Como saber se seus pais foram muito críticos com você
Grande parte da maneira como você pensa, sente e reage hoje se deve às suas primeiras experiências com seus pais. O vínculo de apego formado com eles e o estilo parental com o qual você cresceu teve um grande impacto em sua personalidade e talvez não tenha sido totalmente positivo. Se seus pais foram muito críticos com você, hoje provavelmente você sofre de certas limitações e continua experimentando certas feridas difíceis de fechar.
Especificamente, viver em um ambiente invalidante, focado em erros e incapaz de encorajar e oferecer um amor seguro causa danos à autoestima. Mesmo agora você tenha crescido e seja um adulto que cuida de si mesmo, pode haver certas atitudes, padrões de pensamento ou emoções fortes que são desencadeadas quando você menos espera, causando-lhe dor e dificuldades.
O primeiro passo para se livrar delas é identificar se seus pais foram excessivamente críticos. E, para isso, queremos mostrar alguns dos sinais mais marcantes.
Esses sinais indicam que seus pais eram muito críticos com você
Apesar de menor de idade, é provável que na infância e adolescência você tenha percebido que seus pais não eram tão flexíveis, tolerantes e encorajadores quanto você gostaria. No entanto, é comum que muitas pessoas minimizem essas atitudes parentais ou as normalizem, por lealdade a quem lhes deu a vida. Se hoje, como adulto, você deseja revisitar essas memórias, aqui estão alguns sinais de crítica excessiva:
Não incentivavam sua autonomia
A partir de uma educação respeitosa e centrada na criança, o principal objetivo é promover a sua autonomia; e, para isso, são oferecidas diversas oportunidades para a prática de tarefas e habilidades. Por outro lado, pais muito críticos não têm paciência e tolerância necessárias para isso, e preferem fazer tudo sozinhos ao invés de acompanhar o aprendizado da criança.
Por exemplo, talvez quando criança você tentou arrumar a cama e quando foi mais devagar que um adulto ou não obteve os mesmos resultados, seus pais expressaram o típico: “tira isso que eu faço” ou “você não faz nada certo”.
Sempre focavam nos aspectos negativos
Uma das chaves para construir a autoestima das crianças é que os pais sejam sensíveis e receptivos às conquistas, esforços e progresso da criança; apreciá-los e celebrá-los, reconhecê-los.
No entanto, esse tipo de pais de que estamos falando tende a se concentrar no fracasso, no que pode ser melhorado ou simplesmente subestimar o sucesso alcançado. Para eles, parece que nunca é suficiente.
Tinham reações emocionais intensas
Todas as crianças erram, fazem travessuras, sujam ou quebram objetos: elas estão aprendendo. Espera-se que os adultos responsáveis entendam essa realidade e sejam flexíveis e capazes de ter empatia e ensinar algo de valor na situação, em vez de perder o controle de si mesmos.
No entanto, se seus pais foram muito críticos com você, eles podem ter reagido emocionalmente de forma exagerada a essas pequenas falhas relacionadas à idade. Um vaso quebrado, uma divisória resistente ou algum leite derramado eram motivos suficientes para gritar, ameaçar ou culpá-lo excessivamente.
Faziam comparações frequentes
Também é frequente que esses pais tendam a comparar seus filhos com seus irmãos, primos, amigos ou colegas de escola. Uns destacam as melhores notas dos restantes filhos, outros a sua maior simpatia ou a sua melhor capacidade esportiva.
De qualquer forma, o filho sempre sai perdendo na comparação e acaba sentindo que não está à altura do que se espera dele.
Ofereciam amor condicionado
Por fim, uma atitude muito comum nesses casos é o fato de os pais usarem o afeto, a atenção e a aprovação como moeda de troca. Eles só o oferecem quando a criança é obediente, educada e exemplar, mas o retiram quando a criança expressa raiva, desgosto ou tristeza ou quando é irritante de alguma forma. Eles apontam quais comportamentos consideram aceitáveis e quais não são.
É assim que você se sente se seus pais foram muito críticos com você
Além de analisar suas atitudes e comportamentos, existe um indicador infalível para saber se você foi criado em um ambiente excessivamente crítico: a forma como você se sente, pensa e reage hoje. E é que esse tratamento deixa sequelas que continuam visíveis na idade adulta. Entre as mais comuns encontramos:
- Você tem a tendência de ser complacente e procurar agradar aos outros, mesmo à custa de suas próprias necessidades e desejos. Aprendeu que o afeto tem condições e, por isso, tem medo de perdê-lo se não cumprir o que os outros esperam de você.
- Você tem dificuldade em assumir riscos, ter iniciativa e tentar novos desafios. O medo de falhar e de não ser capaz o paralisa e, por isso, você tende a perder oportunidades que lhe interessam.
- Você é muito sensível a críticas. Você pode interpretar comentários neutros como um ataque ou um grande dano moral e leva qualquer observação para o lado pessoal. Você tende a ficar na defensiva porque cresceu em um ambiente que exigia isso. Além disso, você corre um risco maior de sofrer de fobia social.
- Você tem baixa autoconfiança. Você geralmente se sente fraco, incapaz e inválido para enfrentar o dia a dia e seus desafios. Além disso, é provável que você seja uma pessoa indecisa e cheia de dúvidas, que tenha dificuldade em escolher e resolver por medo de errar.
- Você tende a se desculpar excessivamente, mesmo quando não assume nenhuma responsabilidade. Você é muito sensível às mudanças nos outros e quando percebe que alguém se comporta de maneira fria ou diferente, assume que é por causa de um erro que cometeu e pede desculpas.
- É difícil para você receber elogios e carinhos porque não está acostumado e, talvez, sinta que não merece. Assim, você sempre procura uma maneira de desviar essas demonstrações positivas para você. Por exemplo, se alguém elogia sua camisa, você enfatiza que ela é velha ou que a cor não o favorece.
- Você é uma pessoa autoexigente e muito crítica consigo mesma. Seu diálogo interno é um constante julgamento negativo de tudo o que você faz e diz, e você é incapaz de se tratar com autopiedade.
- Você é um perfeccionista por medo de errar. Pelo mesmo motivo, pode demorar muito para realizar qualquer tarefa e é até provável que você procrastine devido à pressão excessiva que sente.
Se seus pais foram muito críticos com você, cure esse passado
Como você pode ver, o dano que ocorre na autoestima, confiança e gerenciamento emocional é importante. No entanto, isso não é uma sentença. Sempre é possível desaprender o que foi aprendido e adquirir formas novas e mais funcionais de interpretar as situações e agir.
Neste caso, é fundamental aprender a ser flexível e tolerante consigo mesmo; começar a nos incentivar e encorajar como faria um melhor amigo e começar a assumir desafios mesmo correndo o risco de errar.
Se essa ferida for profunda e essas reações forem muito marcantes em você, não hesite em procurar ajuda profissional. Dessa forma, você poderá integrar o que viveu e aprender a oferecer a si mesmo o amor incondicional, a segurança e o apoio que sente faltar.
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