As 5 formas de chantagem emocional

De acordo com vários estudos, as vítimas de chantagem emocional geralmente sofrem de distúrbios psicossomáticos. O peso do manuseio se traduz em dor física, desconforto...

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 27 janeiro, 2023

Chantagem emocional. Este termo soa familiar para todos nós porque, de alguma forma, já a experimentamos em determinados momentos de nossas vidas. Por exemplo, às vezes isso é vivido com familiares capazes de se vitimizar para estender suas redes sobre nós. Também ocorre em certas amizades que nos manipulam de todas as formas para atingir seus objetivos…

Assim, certamente poderíamos dizer que a chantagem emocional é uma arte da toxicidade e dominação. Um domínio obscuro em que usam o nosso carinho e até mesmo o nosso amor para alcançar um propósito e nos manter fortemente apegados à pessoa que exerce a chantagem.

Será que você talvez esteja passando por isso neste exato momento? É possível. Caso afirmativo, você terá sentido a lenta e incisiva dor causada por esses comportamentos contra os quais, a princípio, sentimos que somos indefesos. Como dizer não? Afinal, o maior problema é que, em grande parte dos casos, são os nossos próprios parceiros que exibem esses comportamentos de maneira muito hábil.

Dessa forma, nós cedemos, obedecemos e atendemos porque amamos o executor ou executora da referida arte, permitindo assim que a nossa autoestima seja destruída gradualmente, como uma rocha contra a investida do mar ou como um pequeno veleiro que se perde no horizonte. Não se trata apenas de um ataque à nossa integridade emocional, pois a nossa saúde também sofre de forma muito grave e perigosa.

Chantagem emocional e saúde

O custo que pagamos a cada vez que cedemos é enorme. Diante de cada chantagem emocional aparecem, sem dúvida, a vergonha e a culpa. Olhamos no espelho e nos perguntamos por que cedemos. Afinal, somos conscientes de que devemos reagir, mas, no entanto, uma vez mais caímos na emboscada, sendo enganados.

Sem saber, talvez tenhamos oferecido aquela “libra de carne” tão próxima do coração que o personagem de Shylock exigia em “O Mercador de Veneza”. Então, aparecem as dúvidas. Cada pessoa tem o próprio sistema de valores, além das promessas internas que se faz diariamente: “não vou ser enganado de novo”, “esta será a última vez”.

E, ainda assim, acontece de novo.  Dessa forma, nossa autoestima e integridade vão se tornando uma sombra de lágrimas e auto-engano; vamos perdendo nossa bússola interior e, quase sem percebermos, chegam os primeiros sintomas.

A dor de cabeça contínua. Problemas musculoesqueléticos, que sobrecarregam nossas costas, nosso pescoço; as mesmas dores que nos impedem de adormecer. Aparecem também erupções cutâneas ou pequenos problemas de pele em resposta a um alto nível de estresse.

Suores repentinos, boca seca, mãos frias, problemas digestivos e, em essência, uma fadiga contínua seriam sintomas claros de que algo está errado, de que essa conexão mente-corpo já se traduziu em sintomas psicossomáticos que não devemos ignorar.

Só mais uma coisa a ter em mente: De acordo com dados médicos, quase 25% dos nossos desconfortos físicos têm origem psicossomática. Além disso, estudos como o realizado pela Dr. Dominique Hange, da Universidade de Gotemburgo (Suécia), também nos alertam para essa relação.

A chantagem emocional muitas vezes resulta em distúrbios psicossomáticos nas vítimas. Ou seja, há áreas em nossas vidas sobre as quais devemos agir, resolvendo assim as situações na medida em que isso estiver em nossas mãos.

5 tipos de chantagem emocional

A seguir, vamos fazer um breve resumo dos principais tipos de chantagem emocional que podemos vivenciar. Vale a pena mantê-los em mente.

1. Os sedutores

Talvez você já tenha conhecido uma pessoa com essas características. A princípio, geralmente são homens ou mulheres muito prestativos, muito gentis e detalhistas. Atendem a todas as necessidades e sabem ser extremamente charmosos. Geralmente nos agradam e são os primeiros a fazer qualquer coisa por nós.

Porém, tenha cuidado porque tudo tem um preço: cada favor e cada detalhe deve ser recompensado e eles vão jogar isso na nossa cara. “Eu paguei por essa viagem”, “Você não pode recusar agora sabendo muito bem tudo o que eu sacrifiquei por você”.

2. Vítimas da relação

Sem dúvida, a vitimização é uma das formas mais comuns de chantagem emocional. Essas pessoas nos usarão como alvo e causa de todos os seus infortúnios, manipulando as emoções negativas da maneira mais prejudicial possível.

“Se estou errado agora é por causa de tudo que você faz comigo, por causa do seu comportamento, por causa do seu desejo de sempre me deixar sozinho(a)”, “Você tem uma habilidade especial para me humilhar, não sei como você faz isso”. Estes são pequenos exemplos dessa manipulação que, na verdade, é um claro abuso psicológico.

3. Castigadores silenciosos

Muito sutis, os castigadores silenciosos exercem a arte da chantagem emocional de uma maneira altamente destrutiva. Neste caso, eles nos arrastam para uma instabilidade muito prejudicial onde é difícil reagir, pois haverá momentos em que nos exaltarão e momentos em que vão nos humilhar.

Assim, não sabemos o que esperar. Em alguns dias você é tudo para eles, enquanto em outros você pode sofrer com frases como as seguintes: “ Você pensa que é a pessoa mais perfeita do mundo, mas, na verdade, você não é nada. Você é a pessoa mais fraca e ridícula que eu já conheci. Você só me traz desgraça”. Cuidado com esses comportamentos e reaja o mais rápido possível.

4. Auto-castigadores

Perfil clássico do manipulador ou manipuladora emocional. Certamente, isso parecerá familiar para você. Estas são pessoas que muitas vezes soltam frases como: “É claro que você não me ama mais, é por isso que você me ignora e sai com seus amigos”. “Já vi como você se importa comigo, você nem me ligou. Sem dúvida, você quer terminar comigo e com esse relacionamento. Por isso você foi àquele jantar com seus colegas”.

É muito possível que, depois de ouvir essas palavras, tentemos convencê-los de que não é bem assim. E, se você fizer isso, se você desistir de um jantar de trabalho, por exemplo, a outra pessoa terá ganhado mais uma vez. Se você ceder a sua autoestima, ela será perdida. Vale a pena manter isso em mente. Para o seu bem, para a sua saúde.

5. Os que dizem “só um pouco mais”

Eles usam a seu favor o efeito da psicologia social conhecido como “pé na porta”. São pessoas para quem fazemos um favor e que, para nos agradecer, pedem o próximo. Elas se apoiam na ideia de que é só um pouco mais ou de que é algo que já fizemos outras vezes.

Além disso, também acompanham seus pedidos com gestos de piedade, tentando assim parecer mais frágeis do que são ou que o favor que pedem pareça mais necessário do que é. Por exemplo: “Você sabe que, se não fosse necessário, eu não te pediria”.