Por que os psicólogos não dão conselhos?

A figura do psicólogo é cercada de muitos mitos. Por esse motivo, a maioria das pessoas que chegam a uma consulta encontram formas de agir ou proceder que talvez não sejam o que esperavam, e é que o que um psicólogo oferece pode ser muito diferente do que um paciente ou cliente espera.

Escrito e verificado por a psicóloga Elena Sanz.

Última atualização: 29 dezembro, 2022

Os cuidados com a saúde mental estão se normalizando e a cada dia mais pessoas são incentivadas a fazer terapia. Apesar disso, ainda existem diferentes mitos e tabus.

Por exemplo, há quem acredite que é um desperdício de recursos -essencialmente, tempo e dinheiro- pensam que a função do terapeuta pode ser cumprida por qualquer amigo. No entanto, a realidade é que não é assim, e talvez uma das razões que podem parecer contra intuitivas é que os psicólogos não dão conselhos.

Isso é algo que pode frustrar e confundir quem vem à terapia pela primeira vez. Quando decidimos pedir ajuda é porque estamos sofrendo, porque as circunstâncias estão nos sobrecarregando e achamos que encontraremos alívio se colocarmos o peso da tomada de decisão em outra pessoa.

Termino meu relacionamento ou dou outra chance? Deixo meu emprego? Decido empreender? Finalizo o contato com aquele membro tóxico da família? Eu tenho o problema ou os outros têm?… A gente vai ao profissional em busca de respostas que dificilmente ele vai conseguir nos dar. A missão deles, em todo caso, será nos ajudar a encontrá-las, mas não tomar o leme de nossas vidas.

Os psicólogos tentarão manter a autonomia da pessoa

Existem várias razões pelas quais os psicólogos não dão conselhos. Em primeiro lugar, porque não existem respostas universais. O que funcionou para um não precisa funcionar para você.

A palavra conselho está intimamente ligada à experiência pessoal; no entanto, os psicólogos não a utilizam ou, pelo menos, não é sua principal referência.

A função de um psicólogo não é resolver um problema para você da maneira que normalmente esperamos que alguém resolva um problema para nós. A um nível geral, a sua função está mais perto de lhe fornecer um mapa que o possa ajudar, do que marcar o destino ou percurso que tem de seguir nesse mapa.

Bem, já dissemos que os psicólogos não costumam dar conselhos, ou pelo menos conselhos como entendemos coloquialmente. Então, como eles podem contribuir?

Eles oferecem um espaço seguro

O espaço de consulta torna-se um espaço seguro no qual podemos liberar nosso lado mais vulnerável e deixar de lado o que reprimimos.

Aqui você obtém uma escuta ativa e real, sem julgamentos e sem expectativas, obtém aceitação incondicional e isso permite que você seja você. Nesse ambiente você pode expressar suas crenças mais profundas (mesmo as mais desagradáveis), seus medos, aqueles anseios que só você conhece.

Quem viveu a experiência provavelmente teve a sensação de acabar contando mais do que pensava contar, e é que esse clima de acolhimento e liberdade, que normalmente não encontramos em nosso cotidiano, nos faz abrir. Em parte é sobre isso, que também começamos a nos ouvir de outra forma, é a história que não contamos a ninguém.

Eles dão feedback e informações relevantes

Os psicólogos não dão conselhos, mas oferecem orientação. Eles ajudam a ordenar os pensamentos, a moldá-los, a observá-los de perspectivas que não havíamos contemplado anteriormente. Na verdade, mesmo que nada de novo lhe seja dito, uma maneira diferente de formular ou olhar para o que você pensa pode trazer grande clareza. E é aqui que você pode chegar sozinho a essa solução que você estava procurando e que veio de fora.

Além disso, um psicólogo pode ajudá-lo a entender de onde você vem e por que você é do jeito que é. Compreender seus processos de pensamento, a origem de suas emoções e a razão de seus comportamentos o coloca em condições de modificá-los; sem essa informação, sem saber como você funciona, é muito difícil fazer a mudança.

Mesmo apenas receber um diagnóstico pode fazer a diferença. Às vezes os rótulos limitam e estigmatizam, mas outras vezes nos ajudam a entender, liberar a culpa e começar a trabalhar.

Fornecem recursos e ferramentas pessoais

Assim como precisamos de tijolos para construir um muro, também precisamos de ferramentas e recursos para atingir metas para nossa saúde mental. O psicólogo não vai te dizer onde colocar a porta ou o comprimento da parede que você quer construir, nem vai fazer isso por você, mas ele vai te dar as ferramentas que você precisa para fazer isso.

Um objetivo transversal de muitas intervenções terapêuticas é aumentar o senso de validade da pessoa, reforçando seu conceito e, em última instância, sua autoestima.

Se o psicólogo construísse esse muro, conseguiria o contrário, se o projetasse, conseguiria o contrário. A idéia é que a pessoa que vem à consulta deve fazê-lo, e que, depois de fazê-lo, deve estar convencida de que pode fazê-lo em autonomia.

Acompanhe o processo de aprendizagem

Por fim, o psicólogo ou terapeuta acompanha seu aprendizado enquanto você pratica e consolida essas novas ferramentas. Ofereça explicações, modele habilidades, crie um plano personalizado e acompanhe o progresso da pessoa.

Realmente, na terapia, toda mudança é um esforço de equipe, uma questão de dois: ninguém vai fazer isso por você, mas ter apoio e orientação ajuda você a avançar mais rápido e com mais confiança em direção aos seus objetivos.

Em suma, se procura um conselho rápido e superficial, uma solução mágica ou uma pessoa que se responsabilize pelas suas decisões, não o encontrará numa consulta de psicologia. Por outro lado, se você estiver disposto a realizar seu processo e assumir responsabilidades, a ajuda profissional pode marcar um antes e um depois em sua vida.