9 frases sobre o estresse

Muitas pessoas permanecem estressadas e às vezes entram em círculos viciosos que retroalimentam esse estado doentio. Existem algumas frases sobre o estresse que podem nos ajudar a conhecer um pouco mais sobre sua influência e as limitações que ele pode causar.
9 frases sobre o estresse

Escrito por Edith Sánchez

Última atualização: 04 janeiro, 2023

As frases sobre estresse que vamos mostrar hoje são pequenas cápsulas de sabedoria, destinadas a nos ajudar a entender melhor esse estado, além de conter algumas orientações para gerenciá-lo corretamente. Não é exagero dizer que esse é um dos grandes males do século. Às vezes pode até nos parecer que quanto mais progresso, mais estresse.

Muitas pessoas desenvolveram frases memoráveis sobre o estresse. No entanto, fizemos uma seleção que inclui algumas das frases mais precisas e devastadoras sobre esse mal.

A melhor arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento do outro ”.

-William James-

mulher estressada
O estresse mantido ao longo do tempo pode gerar um estado de ansiedade e depressão.

O lixo da vida moderna

A seguir estão algumas frases sobre estresse que se referem à vida moderna.

O estresse é o lixo da vida moderna. Todos nós o geramos, mas se não o jogarmos fora, ele se acumulará e tomará conta de nossas vidas.”

-Danzae Pace-

Pode-se dizer que no mundo de hoje todas as pessoas têm algum grau de estresse. Isso não é ruim por si só, mas, como indica a frase, permitir que ele se acumule pode causar grandes danos.

Tentar ser perfeccionista aumenta o estresse e prejudica o desempenho.”

-T. Whitmore-

Esta citação sobre estresse destina-se àqueles que tendem a ficar obcecados com a perfeição. Jamais o alcançaremos, por maior que seja o esforço que investimos – sempre haverá algo que pode ser melhorado. Por outro lado, não há nada inerentemente errado com a busca pela excelência, desde que isso não estrague o clima.

Hoje sabemos que boa parte do estresse da população vem da necessidade de controlar tudo. A realidade mostra que há muitas coisas que estão além da vontade humana. É importante aprender a reconhecer até que ponto você tem poder sobre as coisas e até que ponto não. Existem situações que simplesmente devem ser deixadas de lado e deixar ir.

Uma das melhores maneiras de reduzir o estresse é aceitar as coisas que você não pode controlar ”.

-M-.P. quase-

Estresse, aquele inimigo silencioso…

Neste grupo de frases sobre o stress, faz-se referência a algo que todos nos perguntamos: de onde vem? Algumas pistas também são dadas para superá-lo.

Pensar demais causa estresse e preocupação desnecessários e tende a deixar as coisas fora de proporção.”

-Melissa Eshleman-

Esta é uma das frases mais lúcidas sobre o estresse. É importante pensar nas coisas, refletir sobre elas e tirar conclusões sobre elas. No entanto, há um ponto em que isso pode se tornar um exercício desgastante. Há um tempo para pensar, outro para agir e outro para descansar.

Grande parte do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminar o que começaram.”

Embora se possa pensar que grande parte do estresse vem do pouco tempo, isso nem sempre é verdade. Às vezes está associado à preocupação de ter várias frentes abertas, bloqueadas e exigentes nas quais não conseguimos avançar.

O riso ajuda a equilibrar uma situação estressante.”

-Kala Stevenson-

Esta é uma daquelas frases sobre estresse que se aplica a todos os tipos de situações. O riso ajuda a liberar a tensão e, por isso, desestressa . Qualquer situação ou atividade que estimule o riso e a diversão nunca deve ser minimizada: são um verdadeiro antídoto para o estresse.

O estresse é como o tempero: na proporção certa ele realça o sabor de um prato. Muito pouco produz uma comida insípida e sem graça; muito pode afogar você.

-Donald Tubesing-

Em princípio, o estresse não é negativo. Deixa a pessoa alerta, aumenta sua atenção e concentra suas energias para superar uma situação exigente. Em sua justa medida, é um estado adaptativo. Quando permitido crescer incontrolavelmente, ele se volta contra uma pessoa e eventualmente a deixa doente.

mulher estressada
O estresse crônico pode afetar gravemente a saúde e o bem-estar.

Outras frases sobre estresse

Faça uma pausa; um campo que descansou dá uma colheita abundante ”.

-Ovídio-

Nada é tão eficaz para combater o estresse quanto um bom descanso. O sono e o lazer devem ser cuidados como se fossem um tesouro. Na verdade, eles não apenas ajudam a liberar a tensão, mas também têm um efeito muito positivo na produtividade e no bom humor.

Estabeleça a paz de espírito como seu maior objetivo e organize sua vida em torno dela.”

-Brian Tracy-

Um dos bens mais valiosos da vida é a paz de espírito. Tanto que vale a pena organizar toda a sua vida em torno do objetivo de alcançá-lo. Se houver paz interior, é fácil que outros sentimentos e estados positivos floresçam.

As frases acima são sobre estresse, não são instruções ou mandatos, nem são “verdades reveladas”. Estas são apenas declarações que valem a pena transformar em alimento para reflexão.


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  • Lancheros García EA, Tovar Valle JF, Rojas Bermúdez CA. Risa y salud: abordajes terapéuticos. MedUNAB [Internet]. 31 de mayo de 2011 [citado 3 de enero de 2023];14(1):69-75. Disponible en: https://revistas.unab.edu.co/index.php/medunab/article/view/1380
  • Meichenbaum, D. (1987). Manual de inoculación de estrés. Martínez Roca.

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