Acabaram de terminar comigo pelo WhatsApp: o que eu faço?

Já terminaram com você por mensagem de texto? Essa é uma experiência cada vez mais comum nesta era digital, onde relacionamentos são criados e às vezes destruídos pelo WhatsApp. Como lidar com essas separações angustiantes?

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 07 janeiro, 2023

“Estive pensando na nossa relação e decidi que é melhor a gente se separar. Não se preocupe, não é você; sou eu, que a essa altura sei que não te mereço.” “Olá, sinto muito em dizer que vou terminar com você.” “Olá querida, não quero mais te machucar, é melhor deixar pra lá. Espero que seja feliz.” “Não me ligue mais. A nossa relação acabou. Desejo o melhor pra você.”

Na hora de terminar com alguém no WhatsApp, existem milhares de fórmulas, algumas com mais floreios, outras um pouco mais frias, e algumas até acompanhadas de emoticons. Quem já viveu essa experiência na própria pele (ou nos próprios olhos), sabe o quanto é perturbador. No entanto, não é algo exatamente incomum ou típico desta era digital de mensagens instantâneas.

No século passado, as relações também eram rompidas com um breve telefonema ou mesmo por carta registrada. Os tempos mudam e as novas ferramentas nada mais fazem do que facilitar o que sempre foi próprio -por um lado- do ser humano. A irresponsabilidade emocional e a incapacidade de lidar com problemas difíceis sempre existiram.

No entanto, o fato de ser uma dinâmica frequente não a torna menos prejudicial. Porque é. A pessoa que é deixada sozinha através de uma mensagem não tem facilidade para encerrar essa relação. Deverá realizar o luto sem ter um “porquê” ou uma conversa cara a cara com alguém que, um dia, significou tudo…

Terminar pelo WhatsApp, uma prática comum sem peso na consciência

Quase dez anos atrás, um artigo publicado no The Huffington Post realizou uma pesquisa. Entre a amostra analisada, 88% dos homens e 18% das mulheres terminaram com alguém por mensagem de texto. Os dados são avassaladores, mas é muito possível que essa realidade continue a ser praticada com a mesma frequência hoje.

Além disso, embora nos surpreenda, existem muitos espaços na rede que nos revelam quais são as 20, 25 ou 30 melhores mensagens de texto para terminar com alguém. Ou seja, um copiar e colar seria suficiente para deixar nosso parceiro sem ter que pensar muito nisso. A irresponsabilidade afetiva é tristemente comum nesta sociedade de relações frágeis construídas e desconstruídas pelo celular.

Agora, o que chama a atenção é que a maioria está ciente de que terminar pelo WhatsApp é frio e incorreto. No entanto, assim se faz porque o que é fácil e rápido (o que é covarde) prevalece sobre o custo moral (o que é responsável). Ou seja, terminar um relacionamento por mensagem não gera nenhum tipo de arrependimento; importa mais não ter que enfrentar tal situação pessoalmente.

Por outro lado, há um aspecto que devemos entender. Não importa que esse fenômeno seja frequente. Não importa se isso aconteceu com nosso amigo ou conosco mais de uma vez. Cada experiência é única e cada abandono digital é vivido de forma particular. É fundamental saber lidar com isso.

Dicas para superar o término atrvés de mensagem e não perder a dignidade

Como negá-lo? Quando acabam de terminar com você pelo WhatsApp, as emoções o arrastam e os pensamentos giram tantas vezes quanto em um carrossel. “O que eu fiz de errado? Por que você não quer me ver para conversar? Existe uma terceira pessoa? Devo ligar para você, ir procurá-lo, ligar para sua família ou amigos?” A exaustão mental a que podemos chegar é imensa.

Em um estudo da Universidade Santo Tomás, destaca-se que, em geral, nas separações, os homens tendem mais à inibição emocional, enquanto as mulheres buscam mais apoio em seu ambiente. No entanto, terminar um relacionamento por mensagem apresenta algumas características únicas que devemos saber abordar. Nós as analisamos.

1. Após a mensagem, tente conectar (mas apenas uma vez)

Toda separação precisa de uma conversa final para esclarecer sentimentos, necessidades e decisões. Ter um porquê facilita fechar uma etapa, um ciclo afetivo. Portanto, assim que receber a mensagem informando sobre o término de modo unidirecional, tente fazer uma ligação ou solicitar um encontro. Basta perguntar/tentar uma vez.

Caso não respondam, não cometa o erro de deixar mensagens no correio de voz ou em aplicativos de mensagens onde eles nem receberão a notificação azul dupla. Vamos aceitar a realidade sem perder a dignidade. Aceite que dessa vez você terá que passar pelo luto sem ter um “porquê” claro daquele final.

2. Remova seu ex de seus contatos e redes sociais

A menos que a outra pessoa já o tenha feito, é conveniente eliminar nosso ex-companheiro de todos os meios de contato. Isso também envolve as redes sociais. Se ficarmos obcecados em olhar suas publicações para saber o que está acontecendo em sua vida, o luto por aquela separação se tornará crônico.

3. Não alimente esperanças, aceite que aquela pessoa não era o que você esperava

Terminar por WhatsApp sem ter a coragem de lidar pessoalmente com uma separação e estabelecer uma conversa difícil revela como é uma pessoa. Essa é outra realidade que devemos aceitar, o parceiro que amamos falhou em termos de responsabilidade afetiva e inteligência emocional. Nós merecemos algo melhor.

4. Evite relacionamentos seguidos, primeiro enfrente o luto por essa experiência

Um prego nem sempre tira outro prego e procurar um novo parceiro no Tinder ou em qualquer outro aplicativo nem sempre resolve a dor de um término.

Evitemos relacionamentos seguidas, ou seja, pulando de uma pessoa para outra. Procuremos primeiro passar pelo nosso luto, aceitemos a decepção, a raiva, a tristeza e todas as sensações, entendendo que, aos poucos, esse sofrimento vai se esvaindo.

5. Guarde as boas lembranças e seja uma pessoa melhor do que a pessoa que te deixou

Tire a raiva da sua mochila pessoal, não carregue o peso dos ressentimentos nem alimente a desconfiança. Não seja um daqueles que dizem a si mesmos “nunca mais vou confiar em ninguém ou nunca mais vou me apaixonar”. Porque o amor sempre valerá a pena. Tente, acima de tudo, guardar o que foi bem vivido, o que se aproveitou dessa relação, mesmo que seja pouco.

Tente ser melhor que a pessoa que te deixou por mensagem, pois mesmo que seja uma saída fácil, não é a mais ética nem a mais correta. Sejamos mais maduros, mais corajosos e não deixemos de crescer com responsabilidade afetiva.