5 benefícios de improvisar

A improvisação é de curto prazo. Assim, quando a colocamos em jogo, usamos a parte do nosso cérebro responsável por tomar decisões rápidas. Hoje queremos falar com você sobre como você pode aproveitar todos os benefícios derivados da improvisação.

Escrito e verificado por a psicóloga Laura Ruiz Mitjana.

Última atualização: 06 outubro, 2022

Existem pessoas mais reflexivas e outras mais impulsivas; assim, reflexão e impulsividade seriam as duas extremidades de um continuum. A verdade é que tanto pensar antes de agir quanto não fazê-lo traz benefícios. Neste artigo, focamos nos benefícios de improvisar e pensar menos nas coisas.

Mas do que exatamente estamos falando? Improvisar é definido como ‘fazer algo sem ter planejado ou preparado’. Quando improvisamos, focamos mais na ação do que no pensamento. Simplesmente agimos. Isso não significa que não pensamos nada sobre as consequências de nossas ações, mas sim que nos deixamos levar mais pelo que sentimos ou nos agrada.

5 benefícios de improvisar e pensar menos nas coisas

A vida nem sempre sai como esperamos, e há muitos fatores envolvidos que estão além do nosso controle em tudo o que nos acontece. E isso muitas vezes pode parecer uma verdadeira bagunça, mas também é a oportunidade para colocar em prática nossa capacidade de improvisar e resolver as coisas sem ter que pensar muito em cada passo antes de dá-lo.

Mas quais são os benefícios de improvisar? Aprender a ser mais flexível e livre ao agir (sem pensar tanto nas consequências de nossas ações) tem vários aspectos positivos. Nós lhe contamos os mais interessantes e como começar a improvisar.

1. Permite que você seja mais flexível

Quando não temos tudo calculado e conseguimos improvisar, nos tornamos mais ágeis reagindo a acontecimentos imprevistos. Assim, a incapacidade de improvisar permite-nos ser mais flexíveis: aquele pênalti que é capaz de mudar de lado no último momento porque vê que o goleiro está se jogando para o lado que ele inicialmente escolheu, tomou uma decisão; mas é capaz de variá-la com base no que percebe até muito pouco antes de ter que executar a decisão.

E é que a flexibilidade é de grande ajuda para poder reagir a situações em que não temos muito controle (deixe-nos contar que não podemos controlar a maioria das situações que nos acontecem), e nos dá a oportunidade valiosa de poder agir de acordo com o que acontece sem ficar paralisado sem saber o que fazer.

2. Ajuda você a viver no presente

Quando pensamos menos nas coisas, fazemos um exercício valioso para nossa saúde mental: estar presente no aqui e agora. Ao improvisar, geralmente nos concentramos no que está acontecendo ao nosso redor e não tanto no que aconteceu antes ou nas expectativas futuras.

Apenas se trata de não viver sempre esperando o futuro e ficafr pensando em tudo que ainda não aconteceu, porque pode nem acontecer. Pensar demais em coisas que ainda não aconteceram pode causar muita ansiedade, e se não for tratada a tempo pode se tornar um verdadeiro problema para a saúde mental e emocional.

3. Ajuda você a descansar

Sim, a verdade é que viver pensando muito em tudo e seguir protocolos rígidos para agir pela vida pode se tornar realmente exaustivo. Por isso, permitir-nos viver o momento de forma improvisada pode ser um grande alívio para a alma (e para o corpo e para a mente).

Não ter que se preparar mentalmente para tudo o que vai acontecer vai te ajudar a não ter tanto estresse e ficar mais descansado, e você vai ver como aos poucos as coisas vão começar a fluir melhor e você vai se sentir mais livre e feliz do que antes.

4. Permite que você sinta

Certamente faz muito tempo desde que você se lembra de como é realmente sentir. Se for esse o caso, dê a si mesmo a oportunidade de poder fluir sem pensar tanto e ser mais livre, improvisando diante das situações que acontecem com você.

Dar a si mesmo permissão para sentir o ajudará a melhorar sua capacidade de ver e apreciar pequenos detalhes e aprender a realmente ouvir os outros. Além disso, você notará o quanto pode aprender com os outros quando realmente prestar atenção a eles.

5. Promova seu autoconhecimento

Por fim, improvisar e pensar menos nas coisas também o ajudará a se conhecer, a “se testar” e a sair da sua zona de conforto, podendo apreciar como você se comporta em novos ambientes e situações desafiadoras para você.

Pense nisso (sendo redundantes); se você sempre pensa tanto nas coisas, não dá espaço para a novidade, para o novo, o diferente… Por outro lado, improvisar mais e pensar menos permite não apenas descobrir novas realidades, mas descobrir-se a si mesmo nelas.

Conheça os benefícios de improvisar para começar a viver

Sabemos que improvisar e pensar menos nas coisas pode ser um pouco complicado no começo (principalmente se você é uma pessoa com certa rigidez mental, que precisa de muito controle, é muito reflexiva, autoexigente, etc.) e, como tudo, requer prática e perseverança.

Mas conhecer os benefícios de improvisar é o primeiro passo para perceber que há muitas coisas que estão além do nosso controle, e que está tudo bem assim; podemos ser felizes também. E quando você conseguir encontrar esse equilíbrio entre pensar demais e improvisar, garantimos que o esforço terá valido a pena.

Como aprender a improvisar e não pensar tanto

A chave de tudo isso é encontrar suas próprias estratégias para improvisar e não pensar tanto, sem que isso lhe cause problemas. Algumas ideias para começar:

• Comece com coisas “fáceis”, que não são importantes, como pedir comida, fazer algum comentário que saia de dentro de nós para um amigo, fazer um plano improvisado sozinho ou com amigos, etc.
• Não se pressione para improvisar; apenas tente progressivamente, começando com coisas simples.
• Identifique como você se sente depois de improvisar; talvez livre? Angustiado? Tentando recuperar o controle?
• Valorize os benefícios de improvisar e não pensar tanto nas coisas.
• Anime-se a sair da sua zona de conforto de vez em quando.