Os vícios comportamentais mais comuns
Em nossa sociedade, a palavra vício é frequentemente associada ao abuso de substâncias. No entanto, existem vícios comportamentais que são caracterizados por fazer algo de forma viciante. Neles, as pessoas usam o mesmo padrão de ação que aparece no vício de uma substância.
O comportamento viciado é sempre uma forma de escapar da realidade e, por vezes, o uso de uma substância específica não é a única forma de fazer isso. Por exemplo, alguém que usa compulsivamente a internet muitas horas por dia e evita fazer qualquer outra atividade pode estar apresentando um vício.
O psicólogo deve estabelecer os critérios para saber se é um vício ou não. Para tanto, é registrado quanto tempo do dia a dia da pessoa é utilizado para realizar essa atividade, se ela interfere na rotina e se há desconforto ou sofrimento significativo.
Vícios comportamentais: não há substância, mas somos “atraídos” para fazer algo
Se dissermos a alguém que correr é um problema, eles nos responderão surpresos e possivelmente questionarão a nossa abordagem. Obviamente, teremos que ser habilidosos para descrever o comportamento de corrida como um vício de maneira rápida e convincente.
Um psicólogo pode saber, após uma boa avaliação, se estamos enfrentando um vício ou não e a que ponto estamos. Por outro lado, para a sociedade, se já é problemático detectar o vício em um comportamento tóxico, é ainda mais difícil saber se estamos enfrentando o vício em uma atividade.
Vamos ver quais são as principais características que definem os vícios comportamentais:
- Os vícios comportamentais são comportamentos repetitivos que, pelo menos nas primeiras fases, são agradáveis e geram dependência psicológica e perda de controle.
- O que é característico do processo de dependência NÃO é o comportamento em si (por exemplo, trabalho), mas a maneira como a pessoa se relaciona com o comportamento.
- É urgente realizar o comportamento, apesar das interferências que provoca (perda da família, saúde, etc.).
- Eles não são listados como transtornos mentais nem no DSM nem no ICD, com exceção do jogo patológico.
Portanto, com essa definição, o termo dependência é ampliado e adaptado a novas realidades. O surgimento de novas tecnologias e o estilo de vida sedentário estão causando, por exemplo, o vício em novas tecnologias que é tão problemático quanto o vício em substâncias.
Vícios comportamentais: vício em internet
Se há algo que caracteriza a sociedade atual, é o uso massivo da internet. Precisamos da internet para fazer transferências bancárias, redigir e-mails, realizar procedimentos burocráticos ou teletrabalho de forma cada vez mais generalizada.
Embora esses usos sejam a forma de justificar o uso diário da internet de forma ideal e necessária, todos sabemos que o uso da internet vai muito além. O principal deles, para fins que poderíamos chamar de “recreativos”, é a utilização das redes sociais, videogames online ou postagens em diversos fóruns ou chats online.
Quando esse uso se torna um vício? Quais são as características do vício em internet?
- Dedicação excessiva de tempo: 40-80 horas semanais com sessões de até 20 horas ininterruptas.
- Ocultação do comportamento viciante.
- Uso de estimulantes.
- Alteração dos padrões de sono.
- Fadiga excessiva.
- Comprometimento acadêmico ou laboral.
- Problemas de saúde (por exemplo, síndrome do túnel do carpo).
- O vício geralmente é em um aplicativo específico que atua como um gatilho para o uso excessivo da internet.
Como podemos ver nesta série de características, o vício em internet tem padrões de uso abusivos e sintomas claros. Às vezes, nós próprios não sabemos o que é um uso importante da internet devido a uma obrigação de trabalho ou um uso devido a um comportamento viciante. Essas características são uma ajuda clara para nos guiar.
Vícios comportamentais: vício em comer ou ações hiperfágicas
Problemas alimentares são comumente estudados em conexão com a bulimia e a anorexia. Porém, no vício pelo ato de comer não há preocupação com o corpo ou o peso, e estão presentes todos os componentes para ser considerado um vício em si.
Algumas das características principais são as seguintes:
- Ingestão voraz.
- Comer grandes quantidades de comida sem sentir fome física.
- Continuar comendo até sentir uma sensação desagradável de saciedade.
- Sentimentos de culpa e desolação após comer demais.
- Importância dos aspectos emocionais. A hiperfagia costuma ser a consequência de estados ansiosos e depressivos prolongados.
Assim, o vício alimentar possui algumas peculiaridades que o afastam dos transtornos alimentares. Um dos maiores desafios é saber diagnosticá-lo bem.
Vício em exercícios físicos
Como mencionamos no início do artigo, comportamentos como correr ou fazer exercícios estão longe de ser conceituados como negativos. Porém, existe o vício do exercício físico como evitação de outras atividades e a busca na compulsão do ato físico de um prazer desequilibrado com relação ao restante das áreas vitais.
Vejamos as principais características do vício em exercícios físicos:
- Preocupação excessiva e pensamentos obsessivos sobre a prática de exercícios físicos.
- Continuar se exercitando mais de uma vez por dia, apesar de lesões ou doenças.
- Presença de sintomas de abstinência quando não está se exercitando.
Vício em compras, trabalho e sexo
Existem outros vícios comportamentais muito frequentes que, apesar de não estarem incluídos nos manuais de diagnóstico, são tão problemáticos quanto qualquer vício em substâncias e causam a mesma interferência na vida de uma pessoa.
Vício em compras
Geralmente, o vício em compras ocorre em mulheres de 30 a 40 anos. O início ocorre entre os 18 e os 20 anos e seu curso é contínuo. Há uma alta comorbidade com ansiedade, depressão, dependência de substâncias e transtornos alimentares.
Antes de comprar, a pessoa geralmente apresenta um humor disfórico que é seguido de empolgação com a expectativa da compra. Uma variedade de itens supérfluos são agradavelmente adquiridos para abrir caminho para o arrependimento pelo dinheiro gasto e perda de controle. Este ciclo é repetido inúmeras vezes para evitar o aumento do desconforto.
Vício no trabalho
Nesse vício, a pessoa tem pensamentos recorrentes sobre a necessidade de produzir, além de distorções cognitivas em relação às demandas do trabalho.
A irritabilidade, a ansiedade e o humor instável ocorrem quando o desempenho no trabalho é prejudicado, por exemplo, pelos períodos de férias.
Vício em sexo
A pessoa que sofre tem comportamentos sexuais impulsivos com a incapacidade de controlá-los, apesar de não querer praticá-los. É um comportamento indesejado imparável.
Existe gratificação pessoal e emocional exclusivamente por meio de sexo consensual com adultos, bem como de comportamentos parafílicos.
O comportamento como fonte de gratificação
Em todos esses vícios comportamentais, o início do problema tem a ver com o comportamento que aparece como a principal e exclusiva fonte de gratificação. Muitos dos comportamentos não são patológicos em si e são, em muitos casos, até mesmo socialmente aceitos e valorizados.
Portanto, é conveniente lembrar que para que seja considerado um comportamento viciante, devem estar presentes as seguintes características clínicas: perda de controle sobre o comportamento, dependência psicológica ou craving, tolerância, abstinência e efeitos prejudiciais graves.
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