Vamos cuidar da saúde mental de janeiro a janeiro!

Saúde mental: vamos cuidar de janeiro a janeiro!

Joscelaine janeiro 24, 2018 em Emoções 540 Compartilhados
Cuidar da saúde mental

Nos últimos anos ouvimos falar bastante sobre qualidade de vida, saúde, alimentação e hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, etc. Isto tudo é muito importante e com certeza devemos estar atentos, mas não podemos nos esquecer de cuidar da saúde mental.

Ela é tão importante e necessária em nossa vida a ponto de ter sido criada a campanha Janeiro Branco, para nos lembrar, logo no início do ano, que de nada adianta termos feito promessas de mudar, (seja a área financeira, sejam os relacionamentos, ou a decisão de fazer uma dieta e exercícios regulares) se não cuidarmos de nossas emoções, se não cultivarmos bons sentimentose não fizermos nada para cuidar da saúde mental.

Por isto esta campanha nasceu, para que possamos nos fortalecer, aprender mais sobre nós mesmos, termos consciência de quem somos e do que queremos, para assim sermos bem-sucedidos nas demais áreas da vida.

Perfil de mulher diante de lago

A importância de cuidar da saúde mental

Quando a saúde mental não vai bem, qualquer frustração é motivo para desistir, então, se temos como meta para o ano o sucesso no trabalho, e em um dado momento acontece algo inesperado com o qual não sabemos lidar, se nossa mente e emoções estão fragilizadas, abandonamos a ideia inicial, passamos a acreditar que nada dará certo e que nunca teremos sucesso.

Esta forma de agir diante de algo que deu errado por um momento é reproduzida em várias áreas da vida: no relacionamento conjugal, no relacionamento familiar, na dieta, e o medo de fracassar nos leva a desistir no primeiro desafio, pois não estamos mental e emocionalmente prontos para arriscar, para ir além, para sair da zona de conforto e vislumbrar novos horizontes. Desta forma, a situação vai se agravando e cada vez mais deixamos de acreditar em nós mesmos e na possibilidade de evoluir.

Como seres humanos somos um todo, somos seres biológicos, sociais, psicológicos e espirituais, e para termos saúde de fato, todas estas áreas devem estar em harmonia e sendo bem cuidadas, pois uma interfere na outra, uma precisa da outra em pleno funcionamento, porque o todo é maior que a soma das partes!

Homem com balão no lugar de cabeça

A falta de saúde mental afeta nosso organismo, seja de forma leve ou de forma grave. Existem situações em que uma dor emocional muito grande, que é difícil suportar e que não temos com quem dividir, torna-se uma dor física, cuja causa os exames médicos não descobrem.

Outras vezes não sentimos dor, mas sentimos um mal-estar, cansaço, fome, fraqueza, porque algo nos falta, a carga emocional é grande, chegando a cansar o corpo físico, nos deixando sem ânimo para nada. O oposto também acontece, deixando nossa mente agitada, acelerada, impedindo-nos de relaxar e dormir, causando problemas maiores ainda.

Além disso, a saúde mental/psíquica está relacionada com doenças mais graves, como câncer, artrite reumatoide e doenças cardiovasculares, que podem se desenvolver por vários fatores, sejam emoções, pensamentos e sentimentos mal elaborados, comportamentos inadequados, que aconteceram em decorrência do descuido com a saúde mental.

Por estes e outros fatores, devemos cuidar de nossa saúde mental, cuidar de nossas emoções, estar de bem com quem somos, buscar o autoconhecimento e a autoaceitação, pois tudo isso influencia a nossa autoestima e a saúde em geral.

Não devemos deixar para depois, não devemos cuidar de nossa saúde mental apenas em janeiro, mas começar hoje e cuidar sempre, de janeiro a janeiro, para termos saúde, bem-estar e sucesso em toda a vida! Se for preciso, busque a ajuda profissional de um psicólogo, não espere ser tarde demais para dar atenção ao seu eu interior, conheça-se e seja feliz!

Joscelaine

Psicóloga, apaixonada por ler e escrever. Fazer Psicologia foi um sonho que me aproximou ainda mais da escrita, busco através do que faço despertar o melhor em todos em minha volta. Conheça meu trabalho em: https://www.facebook.com/JoscelainePsicologia/

Ver perfil »
Recomendados para você