O que me machuca e você não vê (negação emocional)
Construir e fazer parte de um casal não é nada fácil. É tudo um quebra-cabeça onde você encaixa cantos com vazios, medos com necessidades, desejos com frustrações. No entanto, é uma aventura que merece ser vivida em qualquer idade e em qualquer momento, porque nos nutre, nos edifica e, ao mesmo tempo, nos faz aprender como pessoas.
Se fizéssemos uma pesquisa para descobrir qual é o aspecto mais preocupante ou o que leva os casais a se distanciarem, sem dúvida seria a incompreensão, “você não me entende” ou “você não vê que você me fere”.
Talvez seja verdade que “os homens são de Marte e as mulheres são de Júpiter”, quem sabe, mas o interessante é que em muitos desses comportamentos se esconde uma clara “negação emocional”. Ou seja, há pessoas que vêem que algo está errado, que algo está acontecendo, e mesmo assim optam por não ver, virar o rosto, evitar falar…
A negação emocional é um mecanismo de defesa pelo qual se evita reconhecer que existe um problema. Vamos falar sobre isso hoje, sobre esse aspecto tão comum em nossos relacionamentos.
A negação emocional e a máscara que esconde o problema
A negação emocional pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Vejamos dois exemplos muito claros:
Caso 1
Temos uma mulher que, dia a dia, se sente mais sufocada por sua infelicidade. E ainda assim ela se recusa a reconhecê-la. Ela vive com um parceiro que a ama e com quem se relaciona há muitos anos, porém, há certos aspectos que, embora insignificantes no passado, agora são grandes buracos negros. Ele é um homem irônico, que geralmente a ridiculariza e despreza tanto em público quanto em particular, ele faz isso como uma brincadeira, mas sua autoestima caiu de forma drasticamente.
No entanto, ela diz a si mesma que ele não o faz com más intenções, que ela sabe que ele a ama, que é o jeito dele de ser, que não há maus-tratos… Isso seria, sem dúvida, um tipo de negação emocional muito clara. Ela mesma justifica o comportamento do parceiro, negando a realidade do problema, sua infelicidade, sua baixa autoestima e sua humilhação.
Caso 2
Neste segundo caso, temos uma jovem que deixou de sentir a atração dos primeiros dias por seu parceiro. Ela não se sente mais animada, não se diverte mais com seu parceiro nem o acha interessante. No entanto, ela ainda não se atreve a contar ao seu parceiro e espera que ele descubra.
Mas o que acontece? Seu parceiro sabe perfeitamente que algo está errado, que algo está acontecendo, mas ele prefere não ver o problema e escondê-lo como se não tivesse percebido. Ele opta pela negação emocional para não mostrar o que deve enfrentar.
Como você pode ver, a dimensão da negação emocional, ou “nada acontece”, é na verdade um mecanismo de defesa muito usado ao nível do casal, é um claro exemplo de insegurança e imaturidade, onde também se escondem muitos medos pessoais.
Como lidar com essa situação
A negação emocional pode ser praticada por nós, ou podemos ver como nosso parceiro habitualmente recorre a ela para evitar ter que enfrentar certas coisas. Como podemos dissolver ou fazer desaparecer esse mecanismo de defesa frustrante?
Mantenha estas coisas em mente:
1. Entenda antes de tudo que a negação é um mecanismo de defesa, ou seja, sua finalidade é nos proteger, nos colocar uma venda nos olhos, mas a longo prazo, isso nos prejudica.
2. Se é seu parceiro que pratica, faça-o ver que fechar os olhos para as evidências não vai melhorar as coisas. No entanto, tenha em mente que não será fácil para ele admitir que eles praticam a negação em sua vida diária em primeiro lugar. Você vai encontrar muita oposição.
3. Você deve usar o confronto. Diante de uma negação, ofereça provas. Você não vê que se você se comportar assim você me machuca? Você não está ciente de que, se continuar neste caminho, você me levará para longe de você? Toda ação tem uma consequência, e mais ainda nos relacionamentos, onde sempre é preciso um equilíbrio de forças, de investimentos. Se um oferece mais do que o outro, ou há um que sempre perde, a relação se desgasta dia a dia.
4. Para lidar com a negação emocional, devemos passar pelo mesmo processo de luto. Ou seja, a incompreensão virá primeiro, depois a raiva, mas pouco a pouco o problema será assumido em toda a sua realidade, e então será enfrentado com força. Com coragem.
Vale a pena tentar.