A relação que você tem com o seu corpo não é tão óbvia quanto se pode pensar. Esse vínculo, tão evidente e essencial, muitas vezes se mantém em um segundo plano, apesar da sua importância. O corpo parece ser uma…
De acordo com vários estudos, a vitamina C ajuda a reduzir o estresse e melhora, inclusive, os processos cognitivos. Ela consegue fazer isso, em primeiro lugar, reduzindo o nível de cortisol no sangue. Ao mesmo tempo, também age sobre o…
Combater a obesidade é algo que muitas pessoas desejam. No entanto, não são poucas que falham em sua tentativa. Por que isso acontece? Por que é tão difícil manter um peso saudável? Boa parte das pessoas que sofrem de um…
A psicofisiologia é o ramo da psicologia relacionado às bases fisiológicas dos processos psicológicos. É uma disciplina da psicobiologia e seu objeto de estudo é o ser humano. O objetivo da psicofisiologia é estudar o comportamento do ser humano e…
O que seríamos sem os sonhos? Temos sonhos de todos os tipos e “pobres” daqueles que não os têm. Eles são desejos que estão acoplados a uma esperança de materialização. Nesse sentido, algumas pesquisas recentes mostraram que ter sonhos melhora…
Na natureza, quanto mais diversidade existir em um ecossistema, mais forte, rico e resistente ele será. A emodiversidade segue esse mesmo princípio. Assim, quanto mais heterogênea for a nossa paleta de emoções, maiores serão nossa flexibilidade e força, pois entender esse…
O simples fato de não concordar com os outros ou pensar de forma diferente causa uma dose de estresse. É assim que somos: uma espécie sociável que se sente confortável quando o seu lugar no grupo é inquestionável. Portanto, expressar…
Nós vivemos em um mundo onde tudo é uma questão de equilíbrio. Além disso, o nosso próprio universo é um delicado equilíbrio no qual tudo faz sentido e o que acontece tem causa e consequência. Nós somos um produto desse…
São muitos os empregos que desenvolveram jornadas de trabalho durante o período da noite. Profissionais da saúde, seguranças e vigilantes noturnos, pessoas que viajam com muita frequência e pilotos de avião são só alguns exemplos de profissionais que realizam grande…
O ambiente familiar pode ser um substrato envenenado capaz de gerar muito sofrimento. Muitas vezes, os pais afetam nossa saúde mental: há dinâmicas nas quais eles nos inserem desde cedo em situações de estresse, angústia, humilhação ou desamparo. São realidades difíceis que nos…
Saiba como estimular o nervo vago, o mais longo e complexo do corpo. Ele conecta o cérebro a muitos órgãos importantes em todo o organismo, incluindo o intestino, o estômago, o coração e os pulmões. O nervo vago também é…
O que você faz no seu tempo livre? Você tem hobbies ou passatempos que lhe permitem se distrair e se desconectar do mundo? Ou você é do tipo de pessoa que não tem tempo para essas coisas, ou talvez até…
Viajar melhora a saúde do cérebro, porque ficar longe de nossos mapas diários para descobrir outras terras, novos ventos e cenários inspiradores tem benefícios incríveis. Nossas estruturas cognitivas se “iluminam” ao reativar os circuitos de recompensa, nós rompemos com a rotina…
Os benefícios do ácido fólico para a nossa saúde cerebral são extraordinários. Este folato, também conhecido como vitamina B9, melhora, por exemplo, o tratamento com antidepressivos ao potencializar o efeito dos mesmos. Sabe-se que ele é essencial para a desintoxicação…
Praticamente todos os médicos do mundo concordam que a saúde e a doença estão intimamente relacionadas ao estilo de vida. Em particular, com a nossa maneira de comer e de gastar energia. Esses dois aspectos também são fundamentais nas medicinas…
Nos últimos anos, muitos países têm sofrido uma recessão econômica, fruto dos altos e baixos do sistema econômico. Um dos resultados mais frequentes é a insegurança no trabalho. A diminuição dos empregos fixos e o aumento dos contratos de meio…
Mar e saúde estão muito relacionados. Tanto é assim que o nosso cérebro reage de uma maneira mais positiva a este cenário: se sente mais relaxado, sua percepção melhora, emerge a criatividade e alcança maior clareza mental. Na verdade, poucos ambientes…
Saber quais são suas prioridades vai muito além de saber como gerir seu tempo de forma eficaz. Aprender a priorizar significa organizar a própria vida, ter claros os seus valores, lembrar o que é mais importante e que é melhor…
Seitai é movimento, harmonia vital e saúde. Estamos diante de uma prática corporal que aprofunda as suas raízes em um tipo de cultura tradicional japonesa criada, em um determinado momento, pelo terapeuta Haruchika Noguchi. Falar de Seitai é se referir,…
As estatísticas dizem que o número de pessoas com mais de 100 anos é cada vez maior. Assim, podemos nos fazer a seguinte pergunta: o que podemos fazer para chegar em melhores condições a idades mais avançadas? Em suma, quais…
