Automotivação: 7 maneiras de alimentá-la
Onde nasce a automotivação, aquela força tão real e poderosa que nos leva a fazer esforços extraordinários para alcançar nossos propósitos? De onde vem este sentimento de capacidade? Nossa voz interior é a responsável.
Essa voz, a automotivação, tem o poder de nos fazer executar as ações cotidianas mais essenciais, como trabalhar, estudar, caminhar… Nossa mente e nossos pensamentos têm força suficiente para nos dar entusiasmo e alimentar a paixão de que precisamos para dar início aos nossos objetivos.
Estima-se que, em média, a mente processe 60 mil pensamentos por dia. Ou seja, cerca de 40 pensamentos por minuto. Pensamos e reagimos mentalmente a circunstâncias ou momentos que vivemos dependendo de inúmeras variáveis emocionais. Muitos desses pensamentos passam despercebidos, e tentamos manter alguns que tentam escapar e outros que, sem percebermos, se tornam parte de nossa realidade.
Começamos desde muito jovens a formar opiniões sobre nós mesmos e o espaço em volta de nós. As opiniões se transformam em ideias, julgamentos ou conceitos que uma pessoa tem ou constrói a respeito de algo ou alguém.
As opiniões são respeitáveis, elas provêm da diversidade de cada indivíduo. Isso não significa que cada opinião seja uma verdade! Objetivamente é impossível adivinhar esses 60 mil pensamentos sobre os quais falamos anteriormente. Eles são apenas julgamentos pessoais, sem garantia de validade. Muitos desses pensamentos e opiniões nos ajudam a refletir, a inspirar-nos e a formar a automotivação… Outros nos sabotam tirando nosso bem-estar, se convertendo em fatores que nos desmotivam.
Automotivação e fatores motivadores
No entanto, assim como há “fatores desmotivadores”, existem outros que nos motivam, que nos impulsionam e que nos fazem sentir capazes. Como criar esse impulso para que ele possa influenciar positivamente o nosso humor? Como fazer com que nossos “fatores motivadores” tenham maior peso? Como fazer para nos sentirmos capazes sem precisar de vozes externas?
Nossos fatores motivadores: 7 maneiras de motivar a si mesmo
Vamos encorajá-los a criar essa automotivação tão necessária para enfrentar qualquer desafio que você se proponha na vida:
Diálogo interior
Para não aceitar qualquer pensamento como uma verdade absoluta, crie um diálogo interno saudável. Precisamos saber diferenciar quais pensamentos nos ajudarão a alcançar nossos objetivos. Sim, no começo é difícil. Você pode criar um personagem imaginário, dar um nome e ter diálogos com ele. Algumas vezes terá que estabelecer limites, outras vezes acalmá-lo… mas com o tempo você poderá criar uma amizade que durará por toda a vida.
Tome consciência de seu humor
Vivemos dentro de nossos estados de espírito, alguns mais produtivos e construtivos do que outros. A autopiedade vai ajudar a lidar com momentos difíceis, sabendo que quando você decidir, terá ferramentas para mudá-los. Pratique exercícios que conectem sua mente e seu corpo, como a ioga ou o mindfulness.
Passar de obrigações para decisões
Quantos pensamentos começam com “Eu tenho que”… É a hora de tomar uma decisão e transformá-los em um “Eu vou”. Faça uma lista desses “Eu tenho que…” e você verá que muitos são provenientes de uma rotina que você mesmo criou, de costumes herdados ou de regras que não são realmente necessárias no seu dia a dia. Quantos desses “Eu tenho que…” são realmente uma decisão pessoal?
Trabalhe seus valores pessoais
Os valores pessoais são convicções profundas que determinam sua maneira de ser e orientam sua conduta. Quando eles passam à ação e ao comportamento, são muito poderosos. Para cada “fator desmotivador”, existe um valor pessoal que nos equilibra, nos fortalece.
Crie uma atitude positiva de aprendizagem
Você faz parte deste mundo. Se o que queremos alcançar é a automotivação, a busca obsessiva pela perfeição não ajuda a longo prazo. Assim, uma atitude positiva diante do aprendizado contempla o erro como parte de seu processo. Você aprende e se adapta. No momento em que você aceita suas imperfeições, é dado o primeiro passo para alcançar a excelência.
Trabalhe a excelência
Quando exercitamos esta habilidade como um hábito, sentimos a satisfação de alcançar o que queremos sem nos compararmos com outros. Você não precisa competir com ninguém, porque a excelência te faz melhorar a cada dia. Com exigência, mas também com compreensão.
Confie e tenha fé em você
Confie em você, comece pouco a pouco. Não é porque no passado você tentou e não conseguiu que agora você não conseguirá. Tenha fé, porque a cada momento agimos da melhor maneira que podemos. Acredite em você!
Lembre-se de algo importante: a automotivação vem de dentro, é construída a partir das forças e virtudes que cada um possui. Não desista na primeira tentativa, nem na segunda, nem na terceira… A cada passo que você dá, prova que pode melhorar. Não se subestime. Os erros estarão presentes na sua vida, só depende de você transformá-los em um valioso aprendizado. Enquanto você tiver vontade de transformá-los em pontos fortes, o fracasso nunca existirá.
A automotivação nasce no presente. É neste exato momento que a fé em suas possibilidades será a semente para que esta frase de Abraham Lincoln seja parte de seu caminho.
“Faço o melhor que sei, da melhor maneira que posso, e pretendo continuar fazendo assim até o fim.”
-Abraham Lincoln-