4 sinais de que seu parceiro tem um estilo de apego evitativo
O estilo de apego evitativo pode dificultar a comunicação e a conexão com seu parceiro, pois aumenta a probabilidade de dificuldades em estabelecer relacionamentos próximos, saudáveis e íntimos. Neste artigo, vamos explorar os principais sinais de que seu parceiro romântico tem esse tipo de apego e como abordá-lo.
John Bowlby defende na teoria do apego que as pessoas são biologicamente programadas desde o nascimento para estabelecer vínculos com outras pessoas. Já o estilo de apego evitativo é caracterizado pela necessidade de manter a independência, evitar a intimidade nos relacionamentos e a desconexão emocional.
As pessoas com apego evitativo aprenderam que a proximidade emocional é um lugar perigoso para elas, por isso têm medo de perder sua autonomia e, consequentemente, evitam se envolver emocionalmente com os outros.
A origem do apego evitativo estaria relacionada a experiências dos primeiros anos de vida, como a indisponibilidade emocional, a falta de resposta às suas necessidades por parte de seus cuidadores ou o sentimento de abandono. Essa falta de conexão leva ao desenvolvimento do medo da intimidade e da dependência dos outros, resultando em um estilo de apego evitativo nos relacionamentos adultos.
Sinais de que seu parceiro tem um apego evitativo
Como saber se o seu parceiro vive o apego em questão? Preste atenção se ele manifesta os seguintes sinais.
1. Medo de compromisso
Você já notou que seu parceiro fica nervoso quando você fala sobre morar junto ou se casar? Um dos sinais mais comuns de apego evitativo é o medo de compromisso. As pessoas com esse estilo de inclinação podem se sentir desconfortáveis ou sobrecarregadas ao discutir planos futuros ou estabelecer metas conjuntas.
2. Evitação de intimidade emocional
Seu parceiro parece guardar para si mesmo seus sentimentos e emoções? Pessoas com apego evitativo tendem a ter dificuldade em expressar afeto ou compartilhar seus pensamentos e preocupações mais profundos. Esse comportamento pode fazer você se sentir excluído ou emocionalmente desconectado.
3. Necessidade excessiva de espaço e autonomia
Você percebe que seu parceiro precisa de muito tempo para si mesmo ou ele procura atividades que o permitam ficar longe de você? Outro indicador de apego evitativo está associado à necessidade de manter um espaço privado muito grande. Embora exijamos tempo para nós mesmos, o desejo constante de manter distância pode ser uma bandeira vermelha.
4. Comportamento defensivo
Seu parceiro fica na defensiva quando se sente vulnerável ou emocionalmente exposto? Essa postura pode assumir diferentes manifestações, como sarcasmo, ironia ou agressão passiva. Tais comportamentos representam uma forma de se proteger da intimidade e manter distância emocional no relacionamento.
O que fazer se o seu parceiro mostrar um estilo de apego evitativo?
Se você suspeitar que seu parceiro tem um apego evasivo, existem várias estratégias a serem empregadas para melhorar a comunicação e a conexão.
«A conexão é a energia que se cria entre as pessoas quando se sentem vistas, ouvidas e valorizadas; quando elas podem dar e receber sem julgamento”.
-Brene Brown-
1. Encoraje uma comunicação aberta e honesta
Incentive-o a compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você e certifique-se de fazer o mesmo. A comunicação aberta e honesta é essencial para construir confiança e estabelecer um vínculo emocional mais profundo.
2. Respeite sua necessidade de espaço e autonomia
Embora seja importante promover a intimidade emocional, também é essencial respeitar a necessidade de espaço e autonomia de seu parceiro. Estabeleça limites juntos e encontre um equilíbrio que funcione para vocês dois no relacionamento.
3. Seja paciente e compreensivo
Mudar padrões de comportamento e superar o apego evitativo leva tempo. Seja paciente e compreensivo com seu parceiro enquanto trabalham juntos para melhorar o relacionamento. Tente fornecer apoio emocional e compreensão durante este processo.
4. Considere psicoterapia individual e terapia de casal
Em alguns casos, buscar a ajuda de um psicólogo é benéfico para reparar os estilos de apego. Um psicoterapeuta ajuda a identificar comportamentos destrutivos e padrões de comunicação e fornece orientações sobre como mudá-los de forma eficaz. Além disso, seria interessante fazer terapia de casal.
Conclusão
O apego evitativo marca um desafio nos relacionamentos de casal. Identificando os sinais desse estilo de apego e usando estratégias como comunicação aberta, respeito mútuo e paciência, e se necessário, a ajuda externa de um psicólogo, é possível melhorar a conexão emocional e fortalecer o relacionamento. Compreender o apego evitativo e como isso afeta você ajuda você a ser mais empático e compreensivo com suas necessidades e preocupações.
Além disso, vamos lembrar que cada relacionamento é único e o que funciona para um casal pode não funcionar para outro. A vontade de trabalhar em conjunto é essencial, com o objetivo de encontrar soluções que se adaptem às suas necessidades e dinâmicas particulares. Colaboração e compromisso mútuo são as chaves para um relacionamento saudável e satisfatório de longo prazo.
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- Bowlby, J. (1979). The bowlby-ainsworth attachment theory. Behavioral and Brain Sciences, 2(4), 637-638.
- Cassidy, J., & Shaver, P. R. (2016). Handbook of attachment: Theory, research, and clinical applications (3rd ed.). Guilford Press. https://www.guilford.com/excerpts/cassidy.pdf?t=1
- Sheng, R., Hu, J., Liu, X. et al. (2022). Longitudinal relationships between insecure attachment and romantic relationship quality and stability in emerging adults: the mediating role of perceived conflict in daily life. Curr Psychol. https://doi.org/10.1007/s12144-021-02668-6