Terapia dos quadrinhos: como o Super-Homem pode te salvar
Desde sua criação, entre os séculos XVII e XVIII, os quadrinhos fazem parte da nossa cultura popular. Compartilhado por várias gerações, contamos com um imaginário comum de super-heróis que lutam para sobreviver e criar um mundo melhor. Atualmente, o quadrinho se infiltra na terapia como um recurso valioso que pode nos ajudar a obter os recursos levantados nela.
Podemos encontrar novelas gráficas que ilustram as dificuldades das pessoas com transtorno mental, histórias em quadrinhos infantis sobre a integração na escola ou exemplares mais explícitos, marcadamente didáticos, que ensinam técnicas para aplicar no transtorno do pânico. Devido ao seu sucesso, seus benefícios e aplicações terapêuticas começaram a ser estudados de forma mais sistemática.
Benefícios dos quadrinhos
Quadrinhos, assim como outros gêneros literários, são muito úteis para fugir da realidade. Entrar em um mundo paralelo às vezes é o melhor remédio para acalmar o estresse, evitar pensamentos intrusivos e melhorar o bem-estar. Além disso, estimulam a criatividade e a reflexão. Ao lê-los, eles podem facilitar o uso de novas maneiras de expressar sentimentos, pensamentos ou preocupações. Além de pensar em nossos comportamentos e sentimentos em determinadas situações.
Como na maioria das histórias que podemos ver ou ler, os quadrinhos podem gerar uma identificação com seus personagens e aceitação. Ver como um personagem pode encontrar forças onde parecia não haver nenhuma, e com isso se salvar, pode ser realmente inspirador para alguém que está passando por um mau momento. Ou, se a protagonista tiver o mesmo problema, ela pode nos sugerir alternativas ou recursos para lidar enfrentá-lo.
Esse último ponto é o que o torna especialmente interessante para seu uso em terapia. Sentir-se identificado com apenas um aspecto da história já é um ótimo ponto de partida para promover motivação, introspecção e mudança.
A terapia dos quadrinhos
A terapia dos quadrinhos faz parte da arteterapia ou biblioterapia. Às vezes, é confundida ou inserida no campo da medicina gráfica, gênero que combina as artes visuais com o discurso e a abordagem médica. Ou seja, utiliza a imagem para transmitir histórias relacionadas aos cuidados da saúde ou experiências com patologias.
O interessante dessa nova terapia é sua grande versatilidade. Pode ser usada em diferentes contextos (escolas, clínicas, hospitais, etc.), diferentes idades e diferentes doenças ou dificuldades vitais.
Além disso, é uma ferramenta muito útil para usar em terapia narrativa ou terapia cognitivo-comportamental. Ela utiliza muito material escrito para realizar as tarefas, então o uso de histórias em quadrinhos facilitaria o trabalho com pessoas que falam uma língua diferente, ou que têm dificuldades de leitura ou aprendizagem ou ambas (por exemplo, na dislexia).
Que tipos de terapia dos quadrinhos existem?
Pode-se dizer que existem tantas terapias dos quadrinhos quanto exemplares. Cada pessoa, cada história e cada maneira de usá-la podem variar consideravelmente. No entanto, dois tipos são considerados, dependendo do papel que os quadrinhos desempenham na terapia.
1. Aquele que cria uma história em quadrinhos ou romance gráfico
Nesse tipo de terapia, o paciente trabalha de maneira conjunta com o terapeuta, um familiar ou um grupo de apoio para criar sua própria história em quadrinhos, tirinha ou romance gráfico. A ideia é, por meio das artes visuais e dos textos, gerar uma história que ajude no processo de cura.
Geralmente, recomenda-se que se comece criando os personagens, situando-os em relação ao seu entorno, seu passado e seu presente. Isso determinará se é uma autobiografia ou uma autoficção. Ou seja, imita a própria vida do paciente. Ou, partindo de detalhes reais, a própria história é reescrita, dando a você a oportunidade de abordar o problema de uma maneira diferente.
Essa última opção, a autoficção, pode ser muito benéfica, pois proporciona uma realidade aumentada ou paralela. Assim, os protagonistas podem tomar decisões que não tomaram no passado, dizer algo às pessoas que perderam ou encontraram formas alternativas de agir em determinados cenários.
2. A que se baseia em histórias já criadas
Outro tipo de terapia dos quadrinhos, talvez mais simples e mais acessível, é aquela baseada na leitura. Ou seja, são revisadas histórias já publicadas e as experiências, diagnósticos ou histórias semelhantes às dos pacientes são discutidos.
Dessa forma, uma opção é resgatar e utilizar os quadrinhos clássicos. Muitos super-heróis clássicos sofrem de problemas de saúde mental e podem servir de inspiração ou base para abordar algumas das preocupações dos pacientes.
Por exemplo, desde que matou seu tio, o Homem-Aranha apresentou sintomas presentes no transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo, como a sensação excessiva de ter que cumprir algum dever. O Homem de Ferro tem problemas com álcool e outras substâncias. Batman sofre de transtorno de estresse pós-traumático. E a Capitã Marvel, além desses dois últimos, sofre de depressão. O interessante é que também foram exemplos de responsabilidade, esforço e justiça.
Outra opção é fazer uso de histórias explicitamente relacionadas a problemas psicológicos, médicos ou sociais. Por exemplo, “Majareta” de Ellen Forney para tratar transtorno bipolar, “Arrugas” de Paco Roca para tratar de cuidar de alguém com Alzheimer, ou “Não, não estou morrendo” de María Hernández Martí e Javi de Castro para tratar temas tabus relacionados ao câncer.
Como usar os quadrinhos em casa?
Se o seu terapeuta não encontra uma maneira de trabalhar através dos quadrinhos, talvez você possa fazer uma proposta ou consultá-lo se seria bom para você adotar algumas das medidas que você viu na história e que deram bons resultados para o personagem.
Existem muitas histórias em quadrinhos, portanto é muito provável que você encontre uma história semelhante a sua. Mergulhe na leitura e observe como você age e pensa, e como seus personagens fazem. O que você mudaria? O que você aconselharia a essa pessoa? Que consequências têm os pensamentos deles e os teus? O que o personagem fez para avançar e como você pode melhorar tua situação?
Embora pareça que as capas de voar são coisa de super-heróis de planetas distantes ou que vivenciaram eventos extraordinários, todos nós temos a capacidade de nos superar, crescer e salvar. Além de salvar quem está ao nosso redor. Às vezes, só precisamos nos ver desde a perspectiva das tirinhas das histórias em quadrinhos para saber o que precisamos.
Nota editorial: a terapia do como não é uma terapia propriamente dita, mas se enquadra num contexto a partir do qual podemos retirar valiosos recursos para atingir um objetivo terapêutico. Antes de adotar qualquer medida tirada de uma história em quadrinhos ou outro meio similar, é aconselhável consultar primeiro o nosso terapeuta, para que possamos decidir com ele se adotamos ou não algumas mudanças.
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