A importância de relaxar para melhorar a produtividade

É um equívoco pensar que produtividade é sinônimo de não descansar. Na verdade, o tempo livre e o relaxamento são essenciais para sermos produtivos. Saiba mais detalhes a seguir.
A importância de relaxar para melhorar a produtividade

Última atualização: 23 Setembro, 2021

Para muitos, produtividade e relaxamento são termos completamente incompatíveis. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, relaxar é essencial para “redefinir” a sua mente e aumentar a produtividade.

O cansaço e o estresse se acumulam ao longo da semana. Por isso, é conveniente descansar no fim de semana. O mesmo acontece ao longo do dia; é necessário parar e relaxar para que o tempo despendido nas tarefas tenha melhores resultados.

“O tempo de lazer é a melhor de todas as aquisições.”
-Sócrates-

A importância de encontrar equilíbrio no seu tempo livre

Algumas pesquisas mostram que as pessoas tendem a precisar de mais tempo livre quando estão estressadas. Esse relaxamento extra é usado para compensar a queda de humor que o excesso de estresse pode causar. Essa compensação ajuda a reduzir o estresse e promove o aumento da produtividade e do equilíbrio pessoal.

Aproveitar o tempo livre é uma boa maneira de aliviar o estresse e ser mais produtivo.

No entanto, o principal problema de usar o tempo livre para aliviar o estresse é que temos uma quantidade limitada dele durante o dia. Além disso, muitas pessoas mal incluem o tempo livre em sua programação. Até o tempo para comer é limitado.

Muitas pessoas acreditam que aumentar o tempo de lazer pode ser contraproducente quando estão muito ocupadas, que relaxar é perda de tempo e que isso só aumenta o estresse pensando que ainda há muito o que fazer.

No entanto, o tempo livre é essencial para manter o equilíbrio, liberar a tensão acumulada e se preparar para o próximo desafio. O descanso é fundamental para recarregar e aumentar a produtividade.

“A formiga é sábia, mas não o suficiente para tirar férias.”
-Clarence Day-

Banco no campo

Você realmente conhece as suas necessidades?

Saber quais são seus objetivos de lazer e ter em mente uma lista de coisas que você pode fazer para alcançá-los o ajudará a valorizar mais o seu tempo de lazer.

Seus objetivos para o seu tempo livre podem ser aliviar uma mente cansada ou melhorar seu humor, por exemplo. Ninguém sabe do que você precisa mais do que você mesmo.

“A vida é mais do que ganhar a vida. Não trabalhe mais do que você vive.”
-Mokokoma Mokhonoana-

Procure atividades que o ajudem a relaxar

Um dos problemas de aproveitar o tempo livre é que a maioria das pessoas tem agendas muito ocupadas. Por isso, é importante encontrar maneiras de relaxar que não demandem muito tempo e que sejam do seu agrado. Assim, em pouco tempo, grandes benefícios podem ser obtidos. Essas atividades podem ser assistir ou ouvir um programa de comédia, ler, caminhar ou correr ou sair para tomar um café fora do local de trabalho, entre muitas outras possibilidades.

“A risada são férias instantâneas.”
-Milton Berle-

Mulher caminhando pelo campo com seu cachorro

Motive-se de forma positiva

Para muitos, parar e descansar é uma conquista, pois precisam superar muitos preconceitos acumulados ao longo dos anos. No entanto, esse descanso o ajudará a ter um melhor rendimento e a se sentir muito melhor quando terminar, não se cansando e encontrando mais satisfação e motivação no que faz.

Se você é uma dessas pessoas, faça um esforço para se motivar positivamente. O descanso irá ajudá-lo a evitar a sensação de exaustão e a mergulhar no que você tem que fazer, limpar sua mente e encontrar soluções mais criativas e eficazes para os problemas que encontrar.

Relaxar para ser menos reativo ao estresse e aumentar a produtividade

Quando os níveis de estresse estão mais baixos, é menos provável que precisemos de tanto tempo livre para equilibrá-los. Ao criar o hábito de tirar pequenos momentos de folga, podemos evitar o acúmulo de estresse e também aumentar a capacidade de controlar as reações quando o estresse aumenta. Alguns desses hábitos são os seguintes:

  • Faça exercícios regularmente (se possível, todos os dias).
  • Pratique meditação.
  • Seja grato para alimentar o pensamento positivo.
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