Por que ser introvertido não significa ser tímido

Medo de se relacionar ou gosto pela solidão? Embora às vezes se encontrem, essas duas características não são as mesmas. Explicamos os motivos.

Escrito e verificado por a psicóloga Sara González Juárez.

Última atualização: 21 julho, 2023

Na linguagem popular, “introversão” e “timidez” costumam ser sinônimos. No entanto, ser introvertido não significa ser tímido. Embora seja comum ver os dois recursos juntos, seria uma incompatibilidade vinculá-los.

Qual a diferença entre eles? É o que responderemos neste espaço, além de explorar com maior profundidade as consequências das duas particularidades. Vamos começar!

Ser introvertido não significa ser tímido: por quê?

É verdade que tanto os tímidos quanto os introvertidos têm certas reservas quando se trata de abordar a interação social. No entanto, há uma diferença crucial: a timidez é entendida como o sentimento de ansiedade ou desconforto ao interagir com outras pessoas ou participar de determinados cenários, como uma grande festa.

A timidez combina sentimentos de medo do julgamento dos outros ou medo de rejeição.

A introversão, por outro lado, é um traço de personalidade determinado pela preferência pela solidão e tranquilidade. Ao contrário de alguém extrovertido, esses indivíduos recarregam sua energia em seu mundo interior.

Portanto, a principal diferença baseia-se na motivação para socializar: o tímido evita por medo e o introvertido abraça a solidão para recarregar as energias.

De fato, estudos indicam que as bases neurais são diferentes. Conforme observado em Social Neuroscience, pessoas tímidas, quando confrontadas com expressões de raiva, recrutam redes neurais no córtex cingulado anterior dorsal direito, relacionadas a respostas de monitoramento de medo e conflito.

Por outro lado, o eixo da personalidade extroversão-introversão está ligado a ativações em regiões do córtex cingulado anterior, pré-frontal dorsolateral, giro temporal mediano e amígdala. Foi assim que um grupo de pesquisadores nos deu a conhecer através do Neuroscience Bulletin.

Traços de personalidade ou transtornos mentais?

Ser introvertido não significa ser tímido. É importante ressaltar que ambas as características são traços de personalidade e não transtornos. Embora existam em um continuum e possam ser considerados distúrbios, se atingirem polos onde o desempenho diário é afetado, é um erro patologizar pessoas que não gostam muito de contato social.

Consequências prejudiciais da timidez e introversão

Embora ser introvertido não signifique ser tímido, é verdade que ambos os traços de personalidade têm algumas consequências negativas, especialmente quando são excessivos. Nesse sentido, distúrbios como ansiedade social ou desenvolvimento de problemas de autoestima podem se tornar reais.

Devido a isso, muitas pessoas se lançam para melhorar suas habilidades sociais. Desta forma, aumenta a satisfação em relacionamentos de todos os tipos. O objetivo não é ser a pessoa mais sociável do mundo, mas sim aproveitar esses momentos de companhia e criar memórias agradáveis.

Técnicas úteis para melhorar as relações sociais

A terapia mais utilizada nesses casos é a cognitivo-comportamental. McManus et al. (2000) verificaram a eficácia desta técnica para melhorar os sintomas de ansiedade social, falta de autoestima e aumentar a satisfação nos relacionamentos.

Quando não se fala em patologia, também existem estratégias que favorecem as habilidades sociais. Uma das mais utilizadas é a atenção plena, uma forma de meditação que produz bons resultados para ajudar a desenvolver o autoconceito, a empatia e os relacionamentos.

A nível pessoal é sempre bom evoluir na definição de limites e aprender a gerir melhor o tempo. O objetivo de tudo isto será sempre encontrar um equilíbrio entre os momentos de solidão e a fruição da participação social.

O treinamento de habilidades sociais também é uma boa ferramenta para aquelas pessoas que, sem sofrer de nenhum transtorno, desejam melhorar a satisfação em seus relacionamentos.

Ser introvertido não significa ser tímido… e tudo bem

Vivemos em uma cultura onde a socialização é incentivada, pois é um aspecto indivisível de nossa natureza gregária. No entanto, o convívio não pode ser idealizado, sob pena de estigmatizar e pressionar pessoas que gostam de ficar sozinhas.

Além disso, você deve estar sempre atento aos sintomas de um distúrbio que afete os relacionamentos, como a ansiedade social. Nesses casos, também não se buscará que o indivíduo se torne extrovertido, mas que viva sem sofrimento psíquico e desfrute de seus entes queridos.

Reconhecendo e valorizando a variedade de personalidades conseguiremos uma sociedade mais pacífica e inclusiva. Para isso, você não só precisa recorrer ao trabalho de profissionais da psicologia, mas também rever seus próprios valores e desenvolver a empatia. Sem uma sociedade tolerante e que valorize o que há de bom em cada pessoa, nunca podemos nos desviar da norma sem nos sentirmos pressionados.