Por que tenho ansiedade?

Algumas pessoas passaram a vida inteira sofrendo de ansiedade. Há momentos mais duros do que outros, mas mesmo assim o desgaste é imenso e as consequências tornam-se cada vez mais perceptíveis. Por que acontece? Por que sofremos esses estados psicológicos desagradáveis?

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 04 janeiro, 2023

Por que tenho ansiedade? Por que sinto essa pressão no peito que não me deixa respirar e esses pensamentos carregados de medo e inquietação? A ansiedade excessiva, aquela que interfere na qualidade de vida, continua sendo um enigma para muitas pessoas. Às vezes, ele aparece sem nenhum gatilho específico e tudo borra, deforma e acelera tudo com sua longa sombra.

Benjamin Franklin dizia que para dissuadir esse sentimento tão cansativo, nada melhor do que não antecipar os problemas ou pensar naquelas tempestades que realmente nunca irão desatar. Porém, convenhamos, quando se sente ansiedade não valem os conselhos, assim como não vale a meditação, nem mesmo alguns dias de férias ou pintando mandalas. Tudo isso são remendos, estratégias de alívio temporário que, na verdade, não resolvem nada a longo prazo.

Porque a ansiedade que foge do nosso controle é como um monstro invisível que causa dor no estômago, faz o coração disparar e nos deixa presos numa espiral que não para de crescer. Essa entidade que está embutida na mente não desaparece assim. E não, não é nervosismo.

A ansiedade está se tornando uma companheira pegajosa sobre a qual ainda não falamos o suficiente e, infelizmente, negligenciamos demais. Nós o analisamos.

Por que tenho ansiedade?

Quando nos perguntamos por que tenho ansiedade, é basicamente porque chegamos a um ponto em que nos sentimos sobrecarregados. Sabemos que algo está errado. Esse sistema de alerta do corpo, necessário para poder reagir às pressões, riscos e desafios do nosso ambiente, às vezes foge do controle e superestima os perigos.

O mais complicado de tudo isso é que a ansiedade está deixando de ser para muitas pessoas aquela sensação normal e até necessária que toma conta de você quando vai fazer um exame, quando tem uma entrevista de emprego ou uma consulta médica. Ou seja, não é mais aquela reação pontual da qual se conhece o gatilho; Agora esse sentimento de angústia e incerteza é constante. Deixou de ser adaptativo para se tornar, em muitos casos, patológico.

Tanto que pesquisas sobre saúde mental como a realizada na Espanha em 2017 já alertavam que mais de 9% da população sofre de ansiedade crônica. As pessoas se enquadram nessa condição e não têm ferramentas para lidar com isso. Além disso, muitas vezes, nem sequer se dão ao trabalho de pedir ajuda especializada. Silenciam suas angústias como bem sabem e deixam o tempo passar como podem até que, por exemplo, apareça o primeiro ataque de pânico.

Agora, mas… por que isso acontece? por que eu tenho ansiedade? Por que muitas das pessoas que conheço sofrem com isso? Vamos analisar as causas.

Fatores predisponentes

Existem variáveis que nos predispõem a sofrer um pouco mais de ansiedade do que o resto. Um desses gatilhos é explicado por fatores genéticos e familiares. O fato de um de nossos pais ter maior tendência a ter essa condição aumentará o risco de também sofrermos dela. Não o determina, mas suscita essa possibilidade.

Da mesma forma, também existem aqueles que apresentam um sistema de alerta mais sensível, que vivem sempre em estado de pré-alerta pensando que algo ruim ou perigoso pode acontecer. Além disso, conforme revelado por um estudo, foi possível verificar que existe uma anormalidade em certas proteínas responsáveis pela regulação da produção de serotonina.

Seu mau funcionamento gera uma hiperativação da amígdala e com ela, a sensação de medo e alarme constante, angústia, inquietação que não é dissuadida e que alimenta a preocupação.

Nossa personalidade

Existem certos traços de personalidade que podem aumentar o risco de ansiedade. Perfeccionismo , baixa auto-estima, insegurança, timidez, ser mais ou menos obsessivo com certos aspectos, sem dúvida, aumentam essa predisposição.

Por que tenho ansiedade? Abordar eventos estressantes, tanto presentes quanto passados

Se você se perguntar “por que tenho ansiedade?” lembre-se de que isso geralmente ocorre como resultado do estresse acumulado ao longo do tempo e não enfrentado. Situações como ficar desempregado por muito tempo ou mesmo trabalhar em condições negativas de trabalho deixam a ansiedade como sequela óbvia.

Problemas familiares ou de relacionamento, criação dos filhos ou instabilidade econômica são situações de grande desgaste psicológico.

No entanto, você também deve olhar além das situações atuais. O passado também esconde gatilhos que podem ter moldado a pessoa que somos agora. Alguém talvez ferido por uma infância de maus-tratos, episódios de abuso, ter que vivenciar algo estressante como a perda de um parente ou ter sofrido um evento adverso também configura a presença de ansiedade patológica.

Doenças crônicas

Se você se pergunta por que tenho ansiedade, é bem possível que ela tenha surgido como resultado de uma doença crônica. Doenças como diabetes, fibromialgia, câncer, doenças cardíacas, etc., aumentam esse risco. São situações em que o estilo de vida muda, nos sentimos limitados, aprisionados por essas alterações das quais, infelizmente, somos prisioneiros.

Experimentar ansiedade ou sofrer de depressão são consequências completamente compreensíveis. Por outro lado, também não podemos ignorar o aspecto dos vícios. O consumo de álcool e drogas aumenta essa predisposição.

Para concluir, a sensação insuportável de viver com ansiedade costuma ter gatilhos que a explicam. Porém, além das causas há algo mais relevante: as estratégias para controlá-la. Não podemos viver sem essa sensação, a ansiedade não pode desaparecer porque faz parte de nós.

No entanto, com terapia e ajuda profissional podemos mantê-lo naquele nível ideal para sermos nós mesmos, respirar, projetar, sentir-se motivado novamente sem que aquela bola de espírito nos torne cativos novamente.