Inibição comportamental e sua relação com transtornos de ansiedade
Se você é um adulto ansioso, medroso ou evasivo, provavelmente já se perguntou por quê. E é que essas características podem condicionar muito sua vida, causar desconforto e fazer você perder oportunidades.
Embora não haja uma resposta única para essa pergunta, a verdade é que em muitas ocasiões há uma vulnerabilidade biológica que joga contra nós. Hoje, queremos falar com você sobre a inibição comportamental.
Este é um traço de temperamento que já pode ser visto em bebês. Está relacionado ao medo e moderação de comportamento; isto é, a tendência de se retirar ou não interagir. Embora possa ser influenciada por vários fatores ambientais, geralmente permanece estável ao longo da vida e contribui para o aparecimento de diversos transtornos de ansiedade.
O que é inibição comportamental?
Como dissemos, a inibição comportamental é uma variável temperamental. Mas o que isso significa? Bem, o temperamento é uma tendência inata de perceber, sentir e agir de uma determinada maneira. É uma predisposição de caráter que determina como reagimos e lidamos com o meio ambiente.
Ele é global (abrange todos os aspectos da vida), é estável (permanece relativamente inalterado ao longo dos anos) e é congênito (nascemos com essa tendência e tem um fator hereditário). Portanto, essas diferenças são reconhecíveis desde o momento do nascimento.
Quando falamos de inibição comportamental, nos referimos à predisposição de reagir com medo à novidade. As crianças inibidas sentem grande ansiedade em relação a novas pessoas, estímulos ou situações, e tendem a se retrair e buscar a segurança que sentem perto de suas figuras de apego. Elas tendem a ser tímidas e medrosas, muitas vezes são inquietas e tendem a evitar o social.
Assim como há bebês confiantes e ansiosos para explorar seu ambiente, outros sofrem diante do desconhecido e se refugiam atrás das pernas dos pais. Agora, esta não é uma precaução normal ou um estágio particularmente sensível.
Por exemplo, aos oito meses a ansiedade de separação se instala e os bebês tendem a buscar contato com a mãe e evitar estranhos. No entanto, no caso da inibição comportamental, esta é uma tendência extrema e que persiste ao longo do tempo, mesmo na idade adulta.
Inibição comportamental e transtornos de ansiedade
Estima-se que aproximadamente 15% das crianças apresentem essas tendências emocionais e de atuação. Além disso, 10% daqueles que apresentaram inibição comportamental na infância continuarão a demonstrá-la durante a adolescência e a idade adulta.
Esse traço pode marcar profundamente a vida e as experiências da pessoa. Ela não apenas a levarão a sentir ansiedade, preocupação, medo e inquietação com mais frequência, mas também afetarão seus relacionamentos e experiências. Por exemplo, pode afetar seu desempenho escolar devido ao medo de participar ativamente das aulas ou do convívio; mas, sobretudo, levará o pequeno a ter menos relações sociais e a estas serem menos gratificantes, podendo até ser rejeitado pelos pares.
Quando chegamos à idade adulta inibidos, podemos perder oportunidades profissionais, pessoais e sociais. Mas, além disso, temos uma maior vulnerabilidade para desenvolver patologias mentais. Especialmente, a inibição comportamental aumenta a probabilidade de ansiedade de separação, fobia social e transtorno de ansiedade generalizada.
Também parece aumentar o risco de desenvolver depressão, mas esse efeito será mediado pela presença de um transtorno de ansiedade.
Prevenção e abordagem
Agora, este não é o único fator que determina o aparecimento de transtornos de ansiedade. Na verdade, nem todas as crianças inibidas acabam sofrendo de ansiedade, nem todas as pessoas com transtornos de ansiedade são inibidas.
Há mais variáveis que entram em jogo na equação, e é sobre elas que podemos influenciar para neutralizar o efeito. Entra as mais importantes estão as seguintes:
- Presença de transtornos de ansiedade em um dos pais. Isso não influencia a predisposição genética, mas o que se aprende com o ambiente. Pais ansiosos podem transmitir a ideia de que o mundo é hostil e perigoso e aumentar a tendência de seus filhos a temer e evitar situações.
- Um estilo educacional baseado na superproteção. Em consonância com o exposto, muitos pais impedem seus filhos de experimentar e desenvolver habilidades. Em vez de tornar a vida mais fácil para eles, os pais os privam da oportunidade de construir autoestima e autoconfiança, e isso só aumentará seu medo e sensação de vulnerabilidade ao mundo.
- Uma educação baseada na falta de afeto ou crítica. Por outro lado, há pais e mães que dificilmente oferecem afeto, que criticam seus filhos, que não os aceitam. Isso cria um vínculo de apego inseguro e torna muito mais provável que os transtornos de ansiedade apareçam no futuro.
- Experiências negativas em estágios iniciais. Por fim, vivenciar experiências desagradáveis ou traumáticas também condiciona essa tendência a sentir medo. No entanto, paradoxalmente, pessoas inibidas tendem a ter esse tipo de experiência com mais frequência, pois seu medo e ansiedade não permitem que desenvolvam boas habilidades sociais e são mais vulneráveis à rejeição, ridículo ou isolamento.
Recomendações finais
Em suma, um temperamento inibido aumenta o risco e a probabilidade de sofrer de diferentes transtornos de ansiedade na infância, adolescência e idade adulta. No entanto, não é uma sentença.
Se for aplicada uma educação afetiva, respeitosa, que promova a autonomia da criança, esse risco é reduzido. Mas, mesmo que você já seja adulto, pode tentar reverter essa tendência, principalmente dando a si mesmo a oportunidade de experimentar.
Evitar é confortável, mas aumenta o medo e a ansiedade, você precisa superar sua tendência natural de se inibir e se permitir ter experiências nas quais praticar, aprender e obter feedback positivo.
Claro, se você tem um transtorno de ansiedade, é muito conveniente que você realize esse processo nas mãos de um profissional.
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