13 dicas para identificar pessoas invejosas

Identificar as pessoas invejosas é importante porque seu comportamento pode ser prejudicial. Se você quiser aprender a reconhecê-las, continue a leitura!

Revisado e aprovado por o psicólogo Maria Fátima Seppi Vinuales.

Escrito por Paula Díaz

Última atualização: 17 agosto, 2023

Como identificar pessoas invejosas? A inveja é uma emoção complexa que afeta não só a vida de quem a sente, mas também a de quem é submetido a ela. Carregá-la nas costas é desgastante, porque implica: observar, comparar, vigiar e, principalmente, sofrer em silêncio o peso da infelicidade.

Aqueles que a experimentam podem agir de forma destrutiva para diminuir o brilho dos outros e proteger seus egos. Neste artigo, vamos explorar algumas das características das pessoas que são assim e algumas dicas para se proteger delas.

Como as pessoas invejosas agem?

De acordo com um artigo publicado no Human Brain Mapping, a inveja às vezes acarreta uma resposta negativa que surge do sentimento de inferioridade de uma pessoa diante da boa sorte de outra.

É uma emoção singular entre todas as outras. Embora a maioria das pessoas possa expressar facilmente outras emoções, poucas ousam confessar sua inveja. Na verdade, como sugere uma pesquisa da revista University Psychology, ninguém gosta de se reconhecer como tal.

A inveja é frequentemente associada a infantilidade e mesquinhez e geralmente é percebida como algo vergonhoso. Consequentemente, os indivíduos tendem a escondê-la em vez de expressá-la. A carapaça com que a cobrem serve também para esconder a insegurança e a falta de autoestima que caracteriza essas pessoas. Vejamos algumas dicas para identificar pessoas invejosas.

1. Destroem ilusões

Algo maravilhoso acabou de acontecer com você e, assim que você conta a uma pessoa invejosa, ela minimiza o fato. O ato de diminuir os triunfos é uma estratégia para desligar o brilhantismo que você tem e poder se colocar no auge. As pessoas que são assim não querem concorrentes, não suportam ser superadas.

2. Criticam em público

Outra dicas para identificar pessoas invejosas é que elas o criticam na frente dos outros. Elas costumam fazer observações destrutivas sobre sua personalidade ou criticar coisas que você fez e conquistou. Essa é a arma delas: pegar você desprevenido e humilhá-lo em público.

3. Celebram com hipocrisia

Algumas pessoas invejosas têm dificuldade em esconder o que sentem. Vamos dar um exemplo: imagine que você teve sucesso em um projeto e conta para uma pessoa invejosa. Ela provavelmente ficará feliz com você. No entanto, se você observar suas expressões, verá que são forçadas: seu sorriso não é natural, e sim é falso.

4. Evitam dar suporte aos outros

Quando as pessoas têm inveja de você, elas evitam ajudá-lo a atingir os objetivos que você definiu para si mesmo. Além do mais, elas tentam sabotá-los às escondidas. Elas podem se mostrar amigáveis e interessadas em apoiá-lo, mas de maneiras muito sutis elas atrapalham o processo.

5. Competem e recebem crédito

Outro sinal para identificar pessoas invejosas é que elas sempre competem e roubam o crédito por vitórias em equipe. Expressões como “Sem mim você não teria conseguido” aparecem com frequência quando observam que você recebe os aplausos.

6. Interferem no desenvolvimento pessoal

De acordo com o ponto anterior, em vez de ajudá-lo a crescer, as pessoas invejosas podem se sentir ameaçadas e tentar sabotar você. Isso pode se manifestar de diversas formas: desacreditando seu trabalho, espalhando boatos ou fofocas, boicotando os projetos e oportunidades que surgem em seu caminho, etc.

7. Desaparecem da sua vida

As pessoas invejosas não estão por perto para ver as conquistas. Elas preferem manter distância porque não suportam ver você ter sucesso. Portanto, é normal que elas desapareçam da sua vida por temporadas. Isso ocorre porque a felicidade que você tem as lembra de sua insatisfação.

8. Falam pelas suas costas

Outra dica para identificar pessoas invejosas é que elas falam mal de você quando você não está por perto. Elas difamam você e espalham coisas que não são verdadeiras ou, se forem, as manipulam para que você fique mal diante dos outros.

9. Comparam suas conquistas com as delas

A comparação constante permite que elas meçam o próprio valor com base no que você tem ou faz. Em vez de se concentrar na própria existência, elas se concentram na sua, procurando as vantagens que você tem sobre elas para cobiçar e lutar para consegui-las também.

10. Desejam o mal para sua vida

A pessoa que cobiça o que você tem provavelmente se ressentirá de você e desejará que você falhe em diferentes aspectos de sua vida, sejam projetos ou relacionamentos. A intensidade da inveja determinará quais áreas são mais prováveis de serem alvo de seu desejo de ver você fracassar.

11. Exageram e divulgam suas conquistas

Algumas pessoas invejosas podem exagerar ou exibir seus triunfos para tentar competir com você e se sentirem superiores. Essa é a sua forma de compensar a insegurança, a insatisfação e a baixa autoestima que escondem.

12. Celebram os fracassos

Outro sinal para identificar pessoas invejosas é que elas ficam satisfeitas quando você comete um erro. Ver você falhar é a oportunidade perfeita para que elas se sintam superiores e invalidem todas suas conquistas anteriores.

13. Carregam frustração

Esse sentimento não surge apenas do desejo de ter uma vantagem sobre os outros. As pessoas invejosas sofrem devido ao seu complexo de inferioridade e frustração, bem como baixa autoestima. Elas anseiam pelo que os outros têm e odeiam aqueles ao seu redor por terem o que desejam.

Às vezes até fazem falsas amizades com aqueles que invejam para se sentirem pelo menos incluídas no sucesso que percebem nos outros.

O que fazer se você tiver pessoas invejosas em seu círculo social?

Se você se cercar de pessoas assim, pode estar em uma situação muito desconfortável e difícil. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar.

• Defina e imponha limites: se a pessoa minimiza suas conquistas o tempo todo e faz você se sentir mal, você precisa estabelecer um limite. Isso pode ser não se aproximar dessa pessoa, pedir que ela não invalide seus sucessos, pedir que ela fale com você apenas quando necessário, etc. Quando a pessoa é muito tóxica, é melhor manter distância.
• Evite compartilhar triunfos: tente não falar sobre as coisas boas que acontecem com você com esse tipo de pessoa, porque elas não vão gostar ou não vão compartilhar a alegria. O que elas farão é invalidar você e diminuir o que você fez.
• Fortaleça as amizades: cerque-se de pessoas que realmente apoiam você e o incentivam a crescer na sua vida pessoal e profissional. Amizades saudáveis na idade adulta farão você se sentir melhor.
• Pratique a empatia: se a pessoa reconhece seus sentimentos e está disposta a mudar, ser empático pode melhorar a situação. Por outro lado, se ela não está disposta a mudar e se dedica a prejudicar você, você não é obrigado a ficar. Nesses casos, é importante proteger a integridade emocional e física e, se necessário, manter certa distância para evitar danos e não cair no jogo do ódio.
• Busque ajuda: se o comportamento da outra pessoa afeta demais sua vida, você precisa buscar ajuda. Você pode conversar com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental para obter orientação.

Lembre-se de que o bem-estar emocional e a saúde física e mental são nossos bens mais valiosos. No fim das contas, o que importa é você se cuidar em prol de uma vida plena e feliz, rodeada de pessoas que amam você.

Cerque-se de pessoas que valorizam você

A inveja é uma emoção complexa e destrutiva que pode afetar as relações interpessoais e o bem-estar emocional. Geralmente, decorre de comparações e sentimentos de inferioridade.

As pessoas invejosas têm uma série de comportamentos que podem ser prejudiciais para quem está ao seu redor: competir e acumular méritos, difamar e fofocar, sabotar ou boicotar processos, criticar e aproveitar os fracassos dos outros, etc.

É importante estar atento a esses sinais e estabelecer limites saudáveis para proteger sua própria integridade. Além disso, é essencial cercar-se de pessoas que o apoiem e compartilhem sinceramente suas alegrias e tristezas.