É bom dar um tempo na relação a dois?

É conveniente dar uma pausa com o seu parceiro quando as coisas não vão bem? Serve de alguma coisa estar algumas semanas separados? Se isso estiver acontecendo com você neste momento, o conteúdo deste artigo será útil.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 02 junho, 2023

É aconselhável dar um tempo no relacionamento? A resposta rápida é: “depende”. Se o amor ainda existe e ambos estão empenhados em mudar e trabalhar para melhorar o vínculo, algumas semanas de intervalo serão úteis. Agora, apertar o botão de pausa e não esclarecer o que você deseja alcançar durante esses dias tornará o plano sem sentido.

A primeira coisa que você deve saber é que esta técnica é aplicada em muitas ocasiões e pode ser bem-sucedida, especialmente naqueles casos em que a dinâmica é conflitante e as emoções são tão tensas quanto uma corda de violino. Estar separado por algumas semanas remove esse ciclo de negatividade e ajuda a descobrir com calma o que fazer.

Se você se encontra nessa situação agora, deve se aprofundar nas informações a seguir.

Dar um tempo na relação: o que é e quando é útil

É possível que deixar um espaço entre você e seu parceiro oxigene as tensões, flexibilize as ideias e, graças à distância, os sentimentos cristalinos sejam revelados. Passar alguns dias ou semanas em ambientes diferentes não é de forma alguma o prelúdio para o fim. É uma técnica recomendada -às vezes- por terapeutas.

Dar um tempo na relação de casal é pausar os conflitos pela distância física, fazer um exercício de autoconhecimento em que o vínculo é revisto e sanado (se possível). É passar da esfera “compartilhada” para a esfera “individual”, com o objetivo de esclarecer onde estão e o que querem.

Um trabalho publicado em Estratégias cognitivo-comportamentais na intervenção em crises menciona a importância de intervir naqueles casais que têm padrões crônicos de conflito. É nessa dinâmica que a psicóloga sugeriria um distanciamento temporário. No entanto, essa estratégia deve seguir diretrizes concretas.

O que realmente significa dar um tempo?

Dar um tempo em um relacionamento não é quebrar o vínculo, é deixar em modo de espera para rever, refletir e aprender. Essa ação não deve ser vista como uma ameaça ao compromisso, mas como um mecanismo que exige maturidade e responsabilidade, para salvar esse vínculo em um momento de crise.

Estar tão imerso no jogo da culpa e da reprovação torna a atmosfera emocional sufocante. Você não apenas acaba vendo o pior no outro, como acaba se descuidando. A distância ajuda a acabar com o conflito, a tomar contato com as nossas necessidades e a avaliar o que fazer. Portanto, não é uma ruptura.

Quando é útil e quando não usar essa estratégia?

O estabelecimento de uma distância temporária é recomendado quando os dois membros, apesar das tensões, estão empenhados em levar adiante seu relacionamento. Esta é, sem dúvida, a pedra angular que dá sentido a esta alternativa. É sempre conveniente recorrer a este mecanismo antes de proceder a uma pausa impulsiva e mal pensada.

Além disso, pesquisas como a realizada na Universidade de Wisconsin, argumentam que romper e reconciliar depois gera uma dinâmica comum, mas também uma forma de vínculo muito instável e deficiente. É melhor recorrer a todas as estratégias possíveis para salvar a relação e conseguir uma aprendizagem enriquecedora do que uma a mais como casal.

Quando é aconselhável dar um tempo

• Ambos concordam com a estratégia.
• Mantêm seus projetos futuros como casal.
• Estão cientes de que machucam um ao outro.
• Se sentem sobrecarregados e precisam pensar sozinhos.
• Os conflitos são uma constante, mas ainda há amor.
• Há tensões e discussões, mas há confiança.
• Apesar dos problemas, há uma boa comunicação.
• Entendem que é preciso trabalhar o relacionamento para melhorá-lo.

Quando não é aconselhável dar um tempo

• Duvidam de seus sentimentos.
• Têm outra pessoa em mente.
• Não é recomendado quando não há confiança mútua.
• Não funciona se a ilusão e a cumplicidade no outro se perderem.
• Aconteceram eventos difíceis de perdoar (traições, por exemplo).
• Acham que, em vez de dar um tempo, seria mais conveniente fazer terapia de casal.
• Se a comunicação for sempre ruim, essa estratégia também não será útil.
• Se estão cientes de que esse relacionamento não é saudável e estão infelizes, não adianta fazer isso.

Que regras seguir quando decidimos nos dar um tempo no relacionamento

Com o ruído das discussões, as repreensões e o peso da rotina, esquecemos porque nos apaixonamos pelo nosso parceiro. São momentos em que a mente se enche de angústia e tantos rancores que tudo incomoda e até o afeto já não está mais presente entre os dois. Essas situações machucam, mas se houver afeto e disposição mútuos, o relacionamento ainda pode ser salvo.

A seguir, anote as sugestões caso, junto com seu parceiro, você opte por uma pausa.

Não mais do que 4 semanas

O ideal é que a distância entre um casal não ultrapasse 3 ou 4 semanas. É um prudente intervalo de dias para refletir, descansar, tomar decisões e até despertar o desejo de um reencontro.

Concordar com as diretrizes e objetivos

Dar um tempo na relação não é rompimento, nem significa que haja permissão para enganar o outro. O compromisso ainda existe e se forem combinados alguns dias de intervalo, é para sanar a relação e nos reencontrarmos com maior carinho e entusiasmo.

Da mesma forma, é aconselhável combinar entre ambos os objetivos a serem alcançados durante esse tempo. A primeira é esclarecer o que querem fazer com o relacionamento. A segunda, se for em frente, é pensar em mudar estratégias para melhorar a convivência e ser feliz.

Tempo de autocuidado e de aprendizado

Um objetivo necessário nessa estratégia é praticar o autocuidado. Passar por um momento de tanto estresse, angústia emocional e grande tensão é desgastante física e mentalmente. É tempo, portanto, de descansar, conectar-se consigo mesmo, praticar hobbies, conversar com amigos, etc.

Tenha em mente, também, que este será um momento de aprendizado para atender às suas emoções, pensamentos e necessidades no âmbito desse relacionamento. Pergunte-se se você está com a pessoa certa, com alguém por quem vale a pena investir tempo, energia e sonhos.

Uma vantagem ao se dar um tempo no relacionamento: sim para os encontros ocasionais

Distanciamento não implica proibição de ligações ou encontros com a pessoa amada durante essa pausa. Além disso, é aconselhável estabelecer compromissos pontuais, como um jantar, passeio ou videochamada. É uma forma de reacender o vínculo, de manter a chama acesa, de colocar o que está pensando e sentindo em dia.

Para concluir, nenhum casal é perfeito, nem um relacionamento é uma promessa de felicidade imaculada. Há solavancos e momentos de crise. Saber enfrentar esses períodos de desgaste de forma madura, com boa comunicação e ferramentas válidas, ajuda a superar com sucesso esses momentos difíceis.