Estresse e timidez reduzem anos de vida

Estresse e timidez reduzem anos de vida

Última atualização: 25 fevereiro, 2022

O estresse prejudica seriamente nossa saúde. Problemas físicos e psicológicos acompanhados de envelhecimento precoce são consequências derivadas de essa condição.

Pesquisas científicas recentes mostram que há uma alta probabilidade de que pessoas tímidas, medrosas ou ansiosas sejam as melhores candidatas ao estresse contínuo, e isso as predispõe a viver menos anos do que pessoas extrovertidas ou felizes. As funções que nosso corpo desempenha são regidas pelo cérebro, pelo sistema nervoso central e pelo nosso humor.

Mente e corpo formam um vínculo indissolúvel. Processos metabólicos em proteínas, frequência cardíaca, pressão arterial, dependem do nosso sistema nervoso. Quando submetemos nossas mentes a estresse psicológico prolongado, isso causará inúmeros problemas físicos para nossos corpos e danificará nosso sistema imunológico de maneira particularmente grave.

Nosso corpo responde ao estresse com um mecanismo de defesa chamado: “reação de fuga ou luta ”, essa resposta é vital para superar situações que envolvem perigo ou ameaça. Nossos sentidos são alertados pelo sistema nervoso, modificando a frequência cardíaca, a respiração, aumentando a atividade muscular e o nível de glicose no sangue, e diminuindo a resposta do nosso sistema imunológico.

Os protagonistas excepcionais são os hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais (glicocorticóides e adrenalina) que são responsáveis por mobilizar essa energia no corpo.

Quando essa reação de fuga não é ativada por apenas alguns minutos (sem risco), mas se prolonga por fatores que influenciam nosso estado emocional (problemas de trabalho, problemas familiares, doenças), o nível de hormônios que inicialmente parece benéfico,  começa a danificar nosso corpo continuamente devido à diminuição de nossas defesas.

Estudos publicados na revista PNAS (Proceedings of the National Scope of Sciences) mostram que os hormônios do estresse podem ser liberados em grandes quantidades em situações de: timidez ou medo infundado de novas situações (conhecer estranhos, medo de pessoas, objetos, lugares, embora não envolvem nenhuma ameaça) chamado Neofobia.

Os grupos populacionais mais afetados são crianças pequenas e jovens, que arrastam esse tipo de comportamento enquanto atingem a maturidade. Se permitirmos que o ritmo desta sociedade nos estresse, liberaremos hormônios continuamente, o processo de envelhecimento se acelerará e adoeceremos com mais facilidade.

E se essas novas situações forem assumidas com medo e timidez e isso se mantiver pelo resto da vida, causará um aumento contínuo de hormônios, o que pode reduzir a vida em aproximadamente dez anos. Seria conveniente levar uma vida calma e tranquila, mas também determinada, corajosa e sem angústias. Não sejamos tímidos.

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