Os benefícios dos sonhos lúcidos

4 minutos

Revisado e aprovado por o psicólogo Sergio De Dios González.

Última atualização: 22 dezembro, 2022

Os sonhos lúcidos são aqueles que experimentamos enquanto dormimos, mas dos quais temos consciência de que não são reais.

Eles tendem a ser mais frequentes entre as idades de 10 e 19 anos e diminuem à medida que nos tornamos adultos. Na verdade, os adultos raramente podem desfrutar de tais sonhos.

“Sonhar é necessário mesmo quando o sonho vai além da realidade”
–Ayrton Senna–

A consciência dos sonhos

Você já teve a experiência de sonhar, mas no próprio sonho você sabia que nada era real? Estar ciente de que você está sonhando em seu próprio sonho é o que é chamado de “sonhos lúcidos”.

Existem dois níveis diferentes em que você pode experimentar um sonho lúcido. No primeiro, você sabe que está sonhando, mas não consegue identificar o que está acontecendo. Na segunda, você está plenamente consciente do seu sonho e até mesmo capaz de controlá-lo.

Estar ciente dos nossos próprios sonhos pode nos proporcionar muitos benefícios que podem ajudar na vida.

Eles resolvem seus problemas do dia a dia

Muitos de nossos problemas diários aparecem em nossos sonhos, nos atormentando e nos lembrando de situações que gostaríamos de esquecer à noite.

Mas, o que não sabemos é que sonhar com esses problemas pode nos levar a encontrar a melhor solução para acabar com eles.

Os sonhos lúcidos nos permitirão refletir sobre como proceder com os problemas que nos confrontam em nosso cotidiano, pensar como devemos agir e os resultados que queremos obter.

Com isso, eles se tornam uma ferramenta indispensável para poder escolher a opção correta para acabar com todos os problemas que eles podem nos resolver. Mas como eles fazem isso?

“Veja a solução, não o problema”
-Donald Trump-

Os sonhos lúcidos forçam seu cérebro a se exercitar, de tal forma que sua imaginação é acionada. Sua mente, assim, torna-se mais ativa e consegue encontrar soluções para vários problemas que você viu anteriormente sem esperança.

Podemos afirmar que esse tipo de sonho aumenta a positividade. Por esta razão, conseguimos ver a luz entre as trevas.

Eles aumentam sua autoconfiança

Como mencionamos, os sonhos lúcidos o ajudarão a resolver seus problemas e a se sentir mais confiante na vida. Isso terá vários efeitos positivos, como os que você descobrirá abaixo:

Maior capacidade de concentração.
Sua memória é reforçada.
A criatividade é estimulada.
Ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Todos esses efeitos positivos o ajudarão a alcançar tudo o que você se propôs a fazer e a se sentir mais feliz consigo mesmo por ver seus sonhos se tornarem realidade e seus conflitos resolvidos.

Seu trabalho e sua capacidade de criar serão incentivados graças a esses sonhos que ajudarão você a reduzir o estresse e a ansiedade que às vezes nos sobrecarrega.

Se você tem sonhos lúcidos regularmente, certamente se identifica com pessoas que sempre acordam energizadas e satisfeitas com suas vidas. Mas, infelizmente, é algo que não podemos controlar.

Eles permitem que você durma melhor e supere seus medos

Ao contrário do que possa parecer, os sonhos lúcidos podem nos ajudar a dormir melhor porque nos ajudam a relaxar enquanto estamos sonhando.

Isso acontece graças ao fato de que no sonho conseguimos resolver problemas que nos atormentam. Ao refletir sobre eles e encontrar uma solução, isso nos ajuda a dormir melhor.

Além disso, se dormirmos melhor, também acordaremos melhor e aproveitaremos melhor as horas de sono.

Sonhos lúcidos ajudam você a dormir melhor

Mas e os nossos medos? Existem muitas situações que nos assustam, sejam fobias, traumas que temos ou outros problemas que estão além do nosso controle. Nada que sonhos lúcidos não resolvam.

Os sonhos lúcidos podem nos ajudar a enfrentar e resolver nossos medos.

Vamos imaginar que um dos sonhos que você teve é sobre uma pessoa que está perseguindo você e tentando atacá-lo. Um sonho que pode ser recorrente e que pode manifestar a insegurança que você sente. O que o sonho lúcido pode fazer?

Os sonhos lúcidos são um exemplo de autoajuda.

Como podemos livremente reconstruir e direcionar nosso sonho, se decidirmos enfrentar aquela pessoa que está nos atacando e tivermos sucesso, estaremos superando nosso medo. Um medo pessoal que, superado durante o sono, pode nos ajudar a superar a insegurança que temos.

Esses são alguns dos benefícios que os sonhos lúcidos podem te proporcionar. Então, se você está tendo eles, parabéns! Você está favorecendo uma vida mais feliz e satisfeita.