Como parei de fumar e usar sonífero

Comecei a fumar pouco antes dos 20 anos. Um cigarro ou outro na faculdade, quando bebia, depois um cigarro ou outro pra desestressar durante a semana, então comprei a primeira carteira e… lá se foram mais de 10 anos. Meu ego me deixava muito ansiosa, agitada. Tinha variações bruscas de humor, TPM fortíssima desde a primeira menstruação, trabalhava muito e sempre gostei da noite. Então, como tinha imensa dificuldade de cumprir compromissos durante o dia, resolvi recorrer a médicos que me receitaram os remédios tarja preta.

Então era o seguinte: durante o dia, pra fugir dos momentos de estresse, cigarro. A noite, para desacelerar a mente, sonífero. Isso se tornou ainda mais intenso depois do divórcio. “Como assim vou ficar na cama sozinha? Que nada, vou aumentar a dose e a noite vai passar que não vou nem sentir…” E não sentia mesmo.

Como citei em outros artigos, tenho estudado há alguns anos o Budismo, sendo acompanhada por uma terapeuta fantástica e, mais recentemente, tive uma mudança revolucionária na vida quando conheci a filosofia Seicho-No-Ie. É muito parecido com o Budismo. A gratidão é o primeiro e mais importante passo. Você entende que a sua mente te adoece e te cura, te enriquece ou empobrece, cria o sofrimento e o destrói. Limpando a mente através da meditação e práticas, você descobre que é você quem determina como será o seu dia, seu futuro…

Você entende que é energia. E que essa energia precisa ser trabalhada para ser sempre positiva. Que o pensamento coletivo pode ser perigoso e o quanto devemos ter cuidado com quem dividimos a nossa energia. Que somos um com a natureza e que, destruindo a natureza, estamos nos destruindo. Dentre outras coisas.

Então, eu não tinha o objetivo de parar de fumar ou de usar os remédios. Na minha cabeça já fazia parte de mim. Fui descobrindo que muitos dos nossos atos são feitos, de forma inconsciente, para nos punir por algo que acreditamos merecer punição; que não era tão difícil quanto parecia ficar em silêncio e passar momentos dedicados a mim mesma. Que nosso corpo reflete tudo que pensamos ou dizemos.

Fui descobrindo que mudando a forma de pensar, muda-se o falar, o agir e tudo vai se encaixando. Evitar palavras negativas ou pensamentos como tristeza, raiva e vingança são passos primordiais. Afastar-se de toda e qualquer pessoa que não seja verdadeira. Entenda: não foi uma escolha. As coisas foram acontecendo natural e gradativamente.

Uma das primeiras coisas que notei foi o fim da TPM. Sim, acabou. Sem choro, sem nervoso, sem brigas. Fim. Em seguida, notei que desde criança tinha dificuldade em ir ao banheiro e cheguei a passar 20 dias sem ir. Agora vou diariamente todas as manhãs. Meu cabelo cai muito menos. Minha pele ficou mais limpa e eu me tornei uma pessoa mais agradável e feliz. Meu apetite voltou com tudo. Nada de passar horas sem comer ou trocar refeições por petiscos.

Então, voltando ao cigarro e aos remédios, eu descobri que existiam alguns gatilhos para que eu fumasse: acordei, meditação, café = cigarro. Almoço, café = cigarro. Um aborrecimento com alguma coisa, ainda que pequena = cigarro. Não estava fazendo nada= cigarro. Jantar, café = cigarro. Cervejinha com os amigos = cigarro… Mas se estivesse concentrada em algo, curtindo praia, relaxando, praticando atividade física… podia passar muitas e muitas horas sem fumar ou lembrar do cigarro.

Quando vi que ambos eram fuga e hábito, decidi que esses hábitos não podiam dizer quem eu era nem o que fazia. Comecei a ficar incomodada com a fumaça do cigarro e com o mal que causava à natureza. Notei que quando alguém me pedia um cigarro eu falava pra ela não fumar porque sabia que lhe faria mal. Mas, porque isso não acontecia comigo mesma? Então, parei de alardear que pararia de fumar (como disse antes, a energia das pessoas contribui muito para o declínio ou levantamento de um projeto). Comprei uma carteira de cigarro, fumei, coloquei na bolsa e lá ela permanece até hoje. Sem alarde. Sem publicidade. Só parei e pronto. Quando me vejo lembrar do cigarro pergunto: É vontade ou hábito? Sinto que era realmente hábito e passa. Na hora de dormir, enfrentei meus pensamentos, medos e fui deixando o remédio também.

O processo não é rápido. Não espere isso. Parar de fumar foi uma consequência, não um objetivo. Ainda falarei sobre este processo algumas vezes para quem quiser abandonar hábitos de longos anos e farei vídeos sobre o tema para abordá-los com maior profundidade. Mas, em resumo, o processo depende desses fatores: livrar-se da culpa, conhecer e enfrentar seu ego, dominar sua mente e cuidar da sua energia e espiritualidade. Quando você se conecta com o Deus que vive e brilha dentro de você, nada nem ninguém pode te dominar ou manipular. Vale a pena tentar!