que é igualmente eficaz.

Por que decidimos pedir ajuda?

Em geral, podemos pensar que a pessoa sente que com seus próprios recursos e habilidades de enfrentamento não é capaz de se sentir melhor e seguir em frente. Talvez você já tenha pedido ajuda às pessoas ao seu redor e continue se sentindo sobrecarregado com a situação pela qual está passando. Além disso, pode ser que ela não seja capaz de identificar um problema específico, mas apenas uma sensação de desconforto que continua por dias e contra a qual ela se sente impotente.

Nem todas as pessoas têm a capacidade de reconhecer isso na primeira pessoa; Para alguns, reconhecer que não podem administrar de forma autônoma o problema que identificaram constitui uma ameaça ao seu ego. Estamos falando de um passo que também tem muito a ver com a consciência da responsabilidade pessoal.

Se eu for à terapia, meus relacionamentos melhorarão?

Muitas pessoas chegam à terapia com múltiplas queixas sobre sua mãe, seu parceiro, seus filhos, etc. Parte da busca vem do reconhecimento de que não temos a capacidade de mudar as pessoas ao nosso redor, mas podemos questionar como participamos da criação dessa relação, dessa forma de vínculo, dessas conexões. E a partir daí, podemos fazer algumas mudanças.

Recomenda-se que o desejo de pedir ajuda e fazer mudanças venha de si mesmo. Por outro lado, forçar o outro a pedir ajuda dificilmente trará bons resultados. A gente vê isso naqueles casais em que um obriga o outro a fazer terapia, aqui não há desejo de mudança, então não vai funcionar apesar de fazer terapia. Devemos tolerar que haja pessoas que sofrem que não estão dispostas a pagar o custo da mudança e isso também é bom.

Como se constrói uma demanda por terapia psicanalítica?

Uma demanda psicanalítica é construída de forma diferente; De início, pensemos que uma psicoterapia psicanalítica é um processo muito particular, com uma escuta e um enquadramento muito específicos. Ao contrário de um processo médico, em que o paciente vai a um especialista em saúde mental, para que ele “remova” seus sintomas, sua doença.

Um psicanalista não “remove” os sintomas. Os sintomas são entendidos como reflexo de um conflito inconsciente, e é aí que o trabalho é feito e como consequência os sintomas podem remitir, ser modificados, redefinidos, etc. Portanto, a demanda psicanalítica deve implicar certa consciência e responsabilidade.

O paciente deve se ver envolvido no que lhe acontece. Reclamações e questionamentos não apontam para os outros, para o externo, mas apontam para si mesmo e seu papel em tudo o que lhe acontece. Deve haver um desejo de conhecer o seu consciente e inconsciente (o que você faz e diz sem saber). Isso, não a partir de uma abordagem censurável, mas empoderadora.

Por exemplo: embora seja eu quem de alguma forma crie o que me fere, também sou eu quem posso fazer mudanças para que essa situação seja revertida. Não posso mudar os outros, e essa perspectiva é frustrante.

Prototipicamente, é a mãe que se encarrega de interpretar o choro do bebê, associando-lhe um significado. A função do psicanalista seria semelhante à da mãe na infância, ajudando o cliente/paciente a organizar o caso informativo com o qual costuma ir à terapia em uma ou várias histórias integradas (Vucinovich, 2014).

Há um equívoco de que o profissional sabe o que é melhor para você e vai te dizer “o que fazer”. Não há nada mais distante da realidade, por isso a responsabilidade que foi mencionada antes é essencial. Só o paciente pode tomar decisões em sua vida, os terapeutas nos acompanham pelo caminho, para que o paciente se escute.

É comum o sujeito chegar à terapia com um pedido: respostas, conselhos, que digamos a ele o que fazer. Mas ele encontra um profissional que não responde a essa solicitação, mas o ajuda a construir uma demanda diferente (Silanes, Ibarlin De La Colina, 2018). Uma demanda que o torna responsável por tomar suas próprias decisões. Respeitamos plenamente sua liberdade de escolha, sendo claros sobre as possíveis consequências de suas decisões.

Depois da terapia, vamos ser mais felizes?

Uma intervenção terapêutica nos fornecerá ferramentas para enfrentar as adversidades de forma adaptativa. Existem questões mais subjetivas que não são medidas em ferramentas e exercícios, mas são igualmente importantes. A sensação de que somos capazes de lidar é uma grande parte do que levamos conosco após a terapia.

Seremos mais felizes? Bem, depende de como entendemos a felicidade e o que é que nos faz felizes. Depende também do que fazemos com tudo que a terapia nos proporciona. Em última análise, seremos responsáveis pelas transformações que ocorrerem; na verdade, não pode ser de outra forma, pois também seremos responsáveis por mantê-los ao longo do tempo.