Autoestima

A autoestima é um músculo que precisamos exercitar diariamente. Descubra como fortalecê-lo, quais fatores podem enfraquecê-lo e quais estratégias podem ajudá-lo a cuidar deste tecido psicológico tão imprescindível.

Os perigos da autoestima excessiva

A autoestima excessiva não é positiva nem saudável. Esse excesso de autoconfiança, juntamente com a hipervalorização do ego, muitas vezes levam a comportamentos e atitudes problemáticos. Um exemplo disso é visto nas pessoas que caminham pela vida com um ar…

Como o sentido do eu e a depressão se relacionam?

O sentido do eu e a depressão possuem uma relação muito íntima. A imagem que temos de nós mesmos fica desfragmentada diante destas condições psicológicas, dando forma a uma baixa autoestima evidente. Além disso, a mente não deixa de investir…

A autoestima vem depois do trabalho bem feito

A autoestima vem depois do trabalho bem feito. Não é uma loteria na qual se ganha um dia. É, na verdade, o fruto de uma disposição pessoal. Quando buscamos um resultado, temos que entender que conquistá-lo envolve um processo. Um…

Efeito Dobby: você se sente culpado por tudo?

Se você conhece o mundo de Harry Potter, já sabe quem é o personagem que inspirou o efeito Dobby. Dobby é um elfo doméstico que costuma se automutilar quando não cumpre com as expectativas de seus mestres (ou acha que não cumpre).…

A forma como você se define é real?

Você acha que seus amigos ou alguém da sua família o definiria com as mesmas palavras que você? Você acha que a forma como você se define é real e objetiva ou, pelo contrário, inclui alguma distorção? Descobrir essas respostas…

Eu desperdicei a minha vida?

Talvez os anos tenham passado sem você ter notado. As obrigações de trabalho, a rotina diária ou um grande número de preocupações impediram que você refletisse sobre como está e o que está fazendo. Mas talvez, em um dia qualquer,…

4 chaves para estabelecer limites saudáveis

Se conseguirmos estabelecer limites saudáveis, firmes e claros, vamos favorecer a nossa saúde mental. Não apenas isso, mas nossas relações interpessoais vão melhorar ao deixarmos claro o que é e o que não é permitido. Além disso, esse exercício diário…

Hiperidrose e seu impacto na nossa autoestima

Suar é um processo fisiológico natural; no entanto, algumas pessoas sofrem de hiperidrose. Essa condição é considerada uma doença que causa transpiração excessiva: uma condição que muitas vezes provoca constrangimento em certas atividades sociais. Isso tem um impacto muito negativo…

A relação entre o hipocampo e a autoestima

A relação entre o hipocampo e a autoestima não poderia ser mais interessante. Essa estrutura cerebral tem um vínculo direto com o senso de identidade, com nossas memórias e com a narrativa interna que criamos baseada em como nos vemos…

Síndrome de Eco: a fratura da autoestima

A síndrome de Eco tem sua origem na ninfa da montanha que, castigada por Hera, repetia as últimas palavras de toda conversa. Atualmente, essa figura mitológica simboliza muitas daquelas pessoas que lutam no seu dia a dia para ter voz própria, para…

A influência das redes sociais na autoestima

Na atualidade, compartilhamos momentos das nossas vidas através da internet constantemente, mas será que já paramos para pensar na influência das redes sociais na autoestima? Expomos fotos, vídeos e pensamentos esperando receber um “curtir” em troca. Para quê? Precisamos da aprovação…

Autoestima e depressão: como se relacionam?

Autoestima e depressão possuem um vínculo significativo. Embora a origem de uma depressão seja claramente multifatorial, alguns estudos clínicos revelam que uma baixa autoestima mantida ao longo do tempo nos torna muito mais vulneráveis a esse tipo de condição. O…

Melhore sua autoestima com mindfulness

Você sabia que pode tirar proveito do mindfulness para melhorar a autoestima no seu dia a dia? Embora definir este conceito não seja uma tarefa simples, é muito importante aprender a desenvolvê-la para que possamos viver de forma mais saudável…